Annie Bello, Nutricionista PhD

Annie Bello, Nutricionista PhD Uma abordagem baseada nas mais recentes pesquisas científicas, agregando os saberes da medicina oriental e ocidental.
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Eu sei que vocês adoram dica de livro. Esse foi um dos últimos que eu li. Vocês sabem que bem-estar e qualidade de vida ...
01/03/2024

Eu sei que vocês adoram dica de livro. Esse foi um dos últimos que eu li.

Vocês sabem que bem-estar e qualidade de vida é uma das coisas que eu mais prezo, e por isso mesmo criei meu programa CUIDE DE VOCÊ.

Esse livro traz uma perspectiva super interessante sobre autocuidado, lembrando que realmente chegar ali no “bem-estar” verdadeiro, o caminho não é protocolo detox, produtos de skin care, aulas de hot yoga… A gente precisa olhar pra dentro.

Claro que dentre os pilares do bem-estar nós temos sim a alimentação e o exercício, que vão deixar nosso físico bem. Mas cuidar do emocional, social, mental… Isso tudo é tão importante quanto.

O livro traz algumas ferramentas super legais para usar na rotina, e te ajudam a realmente refletir e mudar padrões de comportamento que nós como mulheres acabamos seguindo quando na busca do tal autocuidado.

Se você se interessa pelo assunto, meu programa Cuide de Você te guia justamente em busca de saúde física, cognitiva e mental. Falamos sobre nutrição e alimentação, mas é muito mais do que isso.

É sobre como você pode viver mais e melhor.

Conheça mais sobre o programa seguindo .nbe

📣 Amanhã teremos início ao *Desafio SEJA SUA MELHOR VERSÃO! 🚀 Um desafio que busca melhorar sua saúde, qualidade de vida...
29/02/2024

📣 Amanhã teremos início ao *Desafio SEJA SUA MELHOR VERSÃO! 🚀 Um desafio que busca melhorar sua saúde, qualidade de vida e o mundo 🌎 !*

🗓 *01 a 31 de março* (que esse período seja apenas um estímulo para o start da sua melhor versão 😉)

➡ *Metas do desafio "SEJA A SUA MELHOR VERSÃO":*

🏃🏻 *Treinar* pelo menos 5x p/semana

😴 *Descansar* no mínimo 7h

🥙🍴 *Alimentação* com mínimo possível de industrializados e açúcar refinado

🫶🏽 *Doação* de sangue e/ou itens para algum projeto social

🤝 *Atividade comunitária* participar ativamente de alguma atividade social

🚘 *Transporte consciente* utilizar mais meios de transporte "limpo" como bicicleta, "carona amiga", a pé e/ou transporte coletivo

♻️ *Consumo consciente* reciclagem, compostagem, uso de produtos naturais

🗣️ *Conscientização da cidadania* ser mais ativo nos direitos e deveres como cidadão

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Não se trata de ser melhor que ninguém e sim ser melhor do que vc foi ontem! 😉

Bora participar?! 🧡


Tá rolando um grupo de zap! Vou colocar nos stories!
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Recado aos amantes da dieta carnívora!!! 📢 " Talvez aumentar cegamente a carga de proteína seja errado. Em vez disso, é ...
29/02/2024

Recado aos amantes da dieta carnívora!!! 📢

" Talvez aumentar cegamente a carga de proteína seja errado. Em vez disso, é importante olhar para a dieta como um todo e sugerir refeições equilibradas que não exacerbem inadvertidamente as condições cardiovasculares, especialmente em pessoas com risco de doenças cardíacas e distúrbios vasculares”, diz Razani.

Consumir mais de 22% de proteína animal na dieta pode desencadear a ativação das células imunológicas e, consequentemente, aumentar a formação de placas ateroscleróticas segundo estudo realizado por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh.

Tem viés… mas o que importa é essa preocupação gigante com a proteina e chegando mesmo a dobrar a recomendação diária.

A recomendação da OMS para o consumo diário de proteína em um adulto saudável é de 0,8g por quilo de peso corporal, mas vale ressaltar que essa quantidade pode variar conforme diversos fatores, como idade, s**o, nível de atividade física e metas de saúde.

Óbvio que a formação de ateromas não está apenas relacionado ao incremento do consumo diário de proteína, mas sim à necessidade de adotar medidas preventivas e cuidados com a alimentação, como reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em frituras, fast food, carnes gordurosas e produtos industrializados.

Mas… de qualquer forma “Nossa esperança é que esta pesquisa inicie uma conversa sobre maneiras de modificar as dietas de uma maneira precisa que possa influenciar a função corporal em nível molecular e diminuir os riscos de doenças”, afirmou Babak Razani, professor de cardiologia na Universidade de Pittsburgh e autor sênior do estudo.

Então que você acham disso? Me fala aqui👇

Ah, a batalha da balança e os caprichos do Ozempic! Parece que o remédio está causando mais reviravoltas nas academias d...
27/02/2024

Ah, a batalha da balança e os caprichos do Ozempic! Parece que o remédio está causando mais reviravoltas nas academias do que uma série de reviravoltas na esteira! 🏋️‍♂️💊
Mas sério, é interessante ver como esse balanço entre treino, medicação e alimentação pode ficar meio 'fora de forma', não é mesmo?
É como se estivéssemos em uma academia de comédia: algumas pessoas estão tentando fazer agachamentos enquanto outras estão lidando com tonturas e náuseas dignas de um montanha-russa! 🤢 Parece que o Ozempic está dando um novo significado para o termo 'malhar até cair'.

Acho que isso nos faz refletir sobre a importância de ter um acompanhamento adequado, afinal, não dá para sair por aí experimentando remédios como se fossem novidades no cardápio de suplementos. É como aquele ditado: 'Não mexa na dieta do seu corpo sem consultar um nutricionista!' 👨‍🍳💊

E olha só, as academias estão se aliando às indústrias farmacêuticas, mas será que não seria mais produtivo se juntassem forças com os profissionais da saúde?

Afinal, enquanto uns estão buscando o shape perfeito, outros estão apenas tentando não vomitar no haltere.

😅 Ai que horror..

Enfim, é uma comédia de erros, mas acho que é hora de tomar um shake de bom senso e lembrar que a saúde vem em primeiro lugar.
Quem sabe assim as academias não ficam menos vazias que uma esteira às 6 da manhã de sábado, né?
🥤🤔

Se você quer aprender a atender, comenta "ATENDER"!Faltam 15 dias ⏳
26/02/2024

Se você quer aprender a atender, comenta "ATENDER"!

Faltam 15 dias ⏳

Tenho certeza que já acharam que você era fiscal de prato. 🍛Mais foco em aumentar a autonomia do paciente, e não em arra...
26/02/2024

Tenho certeza que já acharam que você era fiscal de prato. 🍛

Mais foco em aumentar a autonomia do paciente, e não em arranjar mais problema com planos alimentares mirabolantes.

Se você quer APRENDER A ATENDER, fazendo um atendimento de excelência, chegou a sua hora.

Clique no link da Bio e faça a sua inscrição!

Dia 11/03 as 19 horas. 🌱🤝

Tá em todas.Dezembro subimos a Pedra da Gávea Hoje fizemos a Garganta do Céu (subida sul da Pedra).Passeio lindo. Levamo...
25/02/2024

Tá em todas.

Dezembro subimos a Pedra da Gávea

Hoje fizemos a Garganta do Céu (subida sul da Pedra).

Passeio lindo.

Levamos muita água, tapioca, uva, banana, nuts 😂

Foi 100% penduradinho assim 😍

Aos quase quarenta anos, entendi que não estou mais disposta a dividir com o mundo o que só é relevante para mim. Desejo...
23/02/2024

Aos quase quarenta anos, entendi que não estou mais disposta a dividir com o mundo o que só é relevante para mim. Desejo, sim, estar aqui compartilhando o que penso, o que aprendi, o que considero que possa ser útil para alguém, usando o social da rede social para trocar, falar e ouvir o que o outro tem a dizer. E não para ser escrava de algoritmo, mostrando o ovo mexido que comi pela manhã, a cólica que tive na hora do almoço, ou a cara de sono do meu filho quando ele acorda da sua soneca.

Em tempos de hiperexposição sinto cada dia mais que é importante nos lembrarmos todos os dias que nem tudo precisa ser mostrado. Há coisas e momentos que, pasmem, podem ser só nossos.

Esse texto podia ser meu... mudaria apenas "agora com quarenta anos..."

Texto

Mais mastigado que isso, não existe.Entenda de uma vez por todas: autoridade, liberdade, tempo, dinheiro e pacientes.É T...
22/02/2024

Mais mastigado que isso, não existe.

Entenda de uma vez por todas: autoridade, liberdade, tempo, dinheiro e pacientes.

É TUDO UMA CONSEQUÊNCIA DO SEU ATENDIMENTO!

Pare, para pensar.. Você consegue dizer que você faz uma consulta incrível?

Separei no guia APRENDA A ATENDER um dos pontos principais para você dar o primeiro passo para aprender minha metodologia.

O link esta na Bio!

O ano é 2024 e ainda recebo dezenas de pacientes assim.Pessoas tomando dezenas de cápsulas sem quaisquer indicação, e mu...
21/02/2024

O ano é 2024 e ainda recebo dezenas de pacientes assim.

Pessoas tomando dezenas de cápsulas sem quaisquer indicação, e muitas vezes por PRESCRIÇÃO de nutricionista (!!!), indicação de blogueira, ou apenas porque leram na internet.

Vitamina C para gripe, Vitamina D para saúde óssea, NAC para imunidade, Coenzima Q10 para energia...

É suplemento sendo tomado como se fosse água!

E o dinheiro indo pelo ralo.

Você não vai melhorar a sua saúde com suplementos.

Na melhor das hipóteses, vai fazer um “xixi caro”. Na pior das hipóteses, pode causar DANOS à sua saúde.

Vocês viram recentemente as “gominhas” que receberam notificação do CONAR por propaganda enganosa, certo?

Quer melhorar a sua saúde? Coma comida e suplemente apenas o que tiver evidências após uma avaliação física e de exames laboratoriais com um profissional competente.

Claro que existem diversos casos, como gestantes e vegetarianos/veganos, que precisam sim de uma suplementação mais específica.

Mas aí é o que eu digo sempre: suplementar de forma INDIVIDUALIZADA! Não existe lista pronta. Muito menos lista gigante!!!

🚨 Você profissional que me segue e compartilha dessa mesma visão. Quer conquistar uma trajetória sólida e de sucesso?

Disponibilizei apenas essa semana meu GUIA APRENDA A ATENDER, com o passo a passo para você que quer se diferenciar e ter sucesso trabalhando em consultório.

COMENTE “GUIA” para receber o link no direct

Vamos falar sobre livro “O Guia da Grávida bem Informada” escrito por uma economista, por uma economista. O livro aborda...
20/02/2024

Vamos falar sobre livro “O Guia da Grávida bem Informada” escrito por uma economista, por uma economista.
O livro aborda sobre mitos e alimentação na gestação, baseado em pesquisas realizadas pela própria economista que decidiu individualmente sobre sua alimentação, quantidade de café diária, consumo de álcool, sushi e carne mal passada.
Eu não li o livro…
Mas só pela matéria já dá para ver tamanha irresponsabilidade “Oster afirma que os artigos pesquisados não apresentaram provas convincentes sobre o consumo moderado de álcool ser arriscado para o feto”. WHAT???

As Sociedades tanto a Brasileira de Pediatria quanto a Associação Americana de Pediatria são tão claras sobre a recomendação da abstenção de álcool em qualquer fase da gestação.
A OPAS/OMS preconiza que o consumo de álcool durante a gravidez, mesmo em pequenas quantidades, pode causar transtornos fetais ao bebê.
Bizarro é o questionamento dela sobre o assunto!!

E você, seguiria as instruções de um profissional que não é da área da saúde dando orientações sobre alimentação na gravidez?

Reforçando sobre a alimentação na gestação, o protocolo de uso do Guia alimentar para a população brasileira na orientação alimentar da gestante, traz orientações sobre alimentação segura na gravidez e dispõe que a ingestão diária de cafeína não deve ultrapassar a 100mg (equivalente a uma xícara de café, ou uma xícara de chá preto ou verde) por dia, e que seja feita preferencialmente sem a adição de açúcar ou com o mínimo possível. O protocolo que foi desenvolvido pelo Ministério da Saúde em parceria com a USP, afirma que o consumo elevado de cafeína pode aumentar o risco de abortos, partos prematuros, baixo peso da criança ao nascer e natimorto.

Com relação ao consumo de peixe cru e carnes mal passadas, a OMS recomenda que mulheres grávidas evitem o consumo devido ao risco de contaminação por bactérias e parasitas que podem causar doenças. É importante garantir que os alimentos consumidos durante a gravidez estejam devidamente cozidos para reduzir o risco de infecções alimentares.

Segue o fio nos comentários 👇

O carnaval passou, e o que você vai fazer hoje pela sua saúde?Sempre vai existir um motivo para adiar nossas metas de cu...
19/02/2024

O carnaval passou, e o que você vai fazer hoje pela sua saúde?

Sempre vai existir um motivo para adiar nossas metas de cuidados com a saúde: páscoa, feriados, aniversários...

E quando nos damos conta, o ano já voou!

É fácil perder o ritmo e deixar para depois, por isso, o momento de iniciar é AGORA!

A ideia é quebrar esse ciclo de adiamentos e começar estabelecer metas realistas, passos alcançáveis que possam ser integrados ao seu cotidiano.

Quais vão ser os seus esse ano?

Sair para uma caminhada regularmente, dedicar mais tempo para organização das compras, cozinhar mais, pedir menos delivery, reduzir o consumo de álcool…

Eu sempre tento fazer essa abordagem com meus pacientes.. É uma reflexão importante e nós como profissionais de saúde devemos ajudar.

Nosso CUIDE DE VOCÊ está com vagas abertas!!!!

E por aí? Já atendeu algum paciente assim?É importante lembrar que não podemos atribuir TODOS os obstáculos encontrados ...
09/02/2024

E por aí? Já atendeu algum paciente assim?

É importante lembrar que não podemos atribuir TODOS os obstáculos encontrados no consultório diretamente ao paciente.

Pare e olhe para a sua consulta. Para as suas orientações.

🌱 Como tem sido a sua comunicação com os pacientes?

Possui as habilidades necessárias para destacar os desafios deles e orientá-los no melhor caminho para alcançarem seus objetivos?

Não adianta só ficar repetindo "ele não entende", "ele não quer", "ele não faz".

Como você pode aprimorar suas consultas para oferecer uma ajuda mais eficaz às pessoas que chegam no seu consultório?

📣 Se eu fosse você, eu ficava de olho bem aberto aqui no perfil e da Escola NBE em março.
Estamos fazendo aniversário e teremos MUITAS novidades para vocês

O que é ser saudável para você? O que influencia mais na mortalidade precoce: o peso ou hábitos de vida saudáveis?Vem en...
07/02/2024

O que é ser saudável para você? O que influencia mais na mortalidade precoce: o peso ou hábitos de vida saudáveis?

Vem entender sobre esse assunto e como eu trabalho a saúde como um todo.

Salva e envia para alguém que está precisando se desapegar dos quilos da balança.

Confere meu último vídeo no YouTube para entender mais!

Já imaginou ser um nutricionista com agenda cheia, pacientes fidelizados e confiança na conduta?Parece um sonho, mas iss...
06/02/2024

Já imaginou ser um nutricionista com agenda cheia, pacientes fidelizados e confiança na conduta?

Parece um sonho, mas isso é totalmente possível.

Você precisa de raciocínio clínico e abordagem comportamental durante sua consulta.

E a Formação em Emagrecimento e Comportamento te dá isso. É o único curso do mercado que alia a conduta prescritiva com a comportamental.

Essa é sua única chance do ano de se matricular na 12ª turma.

Se você quer chegar onde você sempre sonhou… Clica no link e garante sua vaga.

Outra notícia que saiu no fantástico e eu não podia deixar de vir aqui comentar.😬🙄A obesidade precisa ser tratada e as m...
06/02/2024

Outra notícia que saiu no fantástico e eu não podia deixar de vir aqui comentar.😬🙄

A obesidade precisa ser tratada e as medicações fazem parte do tratamento. Prescrito por um especialista.

Medicamento anti obesidade para perder 2 kg ou 3 kg, tomados sem prescrição, sem acompanhamento??? Com objetivo "facil" de perder peso para atingir o corpo do verão, do carnaval ou do casamento. Não!!!!

Tira o prazer de comer, tira o apetite, muitas vezes a ingestão proteína cai, reduz energia para fazer exercício... dá um enjoo que tem gente que só tolera com 2 ou 3 remédios (Antiemético e procinéticos)
E por aí vai... além do preço gasto todo mês ser alto... podendo investir no nutricionista, em comida de verdade, em personal... no que importa. No que traz autonomia, saúde, bem estar...

Os estudos científicos são feitos com pacientes diabético ou obesos. Não tem estudo relacionado a segurança em indivíduos saudáveis. Não é para tomar. E ponto.

Minha impressão final da reportagem: a fala dos profissionais de saúde foram coerentes, mas a forma como a reportagem foi construída pela equipe jornalística me deixou com a sensação de que foi quase uma propaganda em prol do medicamento (com um leve alarme de cuidado).

Pra variar jornalista fazendo M
Tô numa fase eterna falando mal de jornalista... 🙄

🌟 Último Dia de Inscrições! 🌟 Não perca a chance de transformar vidas e se tornar um especialista em Emagrecimento e Com...
06/02/2024

🌟 Último Dia de Inscrições! 🌟

Não perca a chance de transformar vidas e se tornar um especialista em Emagrecimento e Comportamento!

🏋️‍♀️🧠Nossa Formação é única, combinando abordagem prescritiva e comportamental para oferecer todas as habilidades necessárias.
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As aulas começam a ser liberadas hoje! Estamos com as últimas vagas abertas. Libere seu acesso para uma transformação pr...
05/02/2024

As aulas começam a ser liberadas hoje! Estamos com as últimas vagas abertas. Libere seu acesso para uma transformação profissional na sua carreira de nutricionista! 🚀

🌱 A Formação em Emagrecimento e Comportamento não é apenas um curso: é a chave para nutricionistas que buscam aprimorar habilidades, ampliar a segurança no atendimento e alcançar resultados duradouros para seus pacientes.

🌱Conte com uma abordagem ÚNICA que integra pespectivas comportamentais à prescrição nutricional embasada em evidências, nossa formação capacita você a entender as individualidades de cada jornada de saúde.

Esteja pronto para elevar sua prática e construir relacionamentos de confiança.
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Não perca a oportunidade de transformar sua carreira e impactar vidas! 💪✨

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Terça-feira 08:00 - 17:00
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