Dra. Helen Rose Pereira

Dra. Helen Rose Pereira Nutricionista pela USP, Especialista em Nutrição em Cardiologia pelo Incor - USP, mestrado e doutorado em Ciências Médicas pela UNICAMP.

Pós-graduanda em Nutrição Esportiva e Estética. Obesidade | Cardiologia | Gastroenterologia Nutricionista formada e especialista pela USP, com mestrado e doutorado pela UNICAMP. Atendimento Presencial (Sorocaba) e Online
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Obesidade | Cardiologia | Gastroenterologia

🚨Está usando Ozempic e sentiu o refluxo piorar?Antes de pensar em interromper o tratamento, vale olhar com atenção para ...
21/07/2025

🚨Está usando Ozempic e sentiu o refluxo piorar?

Antes de pensar em interromper o tratamento, vale olhar com atenção para a sua alimentação.
Alguns hábitos comuns podem estar intensificando os sintomas, mas também há como aliviar com a nutrição certa.

Com orientação adequada, é possível seguir o tratamento com mais conforto e segurança.

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🚨 Vai viajar? Seu intestino pode sentir o impacto mais do que você imagina.Mudanças sutis na rotina, no ambiente e na al...
14/07/2025

🚨 Vai viajar?

Seu intestino pode sentir o impacto mais do que você imagina.

Mudanças sutis na rotina, no ambiente e na alimentação são suficientes para desregular o ritmo intestinal, mesmo quando você nem nota o estresse.

Quer saber como evitar esse desconforto e manter o intestino funcionando bem fora de casa?

▶️Deslize e veja estratégias simples que podem fazer toda a diferença.

🤔Você está usando análogos de GLP-1 e notou mudanças no seu intestino?Nem todo mundo fala sobre esse efeito colateral co...
07/07/2025

🤔Você está usando análogos de GLP-1 e notou mudanças no seu intestino?

Nem todo mundo fala sobre esse efeito colateral comum, mas que pode (e deve) ser cuidado.

Com pequenas estratégias nutricionais, é possível evitar desconfortos e manter o intestino funcionando bem.

Agende uma avaliação individualizada.
📍Atendimento presencial e online.

🚨Você começou a tomar probióticos e se sentiu ainda pior?Nem todo probiótico é benéfico em qualquer situação.Em alguns c...
16/06/2025

🚨Você começou a tomar probióticos e se sentiu ainda pior?

Nem todo probiótico é benéfico em qualquer situação.

Em alguns casos, eles ajudam. Em outros, podem agravar os sintomas.

Deslize e entenda quando os probióticos são aliados e quando precisam ser evitados.

⚠️Você começou a dieta para disbiose, mas quer saber quando vai sentir os efeitos?Alguns sintomas melhoram rápido, outro...
11/06/2025

⚠️Você começou a dieta para disbiose, mas quer saber quando vai sentir os efeitos?

Alguns sintomas melhoram rápido, outros levam mais tempo.
E a resposta não está só na alimentação, mas na consistência dos seus hábitos.

Deslize para entender os prazos reais de melhora e os fatores que influenciam essa jornada.

🚨Você sente dor abdominal, distensão, gases, alternância entre diarreia e constipação, mas seus exames estão normais?Ao ...
04/06/2025

🚨Você sente dor abdominal, distensão, gases, alternância entre diarreia e constipação, mas seus exames estão normais?

Ao contrário das Doenças Inflamatórias Intestinais (DII), como a Doença de Crohn ou a Retocolite Ulcerativa, que costumam apresentar inflamações detectáveis em exames como a colonoscopia, as doenças intestinais funcionais muitas vezes não aparecem nos laudos. E ainda assim, são reais e merecem cuidado.

Muitas vezes, você sai do consultório com a sensação de que está tudo “na cabeça”, quando, na verdade, há desequilíbrios importantes no funcionamento intestinal, como disbiose, alterações na motilidade, na sensibilidade do intestino e intolerâncias alimentares associadas.

A investigação não deve parar por aí. Existem exames específicos para detectar condições como SIBO (supercrescimento bacteriano no intestino delgado) e disbiose intestinal. Já a Síndrome do Intestino Irritável (SII), embora não apareça em exames de imagem ou laboratoriais, pode ser diagnosticada clinicamente, a partir da exclusão de outras doenças e da análise criteriosa dos sintomas.

Não pare a investigação no meio do caminho. Dor, distensão, alteração do hábito intestinal e desconforto constante merecem atenção, mesmo quando a colonoscopia vem “normal”.

O tratamento envolve ajustes alimentares, identificação de gatilhos, dieta focada na melhora da microbiota intestinal e, quando necessário, estratégias como a dieta Low FODMAP, uso de antibióticos específicos para SIBO, fibras e suplementações direcionadas. Isso demanda trabalho conjunto entre o médico e o nutricionista.

Você não está exagerando. Seu corpo está pedindo cuidado, mesmo que os exames ainda não estejam mostrando o porquê.

🚨Você sente que alguns alimentos te fazem mal, mas seus exames sempre aparecem normais?Nem sempre é alergia. Reações mai...
28/05/2025

🚨Você sente que alguns alimentos te fazem mal, mas seus exames sempre aparecem normais?

Nem sempre é alergia. Reações mais sutis e tardias, chamadas de sensibilidades alimentares, também podem causar desconforto.

E elas costumam passar despercebidas nos exames tradicionais.

Deslize para entender as diferenças e como investigar o que seu corpo está tentando dizer.

⚠️Você fez o tratamento da disbiose, mas os sintomas reapareceram?Isso pode ser frustrante, mas não significa que o trat...
28/05/2025

⚠️Você fez o tratamento da disbiose, mas os sintomas reapareceram?

Isso pode ser frustrante, mas não significa que o tratamento falhou.

A recuperação intestinal tem fases e oscilações fazem parte do processo.

Deslize e entenda por que isso acontece e como interpretar esses sinais do seu corpo.🌀

Você sente a barriga estufar… mas não sabe o motivo?Acredite: a região onde o inchaço aparece pode revelar muito sobre o...
21/05/2025

Você sente a barriga estufar… mas não sabe o motivo?

Acredite: a região onde o inchaço aparece pode revelar muito sobre o que está acontecendo no seu intestino.

Acima ou abaixo do umbigo… o que isso significa?

Deslize para descobrir o que seu corpo pode estar tentando te mostrar.➡️

🚨Você começou a dieta Low FODMAP, mas a diarreia continua?Nem sempre o problema está nos FODMAPs...Alguns alimentos perm...
14/05/2025

🚨Você começou a dieta Low FODMAP, mas a diarreia continua?

Nem sempre o problema está nos FODMAPs...

Alguns alimentos permitidos podem irritar ainda mais o intestino.

Entenda o que pode estar por trás disso e como adaptar sua alimentação.

Deslize para descobrir onde ajustar e o que escolher!

⚠️Disbiose não se trata só com dieta.Existe um caminho mais completo. E é isso que realmente faz diferença no resultado....
06/05/2025

⚠️Disbiose não se trata só com dieta.
Existe um caminho mais completo. E é isso que realmente faz diferença no resultado.

Por trás da melhora dos sintomas e do reequilíbrio da microbiota, existem 5 pilares fundamentais que precisam caminhar juntos.

Um deles você até já imagina… mas os outros podem te surpreender.

E sim, paciência também faz parte do processo.

Quer saber quais são esses pilares?

Deslize e descubra o que realmente funciona no tratamento da disbiose.

🚨Você sente inchaço, gases, cólicas ou diarreia depois de consumir leite ou derivados, mas o teste de intolerância à lac...
28/04/2025

🚨Você sente inchaço, gases, cólicas ou diarreia depois de consumir leite ou derivados, mas o teste de intolerância à lactose deu normal?

Sim, isso é mais comum do que parece e você não está imaginando coisas. Nem sempre os exames conseguem detectar a intolerância, especialmente se a produção de lactase (a enzima que digere a lactose) estiver diminuída de forma leve ou variável. Além disso, a saúde intestinal interfere muito nesse processo.

🔸Em casos de disbiose intestinal (desequilíbrio da microbiota), a digestão de vários alimentos pode ser prejudicada — inclusive da lactose. Ou seja: o problema nem sempre é só o leite, mas um intestino que precisa de cuidados.

Por isso, mesmo com exames “normais”, se você sente desconforto após consumir laticínios, é possível sim ter uma intolerância funcional à lactose. Nesses casos, a retirada temporária dos laticínios, aliada a uma dieta que melhore o perfil das bactérias intestinais, pode melhorar muito os sintomas.

💊Também pode ser necessário usar a enzima lactase em situações pontuais, para ajudar na digestão quando não for possível evitar o alimento.

Com acompanhamento nutricional, dá para aliviar os sintomas, evitar deficiências nutricionais e manter uma alimentação equilibrada, segura e sem sofrimento desnecessário.

🛑Escute seu corpo. Às vezes, ele percebe antes do exame o que precisa ser cuidado.

nutricionistagastro

Endereço

Rio De Janeiro, SP

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