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Consultório de Nutrição Dra Joyce Almeida

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Consultório de Nutrição Dra Joyce Almeida

Nutricionista, Consultório de nutrição

Dra Joyce Almeida Ramos
Graduada em nutrição;
Pós graduada em nutrição ortomolecular;
aplicado a nutrigenônica pela FAPES (SP)
Pós graduada em fitoterapia (IPGS)
Pós graduada em nutrição esportiva funcional (VP)
Pós graduanda em Nutrição em Pediatria (UFRJ)

ATENDIMENTO NUTRICIONAL PERSONALIZADO

Na consulta é priorizado a necessidade e os objetivos de cada paciente de forma individualizada, busca

ndo combater os desequilíbrios do organismo, os quais afetam a saúde física, mental e emocional. SERVIÇOS OFERECIDOS

Atendimento nutricional personalizado;
Tratamento dietético para diversas patologias;
(Dislipidemias, hipertensão arterial, Diabetes Mellitus,
distúrbios do trato gastro intestinal)
Nutrição esportiva;
Terapia nutricional em todas as fases da vida.

06/05/2026

Você já parou pra pensar que o seu intestino pode estar por trás de sintomas como cansaço, dificuldade para emagrecer, baixa imunidade e até alterações de humor?

No Maio Roxo, a gente volta o olhar para algo essencial, mas muitas vezes negligenciado: a saúde intestinal.

A ciência já mostra que a nossa microbiota intestinal — esse conjunto de trilhões de micro-organismos que vivem no intestino — tem um papel fundamental na digestão, na absorção de nutrientes, na imunidade e até na comunicação com o cérebro.

Quando existe desequilíbrio (disbiose), o corpo fala.
E muitas vezes… a gente não escuta.

Cuidar do intestino não é só sobre digestão.
É sobre saúde, energia, equilíbrio e qualidade de vida.

Comece pelo básico bem feito:
✨ alimentação rica em fibras
✨ mais comida de verdade
✨ hidratação adequada
✨ sono e manejo do estresse

Seu corpo inteiro sente quando o seu intestino está bem.

💜 Maio Roxo é um convite: cuide de dentro para fora.

Me conta aqui: você tem cuidado da sua saúde intestinal?

09/03/2026

Nadar no mar exige muito mais do que preparo físico. 🌊
Exige energia, estratégia e nutrição adequada.

Não basta só entrar na água e nadar. Para ter rendimento, evitar fadiga e recuperar o corpo depois, é essencial garantir todos os nutrientes que o organismo precisa.

Hoje a estratégia foi uma preparação simples, nutritiva e funcional:

Crepioca de maçã 🍎

Ingredientes:
• 2 ovos
• 50g de tapioca
• 20g de mel
• 1 colher de canela

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, coloque em forminhas e leve ao forno a 200 °C por aproximadamente 15 minutos.

Essa preparação é uma excelente opção para o pós-treino de natação, porque oferece:

✔ Proteínas dos ovos → ajudam na recuperação e reparo muscular
✔ Carboidratos da tapioca e do mel → repõem o glicogênio gasto durante a natação
✔ Canela → auxilia no controle glicêmico e tem ação antioxidante
✔ Maçã → fornece fibras e compostos antioxidantes importantes para recuperação

Resultado: mais energia, melhor recuperação e suporte para o próximo treino.

Porque performance também se constrói fora da água, através da alimentação. 🏊‍♀️✨

28/02/2026

Talvez minhas ancestrais realmente resolvessem tudo olhando no espelho…

Mas hoje a nutrição evoluiu — e muito.

Com o ultrassom da composição corporal conseguimos avaliar com precisão:

• gordura subcutânea
• espessura muscular
• evolução real do tratamento

Ou seja: saímos da estimativa visual e passamos para uma avaliação objetiva e mensurável.

Isso muda completamente a forma de conduzir o plano alimentar e o acompanhamento do paciente.

📍 Porque quando entendemos a composição corporal, conseguimos tratar a causa e não apenas o número da balança.

11/02/2026

🎭✨ Comunicado de Recesso de Carnaval ✨🎭

Entrarei em recesso de 12/02/2026 até 22/02/2026,
com retorno dos atendimentos no dia 23/02/2026.

É tempo de alegria, descanso, família, amigos e muita energia boa!
Que seu Carnaval seja leve, divertido e cheio de momentos especiais 💛

Mas lembre-se: saúde também faz parte da folia 😉

🌿 Orientações importantes para curtir sem descuidar:

💧 Hidrate-se! Intercale bebida alcoólica com água.
🥗 Não fique muitas horas sem se alimentar. Prefira refeições leves antes de sair.
🍍 Inclua frutas e opções mais naturais ao longo do dia.
🧂 Evite exageros consecutivos — seu corpo sente!
😴 Descanse sempre que possível. Sono também é recuperação.

Aproveite com consciência. Curtir não significa descuidar ✨
Seu corpo estará com você depois do Carnaval também!

Nos vemos dia 23/02 💛

Com carinho,
Joyce Almeida | Nutricionista

01/02/2026

✨ Janeiro em registros ✨
Um dump do primeiro mês do ano, cheio de dedicação, aprendizado e muitos atendimentos.

Cada consulta é cuidado, estratégia e amor pelo que faço. 🥗📊
Grata por cada pessoa que confia no meu trabalho.

Que venha fevereiro — com carnaval no meio do caminho 🎭✨
pra quem está no processo, será só um momento de descanso… e depois seguimos firmes nos objetivos! 💪💚

17/01/2026

Entrando na trend de 2016 ✨
Porque, olhando essas fotos, já dava pra ver que muita coisa estava sendo construída…

📸 Foto no espelho sempre presente
🍽️ Receitinhas fit que nunca faltaram
🥼 E uma carreira na nutrição sendo trilhada com propósito

Foi em 2016 que dei início aos atendimentos no Carioca Offices.
Em maio, completo 10 anos atendendo nesse mesmo espaço e 14 anos vivendo a nutrição na prática.

Muita coisa mudou, eu mudei, a nutrição evoluiu…
Mas a essência permanece: cuidado, constância e amor pelo que faço 🤍✨

13/01/2026

Semana cheia de receitinhas funcionais 😍💚
Fáceis, saudáveis e cheias de nutrientes pra cuidar do corpo de dentro pra fora ✨
Qual delas você vai testar primeiro? 👇😋

03/01/2026

Hoje foi dia de me desafiar mais uma vez nas águas abertas 🌊
A previsão do tempo e do mar ainda gerava um certo receio, mas encontrei um mar incrivelmente calmo — como poucas vezes vi.
Resultado: um treino leve, prazeroso e cheio de presença 🙏🏻

E a companhia… faz toda a diferença.
Esteja cercado de pessoas que te impulsionam 🚀🤍

Mas vamos falar de preparo?
Nadar em águas abertas exige planejamento.
Como não moro perto da praia, tudo precisa ser organizado com antecedência: roupas, acessórios e cada detalhe separados no dia anterior.

Antes de sair de casa, café da manhã reforçado:
carboidrato + proteína + frutas.
Hoje foi o clássico que funciona: pão com ovo e fruta 🍞🍳🍌

Antes de entrar no mar, o isotônico cumpriu seu papel.
E no pós-treino, bolinho de banana proteico (ovo, banana madura, aveia com proteína e mel).

Ou seja, não é só nadar no mar.
É preparo, consciência e cuidado com o corpo.

E ainda assim… sempre vale muito a pena.
Que privilégio começar o ano dessa forma ✨🌊

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