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Fernanda Mululo

Especialista em Endometriose. Fernanda Mululo é Nutricionista, Portadora e Especialista em Endometriose.

Realiza atendimentos online e presencial no Rio de Janeiro, e lançou um método definitivo que combate os sintomas da endometriose. Fernanda Mululo é nutricionista graduada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro - UERJ, Staff do Hospital Universitário Pedro Ernesto na área materno infantil, nutricionista da equipe multidisciplinar do Instituto Crispi de Ginecologia avançada no tratamento de patologias ginecológicas com especial atendimento em Endometriose, especialista em suporte nutricional pelo HUPE/UERJ, nutricionista da equipe multidisciplinar de tratamento de doença inflamatória intestinal. Pós graduação em Nutrição Clínica Funcional pela UNIB/VP e Fitoterapia. Atua desde sua formação em atendimentos clínicos para homens e mulheres em todos os ciclos da vida, gestação, recém nascidos, crianças, adultos e idosos, priorizando a qualidade de vida, autonomia através da reeducação alimentar e prevenção de doenças. Atua no controle e melhoria de sintomas das doenças intestinais, realizando atendimento presencial ou domiciliar para pacientes que utilizam sondas para alimentação (nutrição enteral) ou pacientes ostomizados, mulheres portadoras de endometriose, pré e pós operatório de cirurgias gerais, ginecológicas, proctológicas e plásticas. Realiza programas de reeducação alimentar, mudança do estilo de vida para toda família, atendimento para praticantes de atividades físicas, perda ou ganho de peso, manutenção da saúde, controle e prevenção de doenças crônicas. Todos os tratamentos prescritos respeitam a individualidade bioquímica de cada ser humano.

24/12/2025

Feliz Natal 🎁🎄❤️ que suas famílias sejam iluminadas 🙏

Lembre- se que importante é o equilíbrio, não se desespere e mantenha ao máximo a sua rotina😉

19/12/2025

A cirurgia é a única solução para endometriose?

Não. Ela é um dos caminhos no cuidado da endometriose, importante, mas não obrigatório para todas.

Aqui está o que aprendi: a cirurgia tem indicações específicas. E quando ela é necessária, a alimentação precisa estar presente antes e depois.

Antes da cirurgia, você prepara seu corpo nutricionalmente para a recuperação. Depois, mantém os cuidados para controlar a inflamação e evitar que a doença progrida.

Mas atenção: operar não significa que está resolvido.

A cirurgia trata as lesões, mas você precisa continuar cuidando da base da endometriose, aquilo que alimenta a inflamação, o desequilíbrio hormonal, o estresse oxidativo.

É aí que entra o estilo de vida anti-inflamatório:
Nutrição, movimento, sono, saúde emocional, intestino equilibrado.

Esses são os pilares que mantêm a endometriose controlada — com ou sem cirurgia.

E você? Já passou por cirurgia ou está no caminho do tratamento conservador?

💬 Comenta aqui sua história, vamos conversar sobre o que realmente funciona no dia a dia.

endometriose

08/12/2025

A pergunta que não quer calar: O que fazer na alimentação antes da cirurgia de endometriose?

Primeiro pilar: blindar sua proteína! Ela é essencial para a cicatrização. Entrar no bloco com proteína baixa coloca sua recuperação em risco. 🚨

Segundo: desinflamar antes! Chegue na cirurgia o menos inflamada possível através de:
- Frutas, legumes e verduras em abundância
- Atividade física (dentro do possível)
- Intestino funcionando bem
- Sono de qualidade
- Dieta anti-inflamatória

Essa preparação estratégica muda completamente seu pós-operatório e recuperação. Sua jornada começa antes da cirurgia! 💛

Responde aqui na enquete: você fez preparo nutricional antes da sua cirurgia?

04/12/2025

Sua história não precisa levar 18 anos. Lala transformou sua dor em missão: ajudar outras mulheres a não passarem pelo que ela passou.

E eu também. Por isso criei o Método Desinflamar em 28 dias - para que você comece HOJE a cuidar da endometriose, mesmo antes do diagnóstico.

Quer saber como desinflamar seu corpo naturalmente e aliviar as dores?

💛 Comenta QUERO que eu te envio o guia gratuitamente por inbox.

02/12/2025

Esta semana eu recebi a .mesquita no PodFê, videocast sobre endometriose, para conversarmos sobre uma jornada que infelizmente é compartilhada por milhões de mulheres: O diagnóstico tardio.

“Demorei 18 anos para conseguir meu diagnóstico com endometriose.”

Mesmo com acesso a excelentes médicos, a Lala descobriu que tinha endometriose grau 4 - já caso cirúrgico. E sabe o que é mais chocante? Essa história se repete todos os dias com milhares de mulheres que não são ouvidas, que normalizam a dor, que ouvem “é normal sentir cólica”.

Neste episódio emocionante, a Lala compartilha:
✨ Os sinais que ela ignorou por anos
✨ Como transformou dor em propósito
✨ Por que decidiu criar uma comunidade sobre endometriose
✨ O poder de não estar sozinha nessa jornada
“Se eu pudesse ajudar pelo menos uma mulher, tava fazendo sentido tudo aquilo.”

Você conhece alguém que sofre com cólicas intensas? Que tem dor pélvica? Que está tentando engravidar sem sucesso? Compartilhe este episódio.

Porque juntas, somos mais fortes. 💛

🎧 Episódio completo disponível no YouYube: Fernanda Mululo

💬 Conta pra gente: quanto tempo você levou até o diagnóstico?

🔗 Link na bio

FernandaMululo SaúdeDaMulher

01/12/2025

Eu sei que quando a dor aperta, a última coisa que você quer fazer é se movimentar. Mas posso te dizer algo que aprendi na prática: movimentar o corpo é um dos aliados mais poderosos no controle da endometriose! 💪

Não precisa ser uma maratona. Nem academia pesada. 20 minutos por dia já fazem diferença real:
✨ Diminuem a intensidade da dor
✨ Regulam o intestino (essencial para controlar a inflamação)
✨ Reduzem ansiedade e estresse
✨ Melhoram o sono e a disposição
✨ Ajudam no equilíbrio hormonal

Pode ser uma caminhada leve, alongamento, yoga, dança na sala... o que seu corpo permitir naquele dia.

O segredo? Não pensar muito. Só vai! Coloque a roupa, dê o primeiro passo. O corpo vai te agradecer depois.

E sim, haverá dias difíceis. Mas nos dias em que você conseguir, celebre essa vitória. Compare-se somente com você.

Eu ajudei mais de 4.000 mulheres a conquistarem qualidade de vida. E posso te garantir: quem coloca o movimento na rotina, colhe resultados.

Sua transformação começa com pequenas atitudes diárias. E 20 minutos podem ser o começo de uma vida com menos dor e mais liberdade!

💬 Me conta: qual atividade você gosta de incluir na sua rotina?

26/11/2025

A distensão abdominal, famosa
“barriga da endo” tem causas
que a maioria dos médicos
não investiga.

E quando você corrige essas
5 causas, o inchaço diminui
em até 28 dias.

Eu vou te mostrar cada uma delas.

Comenta “MÉTODO” que eu te envio para começar hoje mesmo.

25/11/2025

Acabei de sair de atendimentos e a conversa foi a mesma: o que *realmente* faz a diferença na sua coleta de óvulos? Conversamos profundamente sobre como a tríade Nutrição, Atividade Física e Qualidade do Sono impacta diretamente a qualidade dos seus gametas. Sabe quando receitam melatonina para otimizar? Excelente! Mas se você não está dormindo bem, o suplemento é só um paliativo. A lição de hoje é clara: suplementos são coadjuvantes incríveis, mas a fundação precisa ser inabalável! Se você está planejando um congelamento, uma FIV ou qualquer tratamento de fertilidade, a sua base nutricional e de estilo de vida é o que dita o ritmo. Fortaleça o essencial!

✨ Considere clicar no meu link da Bio se você precisar de ajuda para engravidar naturalmente. 💛

25/11/2025

PARE tudo e olhe para a sua xícara! Acredite se quiser, mas aquele seu café amado pode estar, sem você saber, alterando sua saúde fértil. A ciência é clara: o consumo excessivo de cafeína – estamos falando de mais de 3 xícaras diárias, o que ultrapassa os 300mg – pode diminuir sua taxa de concepção e impactar tratamentos de FIV. Mas não para por aí! A cafeína também desregula o cortisol, o hormônio do estresse, que por sua vez mexe com seu ciclo menstrual, oxigenação uterina e, sim, com a qualidade dos seus óvulos. É hora de reavaliar esse hábito que parece inofensivo. Sua saúde reprodutiva agradece a consciência!

Eu deixei o Link na Bio para você desinflamar a endometriose NATURALMENTE. 💛

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24/11/2025

Três meses sem cafeína e uma conquista que transformou minha vida: a gestação natural da Sofia!
Se você está na jornada de tentar engravidar, especialmente se já vem tentando há algum tempo, essa pode ser uma mudança mais poderosa do que imagina.
Reduzir o café trouxe benefícios inesperados: diminuição do estresse, sono mais reparador e melhora na qualidade dos óvulos. Não precisa ser radical – comece substituindo gradualmente por chás naturais e observe as mudanças.

O excesso de cafeína pode ser um vilão silencioso na fertilidade. Ela desregula hormônios, eleva o cortisol e impacta a saúde fértil feminina e masculina, dificultando aquele tão sonhado positivo.

Cada corpo é único, mas quando o objetivo é engravidar, vale colocar a saúde fértil em primeiro lugar, antes do hábito.

Eu sei o quanto essa jornada pode ser desafiadora e cheia de incertezas. Você não está sozinha, e pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Seu corpo é capaz – às vezes, só precisa do ambiente ideal para florescer.

💛 Eu deixei o Link na Bio para você engravidar naturalmente.

21/11/2025

Que bom que consegui esses minutinhos! Na mentoria de ontem, a gente bateu um papo incrível sobre a jornada do nosso checklist. A maior sacada? A gente se dá conta de que *não estamos sozinhas* nesse processo. Aquela sensação de só eu que não consigo some na hora que a gente percebe que a dúvida de um é, na verdade, a dúvida de todos!

Trocamos muitas orientações práticas, focando nos desafios reais: como turbinar o **consumo de água** e manter a **constância na atividade física**. E o feedback mais animador? Aplicando o checklist, já na **primeira semana**, tem gente vendo o **intestino funcionando** melhor e a **barriga menos inchada**! Ver o resultado real e rápido é o que *realmente* nos move e dá aquela motivação que a gente tanto precisa. Essa energia é contagiante!

Endereço

Avenida Das Américas, 3434, Bloco 4, Sala 216 Barra Da Tijuca
Rio De Janeiro, RJ
22640102

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Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00

Site

http://www.fernandamululo.com.br/

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