Nutri Paulo Afonso

Nutri Paulo Afonso Nutricionista pela UFF, Pós-graduando em Nutrição Esportiva Funcional

Mais um pouco do ensaio corporativo feito com a ! Excelência nos mínimos detalhes!
11/11/2025

Mais um pouco do ensaio corporativo feito com a ! Excelência nos mínimos detalhes!

16/10/2025

Cortar carboidrato demais pode estar sabotando seus hormônios, e principalmente a testosterona!

Quando a glicose cai, o cérebro entende: “estamos em perigo!”
👉 O hipotálamo aciona o eixo do estresse, liberando CRH → ACTH → Cortisol.

📈 O cortisol sobe pra gerar energia… mas tem um preço:
ele inibe o eixo hormonal que produz testosterona (o hipotálamo–hipófise–gonadal).

Menos GnRH, LH e FSH → menos estímulo nos testículos → menos testosterona.

E se ainda tiver proteína demais e carboidrato de menos, o corpo usa aminoácidos pra gerar glicose, o que aumenta ainda mais o cortisol e o catabolismo.

💡 Resultado: o corpo entra em modo de sobrevivência, não de performance.
Quer energia, desempenho e testosterona alta?
➡️ O carboidrato não é vilão, é estratégia.

11/10/2025

🧠 Resistência à insulina cerebral: o que pouca gente fala sobre isso

A insulina não atua só no corpo, o cérebro também depende dela pra ter energia, foco e memória.
Quando ele começa a perder sensibilidade à insulina, é como se as células nervosas “ficassem sem combustível”.

Resultado?
👉 Menos clareza mental
👉 Mais cansaço
👉 Dificuldade de concentração
👉 E até maior risco de doenças neurodegenerativas.

Por isso, muitos pesquisadores começaram a chamar essa condição de “diabetes tipo 3”, por causa da relação direta entre resistência à insulina e função cerebral prejudicada.

Cuidar da sua sensibilidade à insulina não é só sobre emagrecer ou evitar o diabetes, é sobre proteger o seu cérebro.

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Avenida Franklin Roosevelt 39
Rio De Janeiro, RJ
AV.FRANKLINROOSEVELT,39-CENTRO,RIODEJANEIRO-RJ,20021-120

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