Barbara Valle - Psicóloga Clínica e Hospitalar

Barbara Valle - Psicóloga Clínica e Hospitalar Por aqui, falamos sobre disfunções psíquicas, e sobre relacionamentos. Bem-vindos!

Muita gente chega na terapia dizendo:“Eu achei que dava pra aguentar mais um pouco.” A verdade é que dar conta não signi...
07/01/2026

Muita gente chega na terapia dizendo:
“Eu achei que dava pra aguentar mais um pouco.”
A verdade é que dar conta não signif**a estar bem.
E o cuidado emocional começa quando você decide se ouvir com mais honestidade.
Se esse post conversou com você, reflita:
👉 o que na sua vida emocional você vem empurrando há tempo demais?
Salve esse conteúdo para reler com calma e compartilha com quem pode precisar dessa reflexão.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

Janeiro Branco é um convite necessário para falarmos, com seriedade, sobre saúde mental.Os problemas emocionais têm aume...
06/01/2026

Janeiro Branco é um convite necessário para falarmos, com seriedade, sobre saúde mental.
Os problemas emocionais têm aumentado de forma signif**ativa e impactam todas as áreas da vida: relações familiares, vínculos afetivos, estudos, trabalho, saúde física e qualidade de vida.
Ansiedade, depressão, bipolaridade e tantos outros sofrimentos psíquicos não aparecem do nada.
Eles dão sinais — mudanças de comportamento, isolamento, irritabilidade, alterações no sono, no humor e na forma de se relacionar.
Cuidar da saúde mental não é responsabilidade apenas de quem sofre.
Família, amigos, escolas, ambientes de trabalho e a sociedade como um todo precisam aprender a identif**ar sinais, acolher sem julgamento e encaminhar para os serviços de saúde mental quando necessário.
Buscar ajuda é um ato de coragem.
Falar sobre isso também é cuidado.
✨ Que 2026 seja um ano de mais paz, equilíbrio e saúde mental.
💛 Curta para alcançar mais pessoas.
💛 Salve para lembrar de se cuidar.
💛 Compartilhe para ajudar a quebrar estigmas.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

Tal como Garota Exemplar, que é um dos meus filmes preferidos, este suspense prende do início ao fim, e ambos são basead...
28/12/2025

Tal como Garota Exemplar, que é um dos meus filmes preferidos, este suspense prende do início ao fim, e ambos são baseados em grandes best sellers. Confesso que adorei não tê-los lido antes, pois tornou a experiência de assistir muito surpreendente.
A Empregada me chamou muito a atenção desde o trailer, e eu estava bastante ansiosa para vê-lo.
Está passando nos cinemas em poucos horários, pois irá estrear em grande circuito no dia 01 de janeiro de 2026.
Mas se eu fosse você, assistiria logo para não correr o risco de saber de nenhum spoiler.
O thriller doméstico se passa na casa dos Whinchester (Amanda Seyfried e Brandon Sklenar), uma família rica que contrata como empregada doméstica a jovem Millie (Sydney Sweeney), e que mantém escondidos muitos segredos, pouco a pouco revelados durante a trama, tornando-a bastante envolvente.
O filme toca em temas como desigualdade social, abuso psicológico e violência, mas não tem a proposta de se aprofundar em nenhum deles, somente tornar eletrizante a experiência do espectador.
Adorei o filme e indico muito para os fãs do gênero!
Li opinião contrária, mas isso é normal. Nem Jesus agradou a todos, né?
Vá assistir e depois me conte. 😉
Com carinho, e com calor no RJ,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

A psicoterapia é um espaço seguro para fortalecer limites, cuidar das emoções e atravessar o fim de ano com mais consciê...
22/12/2025

A psicoterapia é um espaço seguro para fortalecer limites, cuidar das emoções e atravessar o fim de ano com mais consciência e proteção emocional.
✨ Você merece cuidado, escuta e respeito.
📩 Se desejar, estou disponível para conversarmos sobre este processo.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

O final do ano carrega uma promessa antiga: união, alegria, mesas cheias,  corações em paz e muita alegria.Mas, para mui...
17/12/2025

O final do ano carrega uma promessa antiga: união, alegria, mesas cheias,  corações em paz e muita alegria.
Mas, para muitos, a realidade é outra.
Para quem convive problemas de saúde mental, questões relacionadas a um luto e outros, as festas podem reabrir feridas antigas: conflitos familiares, diferenças de valores, expectativas irreais, lembranças dolorosas.
O corpo comparece, mas a alma, muitas vezes, chega exausta emocionalmente.
Se este é o seu caso, permita-se lembrar de algo essencial:
você não precisa dar conta de tudo.
- Respeite seus limites.
- Faça pausas.
- Escolha o silêncio quando ele for mais cuidadoso que a explicação.
- Afaste-se por alguns minutos se o ambiente pesar.
Isso não é fraqueza — é sabedoria.
Cuidar da sua saúde mental também é honrar sua história.
Nem sempre é possível mudar a família, mas é possível proteger a si mesmo.
Que neste fim de ano você seja gentil com o seu ritmo, fiel às suas necessidades e compassivo com suas dores.
Atravessar isto tudo tendo sofrimento emocional já é vitória suficiente.
Não desmereça isso.
Se precisar, procure apoio profissional. Você não precisa caminhar sozinho.
Estou por aqui. 🤗
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

O fim do ano costuma chegar como um espelho para os relacionamentos.Ele mostra o que foi cuidado… e também o que foi emp...
15/12/2025

O fim do ano costuma chegar como um espelho para os relacionamentos.
Ele mostra o que foi cuidado… e também o que foi empurrado para depois.
Muitos casais não se separam por falta de amor.
Se afastam por excesso de silêncio, cansaço emocional e conversas que nunca aconteceram no tempo certo.
A terapia de casal não serve apenas para “apagar incêndios”.
Ela ensina o casal a conversar antes da explosão, a entender o impacto emocional um do outro e a construir acordos que respeitam limites, histórias e expectativas diferentes.
Se esse período do ano está pesado entre vocês, não signif**a que acabou.
Pode signif**ar apenas que está na hora de aprender uma nova forma de se escutar.
Se esse post fez sentido, fique aqui. Tem muito conteúdo para ajudar casais a atravessarem essa fase com mais consciência e menos dor.
Enquanto houver amor, há esperança.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

O fim do ano traz festa, encontros, expectativas… mas para a pessoa borderline, ele também traz uma mistura intensa de s...
11/12/2025

O fim do ano traz festa, encontros, expectativas… mas para a pessoa borderline, ele também traz uma mistura intensa de sensações internas que quase ninguém percebe.
É quando surgem aqueles desconfortos que você tenta esconder:

✨ a sensação de não pertencer a lugar nenhum
✨ medo súbito de ser deixada de lado
✨ interpretações dolorosas de pequenas ausências
✨ irritação emocional que aparece do nada
✨ dificuldade de lidar com despedidas
✨ impulsos emocionais para “testar” vínculos
✨ aquela solidão que pesa mesmo rodeada de gente
Ao contrário do que muitos pensam:
Não é frescura.
Não é carência.
Não é exagero.
É o seu sistema emocional amplif**ando tudo — inclusive aquilo que não é tão grande assim na realidade.
E é justamente aqui que a psicoterapia faz diferença:
ela te ajuda a perceber quando a emoção está no comando, como regular o que você sente e como dar outro signif**ado a essas dores que se repetem a cada fim de ano.
Você não está sozinho (a) nisso.
E não precisa enfrentar essas sensações sem apoio emocional especializado.
Se esse post falou com você, deixa um ❤️ nos comentários.
E fique por aqui.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

Há quem chame terapia de cara.Mas não percebe o quanto custa viver no limite.Vivemos em um país que figura entre os que ...
10/12/2025

Há quem chame terapia de cara.
Mas não percebe o quanto custa viver no limite.
Vivemos em um país que figura entre os que mais sofrem com ansiedade e depressão no mundo — índices que não surgem por acaso, mas pelo hábito de adiar o que realmente importa enquanto se tenta aliviar o peso da alma com pequenos prazeres imediatos.
Gasta-se para não sentir.
Consome-se para não pensar.
Compra-se para não pausar.
Mas nada disso resolve o que pulsa por dentro.
Cuidar da mente é um gesto sério, quase sagrado.
É escolher interromper o ciclo que exaure, que adoece, que afasta pessoas do trabalho, da família e até de si mesmas.
A terapia não é um luxo.
É um investimento que impede rupturas mais dolorosas lá na frente.
Se você sente que está sempre carregando mais do que deveria, talvez seja hora de olhar com carinho para o que sua vida anda pedindo.
Quando quiser começar esse movimento, eu estou aqui.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️
#

Queridos, quem vive com transtorno bipolar sabe que o fim do ano não chega só com luzes e planos — ele traz também peque...
10/12/2025

Queridos, quem vive com transtorno bipolar sabe que o fim do ano não chega só com luzes e planos — ele traz também pequenos sinais que vão surgindo no corpo, no humor e nos impulsos, quase sempre antes de qualquer oscilação mais intensa.
E esses sinais são tão discretos que muita gente ignora…
mas eles contam muita coisa.
Às vezes é aquela energia que aparece do nada, como se você tivesse tomado um café emocional forte demais.
Ou aquela vontade súbita de fazer tudo ao mesmo tempo, de resolver a vida inteira numa única noite.
Às vezes é o gasto por impulso, como se comprar algo aliviasse por alguns segundos um peso que você nem sabe explicar.
Ou o apetite que muda de uma hora pra outra — comer demais, comer rápido, ou não sentir fome alguma.
Tem também a irritabilidade fina, aquela que te surpreende, porque vem de coisas pequenas.
Ou o choro rápido, que surge e vai embora sem lógica aparente.
Tudo isso faz parte do quadro.
Tudo isso importa.
E tudo isso tem nome, explicação e cuidado possível.
A terapia ajuda exatamente aí:
a interpretar esses sinais, a reconhecer o início das oscilações, a proteger a sua estabilidade e a não se culpar por reações que não são “frescura” — são fisiológicas, emocionais, profundas.
Você não precisa atravessar esse período no improviso.
Nem carregar sozinha o que está sentindo por dentro.
Se o fim do ano mexe com você, fique aqui.
Tem espaço seguro pra você entender seus ciclos e cuidar de si com mais carinho, calma e consciência.
Se você se identificou com algum desses sinais, comenta um “eu”. Quero lhe acompanhar de perto.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

Queridos, existe uma dor silenciosa que poucas pessoas entendem:a de chegar no fim do ano sabendo que deveria estar feli...
09/12/2025

Queridos, existe uma dor silenciosa que poucas pessoas entendem:
a de chegar no fim do ano sabendo que deveria estar feliz — mas não conseguindo sentir nada parecido com isso.
É como se o mundo acendesse suas luzes…
e dentro de você tudo f**asse um pouco mais cinza.
O corpo pesa.
A alma cansa.
O tempo se arrasta.
E aquela sensação de “não dou conta” aparece mesmo quando você não sabe exatamente do quê.
A depressão faz isso:
Ela não só rouba a energia.
Ela rouba o brilho das coisas.
Ela tira a cor do que antes era fácil.
Ela afasta você de você mesmo (a) — devagar e em silêncio.
E o fim do ano, com tanta comparação, tanto “como foi seu ano?”, tanta cobrança emocional…
acaba tocando feridas antigas, desperta memórias difíceis e ativa um tipo de solidão que não tem nada a ver com estar sozinho (a).
A Psicologia nos mostra que esses pensamentos de inutilidade, de fracasso, de insuficiência não são “verdades sobre você” — são interpretações distorcidas produzidas por um cérebro cansado demais para enxergar com clareza.
Você não é preguiçoso (a).
Você não é difícil.
Você não é menos capaz.
Você está machucado (a).
E quem está machucado (a) não precisa de julgamento — precisa de cuidado.
Se o fim do ano pesa em você… respire.
Você não precisa se forçar a sentir o que não sente.
Não precisa acompanhar o ritmo do mundo.
E não precisa atravessar esse ciclo emocional sozinho (a).
Eu estou aqui.
E esse espaço também é seu — pra lhe acolher, lhe orientar e lhe lembrar que existe vida possível mesmo quando tudo parece estagnado.
Se essa frase lhe tocou, fique aqui comigo. Você não precisa carregar isso sem apoio.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

O fim do ano costuma trazer brilho, festa, expectativas…Mas pra algumas pessoas, ele também desperta um movimento intern...
08/12/2025

O fim do ano costuma trazer brilho, festa, expectativas…
Mas pra algumas pessoas, ele também desperta um movimento interno difícil de nomear — como se a mente f**asse mais desperta e o corpo, mais pesado.
Às vezes, você mesmo não entende de onde vem tanta tensão, tanto alerta, tanta urgência.
É como se cada pensamento viesse carregado de pressa, como se houvesse algo a resolver mesmo quando está tudo bem.
E não tem nada de estranho nisso.
É o seu sistema tentando proteger você de tudo o que já doeu, de tudo o que ainda lhe preocupa e de tudo o que você gostaria que fosse diferente.
Eu quero que você lembre: você não está exagerando.
Seu corpo está falando.
E sua emoção merece espaço, cuidado e tradução.
Aqui é um lugar para isso — para você respirar, identif**ar seus padrões e se tratar com mais gentileza.
Se quiser f**ar, tem muito conteúdo pra lhe acompanhar nessa travessia.
Se esse carrossel tocou algo em você, f**a por aqui. Tem muito mais pra lhe apoiar.
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

Dezembro mexe muito com quem sente tudo de forma intensa. Não é drama, não é carência, não é "sensibilidade demais". É d...
05/12/2025

Dezembro mexe muito com quem sente tudo de forma intensa. Não é drama, não é carência, não é "sensibilidade demais". É dor emocional real.
E quanto mais você entende o que ativa esse medo, mais consegue agir com consciência - e não apenas reagir.
Me conte aqui: dezembro lhe deixa emocionalmente mais sensível?
Com carinho,
Psicóloga Barbara Valle ⚘️

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 07:00 - 18:00
Sábado 08:00 - 18:00

Telefone

+5521995482010

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Barbara Valle - Psicóloga Clínica e Hospitalar posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Barbara Valle - Psicóloga Clínica e Hospitalar:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Sobre mim

Sou psicóloga há mais de 10 anos, tendo atuado em algumas clínicas de Psicologia e também policlínicas, além de Hospitais Geral e Psiquiátrico. Minha primeira especialização foi em Clínica Psicanalítica, e posteriormente me especializei também em Psicologia Médica. Atualmente estudo a Terapia Sistêmica a fim de enxergar o indivíduo em seu contexto, na sua relação com os outros. Atendo adultos e casais de forma presencial no meu consultório particular na Tijuca, zona norte do Rio de Janeiro; e também faço atendimentos individuais online.