Psicóloga Daniela Sarmento - Consultório

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Psicóloga Daniela Sarmento - Consultório

Consultório com atendimento Particular
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Esta é uma página para compartilhar pensamentos e um olhar Psicológico para o dia-a-dia conturbado que vivemos. Ponto de encontro para um atendimento psicológico de qualidade, com um ambiente tranquilo e aconchegante. Atendimento a Adolescentes, Adultos e Idosos, com hora marcada.

13/09/2025

Parar também é cuidado

A correria diária faz a gente acreditar que precisamos estar sempre disponíveis, mas mesmo quem acolhe precisa se acolher

O descanso não é um luxo, é uma necessidade que sustenta nossa saúde mental e nos permite voltar com mais presença e clareza pras nossas atividades

Inclusive nós, profissionais de saúde mental, precisamos dar pausas❣️

Reconhecer os próprios limites é também uma forma de ensinar, na prática, que cuidar de si é parte essencial de cuidar do outro, por isso eu tô aqui.. pra te mostrar onde eu recarrego as minhas baterias!

E vocês, o que fazem pra recarregar a energia ?

10/09/2025

Nossos pensamentos funcionam como lentes: podem ampliar os problemas ou abrir espaço para soluções

A Psicologia nos mostra que o modo como pensamos influencia diretamente nossas emoções e, consequentemente, nossas ações

Quando não cuidamos do que cultivamos na mente, acabamos alimentando preocupações, medos e crenças que nos afastam de soluções. Gerenciar os pensamentos não significa “controlar tudo”, mas aprender a direcionar a atenção para aquilo que fortalece, em vez de se prender ao que paralisa

Os pensamentos intrusivos e negativos vão aparecer, isso é natural do funcionamento da mente, a diferença está em como você lida com eles: se permite que tomem conta ou se consegue ressignificar, abrir espaço para novas perspectivas e, assim, encontrar caminhos mais claros para resolver problemas

Como você gerencia os seus pensamentos??

08/09/2025

Às vezes, o medo de perder alguém nos coloca em um lugar perigoso: o de esquecer quem somos para tentar segurar quem já está de saída

A verdade é que nenhum esforço será suficiente se o outro decidir partir, e nesse caminho podemos nos perder de nós mesmos — e essa, sim, é a perda mais dolorosa.

O amor verdadeiro não exige que você se anule, mas que você se reconheça

Se for pra ficar, que seja porque existe respeito e reciprocidade, não porque você se sacrificou ao ponto de se perder

Acolha sua essência, porque é ela que deve permanecer, independente de quem escolha ir

08/09/2025

✨ Já reparou como é fácil achar que só os outros merecem o melhor?

A gente se acostuma a pensar pequeno, como se coisas lindas não fossem “pra gente”

Mas deixa eu te lembrar, do jeitinho mais direto e acolhedor: você merece, sim!

Merece amor, merece paz, merece conquista. Não é egoísmo, é reconhecer o próprio valor

Se você ainda tem dificuldade de se ver assim, respira fundo e guarda essa frase: sou merecedor(a) de coisas boas

O primeiro passo é acreditar nisso., porque quando você se reconhece como merecedor, a vida começa a abrir espaço para o que é seu🌷

Eu espero que coisas lindas aconteçam com você e espero que quando acontecerem, você perceba que é digno(a) de cada uma delas ♥️

06/09/2025

Às vezes, reagimos de forma exagerada sem perceber que nossa mente está presa em medos e interpretações, e não no que realmente está acontecendo no aqui e agora

Ter clareza sobre a situação antes de agir nos ajuda a aliviar a ansiedade, evitar conflitos desnecessários e fortalecer nossa saúde mental

Respirar fundo, observar e só então responder é um exercício de presença que transforma nossa forma de lidar com a vida

Conta aqui nos comentários uma vez em que você reagiu no impulso e depois percebeu que não era bem assim

04/09/2025

Começa tudo agora, sempre dá tempo! Bora!💪🏻

04/09/2025

A gente costuma ter medo de impor limites porque acha que vão deixar de gostar da gente ou que seremos rejeitados, mas...
..no fundo, colocar limites é uma forma de se respeitar e de mostrar até onde você consegue ir sem se machucar

Não é ser egoísta, é se cuidar

Quem realmente te ama e te quer por perto, vai entender e respeitar seus limites. E se alguém se afasta por isso, talvez nunca tenha te amado o suficiente para ficar

O amor verdadeiro não pede que você se anule, mas que você seja inteiro(a)

03/09/2025

Ser FELIZ ou ter RAZÃO? ✨

03/09/2025

Quando se cria filhos com autonomia e segurança, eles aprendem a rir de si mesmos e a entrar nas situações da vida de forma leve

Essa confiança não nasce do nada: é fruto de uma educação que incentiva a independência, o respeito e o vínculo saudável com os pais

Crianças que crescem assim não se deixam abalar facilmente por julgamentos externos, sabem se divertir e levar a vida com mais tranquilidade. E é nessa mistura de afeto, liberdade e confiança que surgem adultos mais fortes, descontraídos e seguros de quem realmente são!

E aí, como seus filhos reagiriam nessa situação? 😬🥰

02/09/2025

Muitos adultos ainda têm dificuldade em compreender que crianças também cometem erros, e que isso faz parte natural do processo de aprendizagem e desenvolvimento

Quando esses erros são recebidos com violência, críticas duras ou punições desproporcionais, o impacto emocional pode ser profundo, deixando marcas que se estendem até a vida adulta

Por isso, a educação não violenta é essencial

Ao substituir a punição pelo diálogo, a compreensão e os limites respeitosos, ajudamos a formar adultos mais seguros, conscientes e emocionalmente saudáveis

Pequenas mudanças na forma de educar hoje podem evitar danos irreversíveis no futuro, promovendo relações mais saudáveis e uma sociedade mais empática

✨

01/09/2025

Às vezes, a maior dor não está no que deixamos de dizer, mas no que nunca recebemos: amor, aceitação, cuidado

A ferida da infância, especialmente quando marcada pela rejeição dos próprios pais, pode ser mais difícil de lidar do que o arrependimento de não ter tentado uma reconciliação

Afinal, nem todas as histórias encontram um final de paz, e algumas cicatrizes precisam ser cuidadas dentro de nós mesmos

Seguir em frente, sem esperar que o outro mude, é um ato de coragem e também de autocuidado

Aprender a lidar com verdades duras, como a impossibilidade de certas reconciliações, é um passo essencial para não carregar culpas desnecessárias, mas também para não permanecer preso a dores antigas

Reconhecer a ferida é o primeiro caminho para transformar a própria história♥️

✨

01/09/2025

Você já percebeu como a gente vive com a mente pulando de um estímulo para o outro?

São notificações, sons, telas e até pensamentos acelerados competindo pela nossa atenção

O problema é que, quando a atenção se dispersa demais, a memória sofre junto — afinal, é difícil registrar algo com profundidade se a mente não está presente

Cuidar do foco é também cuidar da saúde mental: desacelerar, organizar o ambiente e dar pausas conscientes pode ser a chave para lembrar melhor do que realmente importa💙

Endereço

Avenida Ator Jose Wilker, 605
Rio De Janeiro, RJ
22775-024

Telefone

+5521982034300

Site

https://linktr.ee/danielasarmentopsi

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