
28/10/2023
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, praticar atividade física regular moderada reduz a gravidade de deficiências ligadas à cardiopatia e outras doenças crônicas.
Para a terceira idade, é fundamental que os exercícios sejam diários para deixar a musculatura forte e apta a proteger os ossos. O ideal é que a intensidade seja leve e com foco na proteção óssea e coordenação motora, além de evitar exercícios de impacto como pulos e corrida, para não sobrecarregar as articulações.