Psicóloga Jéssica Alencar

Psicóloga Jéssica Alencar CRP 05/57576
Distúrbio alimentar, obesidade e SAÚDE MENTAL
•Cuida da sua mente e seu corpo reagi

Desliga o piloto automático 🥴Muitos adultos vivem sob o peso de uma ansiedade que se tornou “normal” na rotina. Mas ter ...
31/03/2026

Desliga o piloto automático 🥴

Muitos adultos vivem sob o peso de uma ansiedade que se tornou “normal” na rotina. Mas ter um planejamento de futuro é diferente de viver paralisado por ele.

Você não está apenas cansado, pode ser burnout. A exaustão constante, a irritação sem motivo aparente, a sensação de es...
28/03/2026

Você não está apenas cansado, pode ser burnout.

A exaustão constante, a irritação sem motivo aparente, a sensação de estar sempre no limite, tudo isso pode ser um sinal de que algo precisa de atenção. O burnout não aparece de uma hora para outra, ele vai se acumulando em silêncio.

✨ 3 formas de prevenir:
• Respeite seus limites, dizer “não” também é autocuidado;
• Organize pausas reais ao longo do dia, mesmo que sejam curtas;
• Reconecte-se com atividades que te tragam prazer fora do trabalho.

⚠️ Quando buscar ajuda?
Quando o cansaço não passa, quando você perde o interesse pelas coisas que antes gostava ou quando até tarefas simples parecem pesadas demais, esse é um sinal importante de que você não precisa lidar com isso sozinho(a).

Cuidar da sua saúde mental é essencial, não opcional.

Se você sente que precisa de apoio nesse momento, estou aqui para te ajudar nesse processo. 💬

Hoje, amanhã e sempre são ótimos momentos para lembrar que, não aceitemos mais rótulos.Não somos “demais”, “de menos”, “...
08/03/2026

Hoje, amanhã e sempre são ótimos momentos para lembrar que, não aceitemos mais rótulos.

Não somos “demais”, “de menos”, “difíceis” ou “sensíveis demais”. Somos mulheres inteiras, diversas, complexas e livres para sermos quem somos.

Que nenhuma de nós precise se diminuir para caber na expectativa de ninguém.

Mulherada, seguimos com voz, força e autenticidade.

#8

🌻Cuidar da saúde emocional também é um ato de coragem 🌻O acompanhamento psicológico é um espaço seguro para olhar para s...
09/02/2026

🌻Cuidar da saúde emocional também é um ato de coragem 🌻

O acompanhamento psicológico é um espaço seguro para olhar para si, compreender sua história e fortalecer recursos emocionais para lidar com os desafios do dia a dia.

🔹 Atendimento psicológico para adultos e adolescentes, com foco em:
• Ansiedade e estresse
• Traumas emocionais
• Dificuldades emocionais e comportamentais
• Autoconhecimento e fortalecimento emocional
• Avaliação psicológica para cirurgia bariátrica
• Demandas relacionadas a mudanças importantes de vida

Cada processo é único, respeitando sua história, seu tempo e suas necessidades. O cuidado em saúde mental vai além do sintoma, é acolher o sujeito como um todo.

📲 Atendimento on-line | Presencial
📞 WhatsApp: 21 97684-8185

🧠 Ansiedade: cada fase, um jeito de sentir — mas o cuidado é para todas!A ansiedade pode se manifestar de formas diferen...
22/10/2025

🧠 Ansiedade: cada fase, um jeito de sentir — mas o cuidado é para todas!

A ansiedade pode se manifestar de formas diferentes em cada faixa etária.
👧🏼Nas crianças, pode aparecer como irritação, choro ou dores de barriga.
🧑🏻Nos adolescentes, em forma de isolamento, preocupação constante ou medo de errar.
👩‍🦰Nos adultos, como insônia, tensão, fadiga ou crises de ansiedade;
👵 Nos idosos, muitas vezes vem como medo da solidão, das doenças e das perdas.

Mas atenção: 👉 isso não significa que esses sintomas só acontecem em uma idade específica!
Cada pessoa sente e expressa a ansiedade de um jeito único — e o mais importante é observar, acolher e buscar ajuda.

🧊 As manifestações que vemos são só a ponta do iceberg.
Somente com o acompanhamento psicológico conseguimos compreender o que está por trás de cada sintoma e trabalhar o equilíbrio emocional.

✨ Cuidar da saúde mental é um ato de amor — em qualquer idade.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

A ansiedade não se manifesta apenas na mente — o corpo também fala.⚠️ Dores no peito, falta de ar, palpitações… todos es...
20/08/2025

A ansiedade não se manifesta apenas na mente — o corpo também fala.

⚠️ Dores no peito, falta de ar, palpitações… todos esses podem ser sinais de ansiedade. Não ignore os alertas do seu corpo. Buscar ajuda é o primeiro passo para cuidar de si.

📲 Agende sua consulta e comece a cuidar da sua saúde mental (e física também) hoje mesmo!

🧠 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.Com apoio profissional, é possível organizar seus pensamentos,...
09/08/2025

🧠 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

Com apoio profissional, é possível organizar seus pensamentos, reduzir a ansiedade e reencontrar o equilíbrio. Adiar o cuidado emocional só prolonga o sofrimento. O momento certo para começar é agora!

📩 Fale comigo e agende sua consulta, online ou presencial.

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

⛔ Ansiedade não é fraqueza. Não é exagero! É uma condição real, que afeta milhões de pessoas, todos os dias. E sim, tem ...
07/08/2025

⛔ Ansiedade não é fraqueza. Não é exagero!
É uma condição real, que afeta milhões de pessoas, todos os dias. E sim, tem tratamento.

Se você sente que algo está errado, não ignore os sinais. Falar sobre isso é o primeiro passo. 🧠💬

Agende sua consulta na Bio 🧠
31/05/2025

Agende sua consulta na Bio 🧠

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