26/06/2023
🌽🥗 Você sabia que nem tudo o que ouvimos sobre alimentação saudável é realmente verdade? Vamos desvendar alguns dos mitos mais comuns e separar os fatos da ficção! 🌱✨
🥑 Mito 1: "Comer carboidratos à noite engorda". Na verdade, não é o horário em que consumimos os carboidratos que afeta nosso peso, e sim o total de calorias consumidas ao longo do dia. A chave está em escolher carboidratos integrais e equilibrar as porções.
🥦 Mito 2: "Gordura é sempre ruim". Nem todas as gorduras são iguais! Gorduras saudáveis, como as encontradas no abacate, azeite de oliva e castanhas, são essenciais para o bom funcionamento do organismo e até mesmo para a perda de peso.
🍓 Mito 3: "Preciso eliminar completamente o açúcar". Embora o consumo excessivo de açúcar seja prejudicial à saúde, não é necessário eliminá-lo por completo. É possível desfrutar de pequenas quantidades de açúcar naturalmente presente em frutas ou fazer escolhas mais saudáveis, como substituir por adoçantes naturais.
🥩 Mito 4: "A dieta da moda é a solução". Dietas restritivas e da moda geralmente não são sustentáveis a longo prazo. A chave para uma alimentação saudável está em adotar um estilo de vida equilibrado, com variedade de alimentos e respeitando as necessidades individuais.
✨ Vamos juntos desmistificar essas crenças e promover informações baseadas em evidências científicas. Compartilhe nos comentários outros mitos que você já ouviu e vamos quebrar essas barreiras juntos!
