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17/08/2021

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APRENDENDO A ESCOLHER OS PRODUTOS PELO RÓTULO Mais importante que você comprar um produto “fit”, é saber se ele é de fat...
30/01/2021

APRENDENDO A ESCOLHER OS PRODUTOS PELO RÓTULO

Mais importante que você comprar um produto “fit”, é saber se ele é de fato um bom alimento pra você levar pra casa!

📝 QUANTO MENOS INGREDIENTES, MELHOR!

Veja esses dois produtos, um saborizado e outro natural.
Iguais no tamanho, na embalagem, na marca mas olha essa lista: perdi as contas de quanto açúcar tem!

Sempre que for ao mercado compare os produtos, traga aqueles em que a lista seja a menor possível!

Aproveita pra marcar a família e amigos pra eles aprenderem também!

E salva pra nunca mais esquecer!

HEY VOCÊ! É TU MESMO!!Fala pra mim, tu põe culpa na tireóide, né?⏳Põe culpa no metabolismo, diz que ele tá lento!Mas a v...
29/01/2021

HEY VOCÊ! É TU MESMO!!

Fala pra mim, tu põe culpa na tireóide, né?
⏳Põe culpa no metabolismo, diz que ele tá lento!

Mas a verdade nós sabemos!

A culpa é que a gente come igual capivara raivosa mas não consegue admitir!

Enquanto não aprendermos que alimentação equilibrada PRECISA ser feita com frequência, o emagrecimento NÃO vem!

E passamos a vida escolhendo onde vamos depositar a nossa desculpa

Pára agora o que está fazendo!
Vai lá na minha BIO e agenda uma consulta!
E aproveita pra beber água também! 💦

AGORA VOCÊ NÃO ESQUECE MAIS!!3 dicas pra você conseguir beber mais água!1- ⏰ Coloque o despertador para tocar a cada mei...
26/01/2021

AGORA VOCÊ NÃO ESQUECE MAIS!!

3 dicas pra você conseguir beber mais água!

1- ⏰ Coloque o despertador para tocar a cada meia hora, nisso você ingere 300ml, no mínimo!;

2- 🚰 Foi ao banheiro? Bebe água!
Depois do número 1 ou do número 2;

3- 💦Tenha uma garrafinha de água sempre perto de você, as de 1 litro ou 2 facilita a vida. Assim não precisa levantar sempre!
Não esqueça de calcular quanto de água você tem que consumir por dia: Seu peso X 35ml de água = Y litros de água diariamente.

Da série: trocas inteligentes.No mercado temos inúmeras marcas que utilizam bons ingredientes e de fato tornam o dia a d...
13/01/2021

Da série: trocas inteligentes.
No mercado temos inúmeras marcas que utilizam bons ingredientes e de fato tornam o dia a dia mais prático e saudável!
Não stories deixei algumas opções bem legais pra vocês experimentarem.
Observem sempre a lista de ingredientes, farinha de trigo vira “açúcar” logo na sua boca, aumentando a glicose no sangue.
Quando a glicose atinge picos, você tem um processo inflamatório.
Além de ter o glúten, que muitas pessoas têm dificuldade de digerir, resultando em inflamação também!
Resumindo: farinha de trigo é bomba 💣 2x
Espalhe informação boa para seus amigos e familiares, principalmente os que trocam o jantar por uma biscoitinho com chá 🤡

10/01/2021

Eu a vida toda 🤣🤣🤣🤣🤣
Marque seu amigo que vai começar amanhã 💪🏼💪🏼

Vamos brincar?Conta pra mim quais são as palavras que você achou, eu encontrei: surtada, não deu e ferrou!Santo Cristo, ...
06/01/2021

Vamos brincar?
Conta pra mim quais são as palavras que você achou, eu encontrei: surtada, não deu e ferrou!
Santo Cristo, serase 2021 não é pra mim na vida fitness? 🤣🤣

DIETA LÍQUIDA!Talvez, a mais delicada das etapas.Tudo muito novo e diferente do que você já fez antes.Cansativa.Restriti...
02/12/2020

DIETA LÍQUIDA!

Talvez, a mais delicada das etapas.
Tudo muito novo e diferente do que você já fez antes.
Cansativa.
Restritiva.
Você tem vontade de desistir a cada dia que acorda!
Respira.
É só uma fase, logo vai passar.
Se observe, olhe o progresso.
Olha quanta coisa você abriu mão pra chegar até aqui!
Tantos exames, ansiedade, expectativa e deu tudo certo.

Logo passa.

Me conte como está sendo essa fase, qual a parte mais difícil?
Já passou dessa fase? Como foi? Se saiu bem?

da festa da 1 ano da Maria.Dentre as fotos a que eu mais amo.O aleitamento, a conexão e tudo que ele representa pra nó...
05/11/2020

da festa da 1 ano da Maria.
Dentre as fotos a que eu mais amo.
O aleitamento, a conexão e tudo que ele representa pra nós duas.

Mas agora chega, né minha ?
Vai fazer 3 anos e não larga a teta 🤣

Mais alguém amamentando?

Como eu vejo paciente reclamando que “SÓ” perdeu 1kg em 30 dias.F**a desanimado.Desiste de continuar tentando.Mas não en...
01/11/2020

Como eu vejo paciente reclamando que “SÓ” perdeu 1kg em 30 dias.
F**a desanimado.
Desiste de continuar tentando.
Mas não enxerga que em 12 meses terá conquistado 12kg off.
Comece a valorizar cada conquista do seu progresso 🏆

A vitamina C ajuda na absorção do ferro!Logo após o almoço ou jantar, consumir uma fruta rica em vitamina C potencializa...
23/10/2020

A vitamina C ajuda na absorção do ferro!

Logo após o almoço ou jantar, consumir uma fruta rica em vitamina C potencializa a absorção do ferro, o que pode prevenir a anemia (mantendo uma alimentação adequada).

Importante ⚠️
O cálcio impede que o organismo absorva o ferro, logo, evite leite ou manteiga na preparação das refeições.
Ex.: purê de batatas não adicionar leite e derivados.

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