Atendimento domiciliar para a terceira idade.

04/03/2015

13/02/2015

Bom dia para todos!
Dicas para dormir melhor.
Embora algumas pessoas tenham sérios problemas para dormir a ponto de requerer cuidados médicos, aqui estão algumas dicas simples que podem nos ajudar a ter um sono reparador adequado.
- Habitue-se a ter padrões regulares de sono. O corpo funciona em ritmos. Então tente ir para a cama no mesmo horário todas as noites e levante na mesma hora, até mesmo nos fins de semana.
- Exercícios físicos regulares, seguindo a orientação do médico, podem ajudar a ter uma boa noite de sono. Ao se exercitar, seu corpo queima energia, e a melhor maneira de restaurá-la é dormir (com alimentação adequada). "O sono do trabalhador é ameno" (Eclesiastes 5:12).
- Não durma com o estômago cheio. Cultive o hábito de tomar uma refeição leve à noite e evite comer, pelo menos, duas horas antes de ir para a cama.
- Evite bebidas cafeinadas. Como a cafeína é estimulante, pode tirar o sono.
- Evite situações estressantes antes de ir dormir. Tire a TV do quarto definitivamente. Resolva desentendimentos familiares durante o dia, não na hora de dormir.
- Concentre-se em coisas espirituais e reivindique as promessas de Deus sobre confiança e descanso NEle. "Descanse no Senhor e aguarde por Ele com paciência", diz o autor bíblico (Salmo 37:7). (Do livro: Viva com esperança - Mark Finley )

09/02/2015

09/02/2015

Quero envelhecer
Quero, sim, envelhecer,
Sem ter que me esquecer
Do tempo do meu passado,
O canto puro do meu viver.
Quero fechar meus olhos
E espantar todas as dores,
Os abrolhos da maldade,
Os choros e os dissabores.
Quero envelhecer, lentamente,
Sentindo em todos os momentos
O gosto da emoção ainda quente
Pulsado pelos meus sentimentos.
Quero correr os campos da vida
Saboreando todos os seus instantes,
Assim como uma estrada infinda
Conquistada por passos gigantes.
Quero tomar meus remédios,
Sem tédio ou sem obrigação,
Ver o sol, ler e fazer poemas,
Sem ser escravo da televisão.
Quero ver os passarinhos cantando
Na copa da mata, sem devastação,
Lembrar os dias, os meses e o ano,
Com a saudade dentro do coração.
Quero envelhecer ainda vendo:
As crianças e as pessoas sorrindo,
Os ares e os mares não poluídos,
A ganância e a inveja diminuindo.
As escolas abertas e estruturadas
Os professores bem remunerados,
As repartições em mãos acertadas
Os hospitais tão bem equipados.
E, ainda, tomar água bem tratada,
Bem ao lado da minha cabeceira,
Seja do pote ou de um olho d’água
Partes da minha estória verdadeira.
Quero envelhecer até morrer
Mas nunca deixar de ter o prazer
De ter ao meu lado a minha família,
Meus amigos e o meu jeito de ser.
José Ventura Filho
João Pessoa, PB