Sati Education

Sati Education Experiências educacionais em:
- Mindfulness
- Criatividade
- Equilíbrio Emocional
- Liderança
- Propósito de Vida
- Empatia

Uma empresa comprometida com coaching, desenvolvimento de lideranças e educação corporativa.

⁣Olá, Pessoal. Feliz 2022! ⁣⁣Que haja alegria, saúde e prosperidade em nossas vidas. ⁣⁣Compartilho um importante marco, ...
12/01/2022


Olá, Pessoal.

Feliz 2022! ⁣

Que haja alegria, saúde e prosperidade em nossas vidas. ⁣

Compartilho um importante marco, a publicação de nosso artigo na Revista Cadernos de Psicologia. ⁣

A Cadernos de Psicologia/Psychology Notes é uma publicação de periodicidade semestral da Sociedade Brasileira de Psicologia. ⁣

A revista divulga trabalhos originais e inéditos na área de Psicologia. Nosso artigo já pode ser acessado na página da instituição. ⁣

Ficamos muito felizes e honrados em contribuir com a SBP. ⁣

Reforço meu desejo de saúde, alegria e segurança a tod@s. 🌟⁣

Que 2022 nos seja gentil. 🙏⁣

O verbo e o silêncio 🤫⁣⁣..⁣⁣Cessa o teu canto!⁣Cessa, que, enquanto⁣O ouvi, ouvia⁣Uma outra voz⁣Com que vindo⁣Nos inters...
09/10/2020

O verbo e o silêncio 🤫⁣
⁣..⁣

Cessa o teu canto!⁣
Cessa, que, enquanto⁣
O ouvi, ouvia⁣
Uma outra voz⁣
Com que vindo⁣
Nos interstícios⁣
Do brando encanto⁣
Com que o teu canto⁣
Vinha até nós.⁣
Ouvi-te e ouvi-a⁣
No mesmo tempo⁣
E diferentes⁣
Juntas cantar.⁣
E a melodia⁣
Que não havia.⁣
Se agora a lembro,⁣
Faz-me chorar" ⁣

~Fernando Pessoa⁣

Todos nós queremos ser escutados. Entretanto, há silêncio...⁣

no outro, para nos escutar? ⁣
dentro de nós, para escutarmos a nós mesmos? E escutar o outro? ⁣

Quantas conversas já tivemos, que nunca existiram? ⁣

Rodrigo ⁣




Da série perguntas que surgem durante uma sessão com clientes.
15/08/2020

Da série perguntas que surgem durante uma sessão com clientes.

⁣⁣Coachability é a capacidade de uma pessoa em demonstrar atitudes e comportamentos necessários para que um processo pro...
31/07/2020



Coachability é a capacidade de uma pessoa em demonstrar atitudes e comportamentos necessários para que um processo profissional de coaching seja efetivo. 🧭🚀⁣

Para avaliar se você possui coachability, as perguntas acima são um bom termômetro. Leia a cada uma delas passando as imagens para o lado. ⁣

Caso você tenha respondido “não” a qualquer questão, é importante refletir antes de iniciar o processo e avaliar se o coaching é a melhor abordagem nesse momento. 🛑⁣

Caso você tenha respondido "sim", você provavelmente se beneficiaria de um processo de coaching com um profissional habilitado. ✔️⁣

Aproveito para agradecer a todos que já passaram pelo processo de coaching comigo e os que estão neste momento passando. ⁣

Pro alto e avante, um dia de cada vez.⁣





Selfie. 🤳⁣⁣Um ato simples mas psicologicamente complexo. Como todo comportamento pode permanecer em um espectro saudável...
09/05/2020

Selfie. 🤳⁣

Um ato simples mas psicologicamente complexo. Como todo comportamento pode permanecer em um espectro saudável e funcional ou evoluir para algum transtorno. Vou falar deste aspecto mais “lado B”. ⁣

O transtorno psicológico relacionado às selfies tem nome: “Selfitis”. Trata-se de uma nova doença que pode ser categorizada em 3 níveis: ⁣

- Limítrofe: tirar selfie pelo menos três vezes por dia, mas não publicá-las nas redes socais;⁣

- Aguda: tirar selfies pelo menos três vezes por dia e postar parte delas nas mídias sociais;⁣

- Crônica: impulso incontrolável de tirar selfies e as postar mais de seis vezes por dia. ⁣

O estudo identificou que as pessoas que apresentam esta doença tendem a ser muito carentes de atenção, de autoconfiança e esperam melhorar seu status e atratividade social. ⁣

Paradoxalmente, um experimento publicado na revista Body Image apontou que jovens mulheres universitárias que tiraram e postaram selfies nas mídias sociais – mesmo com retoques - relataram sentir-se mais ansiosas, menos confiantes e menos atraentes fisicamente em comparação com as jovens do grupo de controle. ⁣

Meu estudo preferido: publicado na renomada revista científica Frontiers in Psychology, o estudo demonstrou o que chamou de “Paradoxo da Selfie”: 82% das pessoas que participaram do estudo querem ver menos selfies nas redes sociais, mas a maior parte destas postam semanalmente ou mesmo diariamente suas selfies. ⁣

O melhor do estudo: estas julgam suas selfies como "autênticas", "divertidas" e “auto-irônicas”, mas tendem a avaliar as selfies de outras pessoas como inautênticas e autopromocionais. ⁣
😎⁣

Fontes das pesquisas nos comentários. ⁣







Muitas marcas se posicionam como sustentáveis, mas cedo ou tarde, suas atitudes são questionadas. ⚠️⁣⁣⁣⁣ : 147 reais por...
07/05/2020

Muitas marcas se posicionam como sustentáveis, mas cedo ou tarde, suas atitudes são questionadas. ⚠️⁣⁣
⁣⁣
: 147 reais por duas máscaras, produzidas por “bravas costureiras”, com “doação” de cestas básicas. Adicione nomes em inglês como e . ⁣
⁣⁣
Como boa parte dos consumidores não está com seu senso crítico em quarentena, a empresa teve uma enxurrada de críticas e retirou a campanha do ar pouco depois de seu início. ⁣⁣
⁣⁣
Do lado do consumo, muito mais sustentável seria comprar máscaras de pequenos produtores, pessoaas que estão se reinventando para sobreviver e não possuem uma Alpargatas por trás para lhes garantir sobrevivência. Por exemplo, a - que dava um show de qualidade de atendimento no seu Uber - agora produz máscaras e as entrega na casa do comprador. ⁣
⁣⁣
por pessoas assim.⁣⁣
⁣⁣
Do lado da oferta, uma empresa sustentável: . Quem é alpinista conhece bem essa marca. Ela interrompeu seus negócios físicos e on-line em 13 de março. A decisão de interromper as vendas - mesmo on-line - surgiu em parte da preocupação com os funcionários. Por ser de propriedade privada e, portanto, não precisar atender às expectativas de ganhos trimestrais, ajudou a decisão de interromper as vendas online. Quando a empresa anunciou sua pausa, anunciou que todos os funcionários continuariam recebendo salários regulares.⁣⁣
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por empresas assim. ⁣⁣
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-19 ocial
⁣⁣
⁣⁣

Muitas marcas se posicionam como sustentáveis e responsáveis, mas cedo ou tarde, suas atitudes são questionadas. ⚠️⁣⁣ : ...
07/05/2020

Muitas marcas se posicionam como sustentáveis e responsáveis, mas cedo ou tarde, suas atitudes são questionadas. ⚠️⁣

: 147 reais por duas máscaras, produzidas por “bravas costureiras”, com “doação” de cestas básicas. Adicione nomes bonitinhos e em inglês como e .

Como boa parte dos consumidores não está com seu senso crítico em quarentena, a empresa teve uma enxurrada de críticas e retirou a campanha do ar pouco depois de seu início. ⁣

Do lado do consumo, muito mais sustentável seria comprar máscaras de pequenos produtores, pessoaas que estão se reinventando para sobreviver e não possuem uma Alpargatas por trás para lhes garantir sobrevivência. Por exemplo, a - que dava um show de qualidade de atendimento em seu Uber - agora produz máscaras e as entrega na casa do comprador.

Verdadeiro por pessoas assim.⁣

Do lado da oferta, uma empresa sustentável: . Quem é alpinista conhece bem essa marca. Ela interrompeu seus negócios físicos e on-line em 13 de março. A decisão de interromper as vendas - mesmo on-line - surgiu em parte da preocupação com os funcionários. Por ser de propriedade privada e, portanto, não precisar atender às expectativas de ganhos trimestrais, ajudou a decisão de interromper as vendas online. Quando a empresa anunciou sua pausa, anunciou que todos os funcionários continuariam recebendo salários regulares.⁣

Verdadeiro por empresas assim. ⁣

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Você se acha uma boa ou bom ouvinte?⁣⁣Escutar é uma arte, mas tem sua ciência. Escutar quem concordamos ou se parece con...
06/05/2020

Você se acha uma boa ou bom ouvinte?⁣

Escutar é uma arte, mas tem sua ciência. Escutar quem concordamos ou se parece conosco é fácil. Escutar alguém que não compartilha de nossa opinião é um grande desafio, pois em geral queremos reafirmar nossas crenças e necessidades.⁣

Otto Scharmer e sua equipe no Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) desenvolveram o modelo de 4 níveis de escuta: 👂🧠💙💫⁣

O primeiro nível é aquele que ouvimos no piloto automático e muitas vezes já temos uma resposta pronta. Geralmente há desinteresse ou a presunção que já se sabe o que o outro vai falar. Por vezes, rebatemos e ou concordamos no impulso, na ausência de maior reflexão.⁣

O segundo nível – chamado de mente aberta (open mind) – estamos atentos e genuinamente abertos à perspectiva do outro. Examinamos os pontos de vista, analisando fatos e dados. Podemos avançar para o próximo nível quando nos perguntamos: qual é a necessidade por trás desta fala?⁣

O terceiro nível – coração aberto (open heart) – envolve uma escuta empática completa. Aqui buscamos compreender, além dos argumentos e fatos, os sentimentos envolvidos na fala do outro. É buscar não apenas entender, mas sentir com o interlocutor.⁣

O quarto nível - escuta generativa ou criativa (open will) – envolve abrir nossa mente, coração e, também, vontade. Abdicamos de uma agenda prévia – um resultado ou decisão previamente decididos - e nos abrimos para a possibilidade de uma solução que energe a partir do diálogo. Aqui, entra em campo, também, a intuição.⁣

👉 Da próxima vez que estivermos em um diálogo, podemos direcionar nossa atenção não apenas à voz do interlocutor, mas também aos nossos pensamentos, emoções e sensações, buscando compreender em qual nível de escuta estamos atuando. ⁣

Este simples exercício de autoconsciência nos prepara gradualmente a sermos melhores ouvintes.⁣

Você se acha uma boa ou bom ouvinte?⁣⁣Escutar é uma arte, mas tem sua ciência. Escutar quem concordamos ou se parece con...
06/05/2020

Você se acha uma boa ou bom ouvinte?⁣

Escutar é uma arte, mas tem sua ciência. Escutar quem concordamos ou se parece conosco é fácil. Escutar alguém que não compartilha de nossa opinião é um grande desafio, pois em geral queremos reafirmar nossas crenças e necessidades.⁣

Otto Scharmer e sua equipe no Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT) desenvolveram o modelo de 4 níveis de escuta: 👂🧠💙💫⁣

O primeiro nível é aquele que ouvimos no piloto automático e muitas vezes já temos uma resposta pronta. Geralmente há desinteresse ou a presunção que já se sabe o que o outro vai falar. Por vezes, rebatemos e ou concordamos no impulso, na ausência de maior reflexão.⁣

O segundo nível – chamado de mente aberta (open mind) – estamos atentos e genuinamente abertos à perspectiva do outro. Examinamos os pontos de vista, analisando fatos e dados. Podemos avançar para o próximo nível quando nos perguntamos: qual é a necessidade por trás desta fala?⁣

O terceiro nível – coração aberto (open heart) – envolve uma escuta empática completa. Aqui buscamos compreender, além dos argumentos e fatos, os sentimentos envolvidos na fala do outro. É buscar não apenas entender, mas sentir com o interlocutor.⁣

O quarto nível - escuta generativa ou criativa (open will) – envolve abrir nossa mente, coração e, também, vontade. Abdicamos de uma agenda prévia – um resultado ou decisão previamente decididos - e nos abrimos para a possibilidade de uma solução que EMERGE a partir do diálogo. Aqui, entra em campo, também, a intuição.⁣

👉 Da próxima vez que estivermos em um diálogo, podemos direcionar nossa atenção não apenas à voz do interlocutor, mas também a nós, nossos pensamentos, emoções e sensações, buscando compreender em qual nível de escuta estamos atuando. ⁣

Este simples exercício de autoconsciência nos prepara gradualmente a sermos melhores ouvintes.⁣

04/05/2020

Um conto sobre como éramos e como tudo começou em 2020.

Enjoy.

Depois que o covid-19 for controlado, ficaremos satisfeitos com as escolhas que fizemos sobre como gastamos nosso tempo ...
28/04/2020

Depois que o covid-19 for controlado, ficaremos satisfeitos com as escolhas que fizemos sobre como gastamos nosso tempo ao longo da quarentena?⁣

Aqui estão três estratégias que você pode usar para gastar, ou melhor, investir seu tempo com mais sabedoria durante (e após) a quarentena:⁣

1. Mude seu relacionamento com o tempo ⏳⁣

Podemos ser levados a gastar nosso tempo ou dinheiro em algo que realmente não queríamos. Para ter mais certeza que você não está usando seu tempo apenas porque muitas pessoas estão usando o tempo desta ou daquela forma, faça este exercício: imagine a si na velhice, olhando para trás e vendo suas memórias do COVID-19. Como você gostaria de se ver usando este tempo? Como isso reflete o tipo de pessoa que você gostaria de ser?⁣

2. Trate o tempo como dinheiro 💵⁣

Com abundância de tempo, não temos uma noção de quão valioso ele é. Imagine que você tem em sua conta bancária um milhão de reais. Você estaria preocupada(o) em como gastar 100 reais? Agora imagine que você tem 100 reais. Como acha que você se preocuparia? Pois é. Crie uma agenda semanal bem definida, com prazos e metas alinhadas a coisas importantes para você. Isso nos ajuda a ver a escassez do tempo e proporciona maior responsabilidade com seu uso. Não se esqueça, porém, que dinheiro perdido se recupera. Já tempo...⁣

3. Pratique o "bom o suficiente".⁣

Perfeccionismo e procrastinação são dois lados da mesma moeda. Sabe por quê? Nos paralisam. Diga a si que determinada escolha é boa o suficiente. Após se questionar sobre a autenticidade e coerência entre sua escolha e seus valores – e não dos outros – vá em frente. Por exemplo, se você tem um espaço pequeno que lhe possibilita fazer alongamentos ou agaichamentos, isso é bom o suficiente. Não precisa da academia ou do super aparelho. ⁣

👉 Por fim, espero que você tenha um dia mais que produtivo, significativo. Será ótimo olharmos para trás e vermos que nosso tempo foi investido em atividades genuinamente valorosas para nós.⁣

Pesquisar e escrever este post foi muito valoroso para mim e sei que um bom uso do meu tempo. Espero que o ler tenha sido do seu. ✔️⁣

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Participei de uma gravação da Slash Educação muito bacana sobre habilidades comportamentais (em breve disponível). Uma d...
23/04/2020

Participei de uma gravação da Slash Educação muito bacana sobre habilidades comportamentais (em breve disponível). Uma das perguntas que surgiu foi: um robô pode desenvolver mindfulness? ⁣

🤖🤔⁣

Implícita no questionamento, há uma questão correlacionada: até que ponto os robôs podem substituir os humanos no trabalho? Um estudo de 2015 previu que um terço dos empregos nos EUA será automatizado até 2025. ⁣

👉 Se você quer saber quão suscetível é seu trabalho à informatização, pode acessar o site https://willrobotstakemyjob.com/ .⁣

O ex-presidente do Banco Mundial, Dr. Jim Kim, alertou que precisamos desenvolver habilidades de trabalho do século XXI que não possam ser substituídas por robôs e IA, temos que explorar e cultivar o que nos torna exclusivamente humanos. Mindfulness, por exemplo. ⁣

Mindfulness é mais do que apenas treinamento da atenção, sendo também o desenvolvimento de autoconsciência. Essa autoconsciência é a base para mais empatia e comportamentos compassivos.⁣

Embora os robôs acabem assumindo a maioria das tarefas manuais e a IA venha a superar nossa inteligência, ainda não podem (poderão?) reivindicar autoconsciência, empatia ou compaixão.⁣

Há um grande valor em ser visto, ouvido e em se relacionar com outras criaturas conscientes. Sentir-se ouvido por médico ou mentor, por exemplo, é tão importante quanto a competência técnica de seu diagnóstico ou orientação.⁣

Pense em liderança. O que torna alguém líder aos nossos olhos? A coerência de suas argumentações e brilhantismo técnico? Isso ajuda. Mas e sua autenticidade? Sua capacidade de lidar com a própria vulnerabilidade e com isso, nos inspirar a lidar com a nossa?⁣

A quarta revolução industrial não nos pede que sejamos melhores que os robôs, mas sim, melhores humanos. ⁣

Como no poema de Fernando Pessoa, “É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos”.⁣

É tempo de upgrade. ⁣



Em tempos como estes, é normal começarmos a nos focar em aspectos que nos geram frustração 😒 e esquecermos dos diversos ...
19/04/2020

Em tempos como estes, é normal começarmos a nos focar em aspectos que nos geram frustração 😒 e esquecermos dos diversos aspectos positivos que abundam nossas vidas. Gratidão é um bom antídoto a isto.⁣

Gratidão tem duas dimensões: (1) É uma afirmação de positividade. Afirmamos que existem coisas boas no mundo, presentes e benefícios que recebemos; (2) Reconhecemos que as fontes dos benefícios estão fora de nós mesmos em grande parte. Outras pessoas - ou mesmo algo maior - nos proporcionaram ou proporcionam muitos benefícios - grandes e pequenos - em nossas vidas.⁣

Assim...⁣

A gratidão nos permite celebrar o presente: nos faz apreciar o valor de algo e, quando apreciamos o valor de algo, extraímos mais benefícios dele.⁣

A gratidão bloqueia emoções tóxicas e negativas: você não pode sentir inveja e gratidão ao mesmo tempo, certo?⁣

Pessoas agradecidas são mais resistentes ao estresse: se as pessoas tiverem maior pré-disposição a serem gratas, tendem a se recuperar mais rapidamente de eventos tristes e mesmo traumáticos.⁣

Mais ainda, pessoas agradecidas têm um maior senso de autoestima: depois de começar a reconhecer os benefícios que outras pessoas fizeram, depois de perceber que outras pessoas viram valor em nós, podemos transformar a maneira como nos vemos.⁣

Acima de tudo, já se relacionaram com gente ingrata? Como foi? Você não quer se transformar em alguém assim, certo?⁣

“Ok, você me convenceu”. Como desenvolver maior gratidão?⁣

🏋️🧠⭐Temos que treinar nossa mente a reconhecer coisas positivas. Ideal que ao longo de duas semanas, três vezes por semana ao menos, você escreva um diário citando 3 coisas que você se sinta ou ao menos poderia se sentir grato. ✍️ Escreva sobre estas coisas e como elas te beneficiam. 5 minutos de escrita bastam.⁣

Dica: tente subtração, não apenas adição. Considere como seria sua vida sem certas pessoas ou coisas, em vez de apenas contar as coisas boas. Seja grato pelo que você não passou ou passa por ter essas coisas.⁣ 🙏

Muito obrigado por me ler até aqui! Espero que tenha te beneficiado.⁣
Boa semana!⁣

Rodrigo⁣

Fonte: https://ggsc.berkeley.edu/⁣

Fico me perguntando o que Bauman teria a falar sobre o potencial impacto do Covid-19 na sociedade.⁣⁣⁣⁣Seu conceito mais ...
08/04/2020

Fico me perguntando o que Bauman teria a falar sobre o potencial impacto do Covid-19 na sociedade.⁣⁣
⁣⁣
Seu conceito mais famoso diz que nosso tempo é “liquido”, efêmero. Na modernidade líquida, as relações passam a ser econômicas, comerciais.
⁣⁣
A lógica do consumo entrou no lugar da lógica da moral. Tal como no filme "O Poço", não há limites para nosso banquete: desde que esteja ao meu alcance, então é justificável. ⁣⁣
⁣⁣
Para Bauman, o imperativo da modernidade líquida é a busca por prazer a qualquer custo, mesmo que utilizando pessoas como objetos. Amizade e os relacionamentos amorosos podem ser desfeitas sem maior dificuldade, esforço e reflexão; são reiniciados novos pela facilidade que a internet proporciona. Bauman destaca: seguimos consunindo e nos exibindo como produtos também. ⁣⁣
⁣⁣
Bauman alerta que esta lógica corrompeu o coração: reflexões morais são evitadas, pois a lógica de consumo desejo/satisfação/insatisfação é o que orienta a vida e justifica os atos. ⁣⁣
⁣⁣
Assim, associa-se o prazer momentâneo oferecido pelo consumo à felicidade e se gera um ciclo de dependência. ⁣O psicanalista Christian Dunker (USP) em recente entrevista à BBC responde a esta questão: ⁣⁣
⁣⁣
- Estudos associam a falta de conexões de qualidade como uma das causas para vícios. Você acha que, caso esse isolamento se alongue por meses, o uso abusivo de dr**as pode se agravar?⁣⁣
⁣⁣
Dunker: “Acho que sim. (...) A grande questão é: você está usando por prazer ou para fugir do desprazer? Você bebe uísque, por exemplo, por que não consegue relaxar sem ele? Se sim, você está fugindo do desprazer. De algo."⁣⁣
⁣⁣
Por isso muitas pessoas reagem com imensa frustração e inquietação quando demovidas de seus "prazeres". ⁣⁣
⁣⁣
Me perguntei: será que o Covid-19 vai trazer reflexões sobre como está lógica está entranhada em nossas vidas ou vai apenas nos afundar mais ainda nela?⁣⁣
⁣⁣
Em outras palavras: será que suprimir o vício do viciado, o alerta sobre sua dependência ou aumenta sua direção ao vício?⁣⁣
⁣⁣
Acredito que há momentos que podem ser disruptivos e transformadores em nossas vidas. Mas como Bauman diz, não são as crises que mudam o mundo e sim como reagimos a elas.

A saber...

Ansiedade? Insônia?⁣ 😟😵⁣O escaneamento corporal fornece uma rara oportunidade de nos conectarmos com nosso corpo e perce...
27/03/2020

Ansiedade? Insônia?⁣ 😟😵

O escaneamento corporal fornece uma rara oportunidade de nos conectarmos com nosso corpo e perceber e liberar alguma tensão que não tínhamos consciência. ⁣

Eu particularmente gosto de fazer o escaneamento corporal antes de dormir, para me ajudar a aliviar tensões e induzir um sono mais tranquilo. De fato, pesquisas científicas mostram que a redução do estresse é um dos principais benefícios da meditação do escaneamento corporal, que por sua vez traz outros benefícios físicos como fadiga e insônia reduzidas⁣

Como praticar?⁣🧘‍♀️🧘‍♂️

O escaneamento do corpo pode ser realizado enquanto estamos deitados, sentados ou em outras posturas. ⁣

Nossa atitude deve ser de abertura ao que se apresentar e não nos cobrarmos relaxar, o que por sua vez já gera tensão. Assim, nos convidamos a estar presente com gentileza e abertura ao que se apresentar. ⁣

Sugiro que os passos abaixo devem ser realizados ao longo de 10 minutos ao menos:⁣

1. Sente-se em uma cadeira ou deite-se, sentindo-se à vontade. Permita que seus olhos se fechem suavemente;⁣

2. Reserve alguns momentos para entrar em contato com o movimento da respiração e as sensações no corpo;⁣

3. Quando estiver pronto, traga sua consciência para as sensações físicas em seu corpo, especialmente para as sensações de toque ou pressão, onde seu corpo faz contato com a cadeira ou o chão;⁣

4. Leve sua atenção aos pés e lentamente, vá subindo até chegar ao topo da cabeça, passando por cada parte do seu corpo com abertura, curiosidade e sem julgar as sensações como boas ou ruins, corretas ou incorretas. Apenas repouse sua atenção nas sensações;⁣

5. Ao se distrair, apenas traga de volta sua atenção ao ponto que você estava. Siga adiante o escaneamento;⁣

6. Ao perceber tensões, busque de forma gentil relaxar a área. Siga adiante até passar por todas as partes do corpo;⁣

7. Ao final, leve sua atenção a todo o seu corpo. Respire profundamente mais uma vez. Esteja ciente de todo o seu corpo da melhor maneira possível. Respire. E então, quando estiver pronto, você poderá abrir os olhos.⁣

-estar ⁣

Muito longe de ser passividade ou resignação, a aceitação pede de cada um de nós maturidade emocional e mesmo espiritual...
25/03/2020

Muito longe de ser passividade ou resignação, a aceitação pede de cada um de nós maturidade emocional e mesmo espiritual. ⁣

Quando reconhecemos e aceitamos a realidade tal como é - sem perder tempo e “paz” com como gostaríamos que as coisas fossem – criamos um espaço de lucidez para agir de forma consciente e ativa em nosso favor.⁣

Criatividade, perspectiva e lucidez andam de mãos dadas. Precisamos mais do que nunca destas três qualidades. Assim, é possível estarmos livres, ainda que em quarentena; juntos; ainda que separados; ativos, ainda que limitados.⁣

As perguntas na imagem podem nos ajudar a ver o momento com uma perspectiva mais ampla e não apenas do usual lugar de desejos frustrados. Quando nos aprisionamos neste lugar, nossa capacidade criativa se reduz. ⁣

Que outras perguntas benéficas poderíamos nos fazer de forma a nos ajudar a navegar por este momento? ⁣

Se quiser, compartilhe conosco nos comentários ou via mensagem.⁣

Estou curioso em aprender!⁣


Existe um campo da psicologia que se preocupa com perguntas como estas: a psicologia positiva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Definir...
05/02/2020

Existe um campo da psicologia que se preocupa com perguntas como estas: a psicologia positiva. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Definir felicidade não é simples, mas sabemos quando a sentimos. Uma definição de felicidade que eu me identifico é “A experiência de alegria, satisfação ou bem-estar, acompanhada com a sensação de que a vida é boa, significativa e vale a pena viver". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Felicidade é algo subjetivo e as causas da felicidade variam de pessoa a pessoa, certo? Em parte. Podemos agrupar pessoas de acordo com a perspectiva que possuem de felicidade e suas causas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Qual destas perspectivas você acredita, tem implicações em como você leva sua vida, cria seus filhos, busca em relações e mesmo na profissão. São elas: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hedonismo: uma vida feliz é aquela que maximizo sentimentos de prazer (para si) e minimizo dor (para si). Assim, ela é movida pela busca de sensações prazerosas, a satisfação de desejos e o evitar desconforto. Uma vida feliz é uma vida com sensações prazerosas, pela satisfação de desejos. A percepção de que não está sofrendo decorre de ter condições de satisfazer seus desejos, mesmo os mais banais. O oposto, por sua vez, é verdade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vida significativa: aqui o importante é pertencer e servir ao que é maior e mais valioso do que os prazeres e desejos do ego. Está relacionada ao conceito grego de Eudaimonia (Eu-bom; damion-espírito), que possui o desenvolvimento de virtudes como central. A satisfação com a vida depende do quanto sua vida está atrelada a virtudes, a perspectiva de acontecimentos (e não o prazer ou desconforto destes) e o impacto no mundo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para a psicologia positiva, as duas teorias têm sua validade e uma vida feliz de alguma forma abrange algo de cada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
As diferenças individuais entre pessoas explicam o quanto Hedonismo ou Eudaimonia serão preponderantes no seu comportamento, suas decisões, caminhos e avaliações que fazem de suas vidas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

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