Studio TB Pilates

05/01/2026

Recomeçar também é um ato de cuidado ✨
Após o recesso, voltamos ao TB Studio com energia renovada, respeito ao seu tempo e amor pelo movimento. #2026

31/12/2025

Feliz 2026! Cheio da graça e bençãos de Deus. Muito amor por vocês. 🩷

26/12/2025

24/12/2025

Querido papai do céu, que os meus presentes continuem do meu lado todos os dias. Respirando, vivendo e amando. Que tenhamos uma noite de muita paz, luz e amor. E que o nosso coração faça morada de sua doce presença. Feliz e abençoado Natal. ❤️❤️❤️

21/12/2025

Confra 2025. Uma alegria compartilhar de momentos maravilhosos com vocês. Superarmos momentos não tão bons, porém sempre juntos. Hoje, ao encerrarmos este ano e celebrarmos o Natal, lembramos do essencial: Jesus. Ele é o verdadeiro sentido desta data. É Ele quem nos sustenta nos dias difíceis, nos consola na dor e nos renova na esperança.

Que o nascimento de Jesus traga paz aos nossos corações, saúde aos nossos corpos e luz para os nossos caminhos. Que 2026 venha com mais fé, mais cuidado e mais vida em movimento.

Obrigada por estarem aqui, por confiarem, por caminharem comigo e por fazerem parte da família TB Studio. Aqueles que chegaram a pouco, e todos aqueles que ainda virão, a minha gratidão.

Feliz Natal 🤍
Que Deus abençoe cada um de vocês. Obrigada por tudo. Amo vocês. #2025

19/12/2025

Encerramos mais um ciclo com o coração cheio de gratidão. Foram encontros, superações, risadas, silêncios que curam e movimentos que transformam.
Que cada um leve um pouquinho do que vivemos aqui para além do Studio. 🤍 E não é sobre parar, é sobre reconhecer tudo o que foi construído até aqui.
Cada presença fez sentido. Cada movimento contou. Então conte pra mim nos comentários, qual foi a principal mudança que o Pilates fez em sua vida? E aproveite e deixe sua mensagem de Natal. Hoje nosso último dia de aulas, domingo nossa festa de encerramento e entramos no nosso recesso.
Seguimos em pausa, mas o cuidado continua. ✨”
Obrigada por confiarem, sentirem e estarem. Até 2026! 🙏✨

16/12/2025

E lá vem se aproximando essa data tão importante ( pelo menos pra mim rs). Natal não é só uma data no calendário.
É a escolha de cuidar, acolher e fazer o bem — todos os dias. Durante as aulas , encontros, eu ouço como é pra muitas pessoas a manobra de poder se fazer presente em tantos lugares ao mesmo tempo, estar com tantos queridos, outros que dizem ser uma data comum, qualquer, que poderia/pode passar dormindo. Mas a minha reflexão é em primeiro lugar, independente de crença, que Natal é amor, é o nascimento de Jesus, e eu gostaria imensamente que esse espírito se materializasse em TODO o ano, em todos os dias de nossas vidas. Então, pensemos em como podemos tornar esse “Natal Todo Dia”. Não somente em dezembro. Que essa magia continue presente em cada movimento, em cada encontro, em cada recomeço. Muito amor e muita luz para todos ✨✨✨

15/12/2025

Hoje a reflexão é sobre como estamos administrando nosso tempo x prioridades. A vida é mesmo corrida. E cada vez mais somos consumidos pela IA, celular, e tantas outras tecnologias da vida . Só eu que estou “cansada” da Internet? 🤦🏻‍♀️🧘‍♀️ Entramos na última semana de aulas do Studio, antes do recesso, e te convido a dar o primeiro passo e se priorizar ainda esse ano. Nem que seja um contato, uma aula experimental, informações para janeiro. Estou aqui para te ajudar nessa conquista. Equilibro e cuidado do corpo e mente.

11/12/2025

de um dezembro, festa, sambinha, aniversário, comemoração, família, celebração de tudo que esse ano representou em nossas vidas ! Só gratidão 🙏 e sempre priorizando olhar pro lado BOM de tudo. Vamos que vamos que 2025 ainda não acabou.

08/12/2025

Eu sei que ninguém gosta de admitir que está ouvindo menos.

A gente vai relevando. “Ah, a pessoa falou baixo mesmo”, “o volume da TV tá ruim”, “tinha barulho no ambiente”. Mas no fundo, você sabe que algo mudou.

E o pior? Ignorar isso não é só sobre não ouvir bem. É sobre o que acontece no seu cérebro enquanto você adia.

Porque quando você deixa de ouvir, o cérebro começa a desligar áreas inteiras. É como se ele entendesse: “não preciso mais processar esses sons, então vou economizar energia”. Só que essa “economia” cobra um preço altíssimo: memória, raciocínio, atenção.

O que muita gente não sabe é que a perda auditiva não tratada é um dos maiores fatores de risco para demência. Maior até que diabetes ou pressão alta. E o mais triste? É um fator que DÁ PRA PREVENIR.

Usar aparelho auditivo quando necessário não é vaidade. É se proteger!

Se você reconhece esses sinais em você, não espera. Quanto antes tratar, maior a chance de proteger seu cérebro.

Compartilha com quem precisa ler isso 💙

04/12/2025

Essa frase deveria estar estampada em todo lugar.

A gente vive numa correria absurda: trabalho, família, contas, compromissos... e o corpo?

F**a sempre em último lugar. “Depois eu cuido”, “quando sobrar tempo”, “quando as coisas acalmarem”.

Só que o corpo não negocia. Ele avisa.

Até que um dia ele simplesmente para. E aí você não tem escolha, você VAI ter que parar tudo pra cuidar dele. Só que agora é com dor, limitação, frustração.

Então o que você prefere? Parar 1 hora por semana pra se cuidar ou ser forçado a parar quando não der mais?

Seu corpo merece atenção antes da crise.

Se você tem adiado esse cuidado, esse é o seu sinal. Vem conversar com a gente 💙

02/12/2025

Levanta a mão quem chegou na primeira aula achando que ia ser “só uns alongamentos” 🙋‍♀️

A gente vê aqueles movimentos fluidos, todo mundo parecendo que tá dançando no aparelho, e pensa: “ah, deve ser tranquilo”.

Aí você deita no reformer, a escuta “agora ativa o core e estende as pernas mantendo a lombar no lugar” e você descobre músculos que você nem sabia que existiam.

E sabe o que é engraçado? Aquele cansaço da primeira aula é o melhor sinal.

Significa que seu corpo tá acordando, que você tá trabalhando de verdade, que o resultado VAI aparecer.

É exatamente por isso que funciona.

Se você ainda não teve sua “primeira aula de realidade”, tá esperando o quê? Vem descobrir do que você é capaz 💙