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Studio TB Pilates

Espaço onde buscamos a saúde da mente, corpo e alma. Climatizado, de bom humor e de muita energia.

11/08/2025

Seu corpo avisa muito antes da dor chegar 💙

A maioria das pessoas acha que dor é algo que aparece de repente. Mas, na verdade, o corpo envia sinais bem antes de chegar ao ponto de travar. Pequenos incômodos, rigidez ao acordar, fadiga constante… tudo isso é um alerta.

O problema é que muita gente ignora esses sinais até que o movimento f**a limitado e simples tarefas do dia começam a pesar. Nesse estágio, a recuperação costuma ser mais lenta e o desconforto afeta até a disposição.

Com o Pilates, você não espera o problema piorar. Cada aula fortalece a musculatura, melhora a postura e devolve liberdade para o corpo se mover sem medo. É prevenção, cuidado e consciência corporal no mesmo treino.

No Studio TB eu ajudo você a identif**ar esses sinais e agir antes que eles virem dor. Assim, seu corpo se mantém forte, alinhado e pronto para te acompanhar em tudo que você ama fazer.

💙 Toque no link da bio e agende sua primeira aula.

04/08/2025

🤔 VOCÊ TÁ SENDO ENGANADA(o)?

Mesmo que você vá à academia ou faça pilates, seu corpo pode estar vivendo no modo “sedentário disfarçado”.

Isso porque passar o dia todo sentada (o),com poucos estímulos de movimento, também gera rigidez, dor e perda de vitalidade.

🚶‍O corpo foi feito pra se mexer o tempo todo.

Pequenas atitudes, como levantar mais vezes, alongar entre tarefas ou subir escadas, fazem uma diferença enorme.

E isso não exclui a importância de um treino mais estruturado, só completa.

No Studio TB, a gente une técnica, consciência e um método que respeita o seu ritmo.

👉 Toque no link da bio e agende sua aula experimental agora pra você se movimentar com inteligência viver com mais liberdade e menos dor.

31/07/2025

👇 Leia a legenda:

Nem tudo é sobre força.

Mobilidade também é importante porque é a capacidade do seu corpo de se mover com liberdade, sem dor e sem compensações.

E quanto mais mobilidade você preserva ao longo da vida… mais independência, autonomia e saúde você garante.

É comum a gente achar que perder mobilidade faz parte do envelhecer. Mas a verdade é que o corpo se adapta ao que você repete.

Se você passa anos sem se alongar, sem agachar, sem girar o tronco… ele para de fazer essas coisas com facilidade.

E é aí que começam os tropeços, as quedas, as dores, os travamentos…

✨ A boa notícia?
O corpo também volta a aprender.

Pequenos movimentos, quando feitos com frequência e consciência, são capazes de devolver o que parecia perdido.

O que você pode começar a fazer:
Espreguice mais.
Levante da cadeira com calma e sem impulso.
Gire o pescoço e os ombros algumas vezes por dia.
Alongue as pernas antes de dormir.

É repetindo isso no dia a dia que você conquista algo que nenhum remédio entrega: liberdade pra viver como quiser, até os 90 e além. Essa lindinha da foto na sequência acima ☝🏻 fez 9.2 e está a todo v***r, dando aula em sabedoria de como deve-se viver e se alongar !

💙E se quiser fazer isso com técnica, segurança e acompanhamento, vem pro TB Studio.

28/07/2025

😱 VOCÊ SABIA DISSO?

O Pilates, que hoje muitos veem como “alongamento chique”, nasceu pra restaurar dignidade física em condições extremas.

Pilates não é moda. É ciência. É filosofia em movimento. É um jeito de recuperar o controle sobre o próprio corpo.

💙 Aqui no Studio, a gente ensina o Pilates na sua essência. Sem firula, sem modinha. Com técnica, com escuta, com transformação real.

👉🏻 Toca no link da bio e agenda sua aula experimental. Vem sentir no corpo o que isso signif**a.

24/07/2025

⚠️ CUIDADO COM O QUE VOCÊ CHAMA DE “SAÚDE”

Tem muita gente vendendo rotina impossível como se fosse autocuidado.
E você, que sente dor, que tem uma vida real, acaba achando que tá errada.

Saúde de verdade não é estética.
É conseguir viver no seu corpo sem dor, com autonomia e leveza.
E isso não vem de modinha, vem de técnica, processo e escuta.

💙 Toca no link da bio e agenda sua aula experimental.
Vem descobrir como cuidar do seu corpo de um jeito que faz sentido pra você.

17/07/2025

🚨 Tem gente nova com corpo velho. E gente velha com corpo novo.

💡 Não é a idade que define a sua disposição.
É o quanto você se movimenta, se alonga, respira e fortalece o corpo todos os dias.
A diferença tá no hábito, não na certidão de nascimento.
Temos as nossas alunas de 80, 92 anos qje podem pirar isso. 🤭🥰
🧘‍♀️ O Pilates ativa tudo que você precisa pra viver bem: força, postura, equilíbrio e liberdade.
No seu ritmo. No seu tempo. Mas com resultado.

📲 Agende sua aula experimental no TB Studio.

09/07/2025

Não adianta tomar remédio…

… se você não der atenção para a verdadeira causa do problema.

Sentir dor é só um alerta do seu corpo.

É um aviso de que seu estilo de que muito tempo sentada, pouco movimento e excesso de estresse está cobrando um preço alto.

Pilates e movimento consciente não são só exercícios físicos, são formas inteligentes de tratar as causas reais por trás das suas dores.

✨ No TB Studio, a gente cuida de você por inteiro. Menos dor, mais qualidade de vida e longevidade.

👉 Gostou? Então fale comigo pelo link na bio e agenda uma aula experimental!

01/07/2025

⚠️ NÃO IGNORA ESSES SINAIS QUE SEU CORPO TÁ MANDANDO!

Sentir dor ao se abaixar, caminhar poucos minutos ou só de f**ar em pé não é normal, são alertas de que o corpo perdeu resistência e precisa de cuidado.

O problema é que muita gente só procura ajuda quando trava de vez, só que corpo sempre avisa antes. O segredo é agir antes que a dor vire limitação.

👉 Se você reconheceu algum desses sinais, toca no link que tá no nosso perfil e agenda uma aula experimental para começar a cuidar do seu corpo hoje mesmo.

30/06/2025

Em 2011 nos conhecemos num ambulatório de fisioterapia. O tempo do plano expirou pra elas, e migramos para uma academia no centro da cidade, o que eu não podia imaginar, é que o sonho do se concretizaria em 2013 , e elas estavam lá, foram as minhas primeiras inscritas no studio. Passamos por diversas situações juntas, boas, e umas não tão boas assim. Acho que o fato de termos enraizado essa amizade o Studio vem sendo essa grande família. Mas hoje me despeço de uma delas, com muita tristeza, e já com muitas saudades. Henia querida, você sabe que ocupa um espaço imenso dentro do meu coração. Não conheci pessoa mais amorosa, paciente, amiga, tranquila, como você. Me lembro sempre dos seus ensinamentos, “ que não piore “, “se estamos de pé é porque está tudo bem” , “a vida é maravilhosa”, dentre tantas coisas, a paz que você transmitia era genuína e descomunal. Está pra nascer alguém como você, tão dedicada a família, esposa exemplar, foi filha maravilhosa, e uma mãe e avó fora da regra. Obrigada por ter me dado tanto carinho, tanta fidelidade, e toda sua magistral amizade.
Lembrarei sempre do seu sorriso, e do abraço tão apertado da última sexta feira. Vá em paz. Descansa. Que brilhe para ti a luz de Deus. Te amo. Amo vocês.🕊️ 🤍

Endereço

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