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Nutricionista Bruna C Canazaro

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Brasil
Vila da Penha, RJ
Nutricionista Bruna C Canazaro

Atendimento pesonalizado, reeducação alimentar e consultoria
horário agendado - consultório
Disponibilidade para atendimento domiciliar

03/07/2025

Para vocês conhecerem um pouco mais sobre a Nutri que se sente honrada em tocar uma alma humana ao tratar e conduzir a alimentação de seus pacientes.

👇Pode escrever nos comentários o que você conhece da sua nutri! 🥰😊

02/07/2025

Olhe para as suas metas do início do ano e, se tem realidades que você ainda não conseguiu avançar , lembre-se que ainda tem mais 6 meses para lutar pelos seus sonhos.

✔️O caminho se faz caminhando.
✔️Coloque metas claras para cada passo que deseja cumprir.
✔️Descreva O COMO de cada realização.
✔️Siga em frente com estratégia e propósito, inclusive no seu cuidado em saúde.

Que nada te tire do seu caminho!

Marque um amigo querido que merece ler essa mensagem. 👇

15/06/2025

Para nao ficar sem saber o que comer durante a semana uma regra básica é a REGRA DO 3: você deve escolher três opções de cada grupo alimentar (frutas, legumes, proteínas, carboidratos, etc.) para garantir variedade e praticidade no seu cardápio da semana.

Essa técnica facilita o planejamento das refeições, tornando a alimentação mais equilibrada e saudável.

Pode usar para a sua rotina, para as criancas e para toda a família!
Você já conhecia essa técnica?
Me conta nos comentários e já salva para realizar toda semana!

19/04/2025

🍫Eu sei que você vai ganhar chocolate no domingo!
E você já sabe que pode comer chocolate desde que com EQUILIBRIO.

Conte-me nos comentários qual o seu chocolate preferido👇

25/03/2025

Se você souber escolher bem, os industrializados podem compor sua lista de compras sem sabotar seu professo de .

📍Os meu pacientes recebem uma lista de compras com base no plano alimentar INDIVIDUALIZADO.
É muito prático ! Eles não perdem tempo no mercado.

📍Você também quer ter uma lista de comprar para chamar de SUA? Envie uma mensagem no direct para iniciar seu .

**PS. Esta publicação tem o intuito de informar os produtos que geralmente estão em uma alimentação equilibrada. Não tem a intenção de desmotivar o consumo de alimentos frescos!**

04/03/2025

O Oscar de melhor filme internacional é do Brasil!
E eu sei, a vida presta! E muito!

E por isso mesmo você deve relaxar, viver momentos em família, viajar, passear, curtir da maneira que lhe cabe o período do Carnaval.

Maaaaaaaaas, vamos lembrar que A NUTRI também *Ainda está aqui* quando você retornar para a rotina de cuidados com a sua saúde! 📍

Não há necessidade de dietas deveras restritivas. Apenas volte para a sua rotina!
Ela também quer dizer a você que *ainda está aqui* te esperando para retornar aos seus objetivos!

PS. Homenagem de uma pequena nutri ao filme de Walter Salles que ganhou o Oscar de melhor filme internacional. 🎉🎉

Ps2: quem é essa que ganhou melhor atriz????🫠
Fernanda Torres é a melhor!

28/02/2025

🎊Chegou o Feriadão do carnaval🎊

E você pode passar este tempo na folia, na praia, na piscina, no campo, em retiro, no lugar que você quiser! E em todos os lugares será necessário o cuidado e atenção com a sua alimentação para curtir os dias livres sem descuidar da sua saúde.

Gostou das orientações? Compartilhe com os amigos e me conte aqui nos comentários onde você vai passar os dias do Feriadão do Carnaval.

😀😀😀😀😀

23/01/2025

Que o verão carioca é no estilo 1 sol para cada um você já sabe. Mas você sabe escolher opções práticas, saborosas nutritivas e refrescantes para seguir uma alimentação saudável e ter forças para aguentar o Rio 40°? ☀️🌡☀️🌡

A Nutri fez um exemplo de cardápio para facilitar a sua vida neste verão! 🌞🌞🌞

Já me conta nos comentá💬qual a opção que você mais gostou, compartilha para que outras pessoas também possam ter boas opções na alimentação neste calorão e SALVA para acessar com facilidade a este cardápio quando a fome bater por aí.

22/09/2024

Alerta de Receita que contém açúcar 😱😱😱😱

Sim, tem açúcar, mas em uma quantidade pequena e , sem dúvida, bem menor do que um bolo industrializado que compramos para mandar na ou no nosso .

📌Neste perfil nao temos terrorismo! Temos verdade, informação de qualidade e REALIDADE.
Voce sabia que , se você nao tem uma patologia que te impeça de consumir o açucar, até 5% do seu valor energetico total pode vir deste nutriente? Pois é então, segue a receita deliciosa e prática de um bolo que pode compor a lancheira de crianças MAIORES que 2 anos e adultos.

🥧 Bolo de flocao de Milho🥧

2 xic de flocão de milho
1 xic de açúcar ( demerara ou branco)
2 colheres de sopa óleo de coco ou margarina
3 cx de creme de leite
1 colher fermento
Modo de preparo: misturar os ingredientes e despejar em forma untada . Levar ao forno pré aquecido a 180°C e assar por cerca de 30 min.

Farei este bolo e deixarei gravado no Destaque.
Se você fizer, venha me contar!

18/09/2024

✔️O que faz você emagrecer é o DEFICIT CALÓRICO.
Sim, a divisão de MACRONUTRIENTES que são as proteínas, carboidratos e gorduras vai interferir na QUALIDADE E VELOCIDADE do seu emagrecimento.
Mas entenda, definitivamente, que não basta cortar o carboidrato para emagrecer.

Você pode cortar o carboidrato e seguir uma dieta com mais calorias do que você precisa, vindo de proteínas e gorduras.🫠🫠🫠
Além disso, você PRECISA DE UMA QUANTIDADE DE CARBOIDRATO para viver! 🕺🕺

✔️Quer um plano alimentar feito para você? Com a distribuição adequada para O SEU OBJETIVO E A SUA REALIDADE?

envie-me um direct e marque o início do seu acompanhamento nutricional.

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Vila Da Penha, RJ

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