
24/09/2025
O corpo possui um “ponto de ajuste” para a massa de tecido adiposo e, após perder peso, ativa hormônios que favorecem o reganho, além de reduzir o gasto energético.
Para combater esses efeitos, é necessário manter níveis mais altos de atividade física, incluindo cerca de 300 minutos semanais de exercícios moderados, treinamento de resistência e, em adultos mais velhos, dieta rica em proteínas.
Dietas e exercícios continuam sendo a base do controle de peso a longo prazo, mas entender que não se trata apenas de “força de vontade” é essencial.
Converse com a Dra. para definir a melhor abordagem para o seu caso.