Espaço Gaia

Espaço Gaia Eterna buscadora, amante dos Cristais e Florais e de toda a energia que flui de Gaia, a Mãe Terra.

Momento único de cuidados e relaxamento para a sua Rainha!!!
06/05/2023

Momento único de cuidados e relaxamento para a sua Rainha!!!

Nós estamos aqui para te proporcionar uma experiência única de cuidados pessoais 😍
14/04/2023

Nós estamos aqui para te proporcionar uma experiência única de cuidados pessoais 😍

Ola queridos... Vc sofre com esporão calcâneo? Sabia que a acupuntura pode te ajudar??
08/04/2023

Ola queridos...
Vc sofre com esporão calcâneo? Sabia que a acupuntura pode te ajudar??

E aí pessoal , tudo bem ? Então , hoje eu trouxe pra vcs um pouquinho dos nossos instrumentos de trabalho .. Agulha e Mo...
04/04/2023

E aí pessoal , tudo bem ?
Então , hoje eu trouxe pra vcs um pouquinho dos nossos instrumentos de trabalho ..
Agulha e Moxa ... Uma combinação perfeita para o reequilíbrio da saúde mental, emocional e física !!!

Bom dia gente lindaaaaa ! E aí ? Me conta.. se já fez acupuntura, como foi ??
25/03/2023

Bom dia gente lindaaaaa !
E aí ? Me conta.. se já fez acupuntura, como foi ??

23/03/2023
White Chestnut (Aesculus hippocastanum) Para aqueles que sofrem com pensamentos repetitivos e que se fixam na mente. Par...
18/11/2022

White Chestnut (Aesculus hippocastanum)

Para aqueles que sofrem com pensamentos repetitivos e que se fixam na mente. Para o diálogo interno constante e incontrolável que atrapalha a concentração e desgasta a pessoa.
Pensamentos indesejados e obsessivos que não deixam a mente em paz.
Para aquelas pessoas cuja própria mente tornou-se fonte de seu tormento. Elas são tomadas por pensamentos persistentes e recorrentes que não permitem um minuto de descanso. Elas tentam, mas não conseguem deter este verdadeiro jorro de pensamentos. Pode-se f**ar por dias repassando obsessivamente uma situação sem maior importância. É como se a pessoa estivesse com um disco furado tocando e aquele pedaço da música f**asse sempre repetindo. A tensão mental f**a muito grande, predispondo a irritação, insônia, depressão, baixa de aprendizado, dificuldade de memória, cansaço, baixa concentração, etc. Sua mente também se transforma em sede de diálogos internos intermináveis. Possuem uma sede enorme de entender tudo o que acontece. Dia e noite, noite e dia, a mente está funcionando a mil por hora. Não há momento de paz e nem de sossego. As pessoas que necessitam de White Chestnut são prisioneiras dos seus pensamentos e gostariam de verem-se livres desta prisão.
A essência White Chestnut ajuda estas pessoas a retomarem a tranquilidade ,restitui a paz na mente, a calma e a serenidade.

18/11/2022

Ganhei esse mimo da cliente Stefany...

08/11/2022

O Espaço Gaia pode te auxiliar nesse processo. Oferecemos terapia Floral, Reiki, acupuntura, terapia com Cristais, massa...
01/11/2022

O Espaço Gaia pode te auxiliar nesse processo.
Oferecemos terapia Floral, Reiki, acupuntura, terapia com Cristais, massagens relaxantes e terapêuticas .
Agende um horário .

https://consultorio.me/pro/fabianesmarins

30/10/2022

MUDANÇA DE HÁBITO: COMO SUPERAR ESSE DESAFIO?

Mudança de hábito é difícil porque o cérebro é resistente a isso. Mudar é um caminho, uma construção, um processo… Veja 10 dicas práticas

Mudança de hábitos como ler mais, usar menos as redes sociais, dormir mais cedo, praticar atividade física, ter uma vida mais leve e uma alimentação mais saudável, entre outros, é possível e não parece apenas cenas de filme da Netflix.

As mudanças de rotinas idealizadas por tantos de nós são plausíveis sim, porém precisamos ter consciência que é necessário percorrer um caminho até lá.
A mudança não acontece de um dia para o outro. Ela é construída.

Comecemos pela neurociência que nos mostra que o nosso cérebro é resistente à mudança. Isto explica um pouco a nossa dificuldade universal em adotar novos hábitos e novas posturas na vida assim como a nossa procrastinação e “preguiça” em mudar velhos hábitos. Mudanças grandes e bruscas nos afastam muito de nossa “zona de conforto” e, consequentemente, o cérebro vai tentar sabotar e resistir à mudança. Por isso, o mais indicado são pequenos passos. Pequenas atitudes gerarão grandes mudanças no seu futuro. Lembre-se que é um caminho a ser percorrido.

Comece pensando: qual é o seu propósito de mudança?! Lembre-se que ter propósito é sobre estar percorrendo o caminho e sentindo paz interior, não é sobre a chegada ou destino final. É sobre o caminho.

Para que possamos ter certeza do nosso propósito de mudança devemos ter consciência de nossa essência com autonomia, autoconhecimento e autorresponsabilidade. Dessa forma, encontraremos o porquê da nossa mudança.

Agora que você já tem os caminhos a serem percorridos, indago: qual é o seu propósito de mudança de vida e de hábitos?
Respondida e refletida essa questão, sugiro aqui algumas práticas.

10 DICAS PRÁTICAS PARA A MUDANÇA DE HÁBITO
1. Escolha um hábito por vez para executar a mudança.
2. Treine dizer “não” para você mesmo ou para o outro, para algo que lhe faz mal e você, mesmo assim, vive fazendo.
3. Comece a colocar alguns limites pequenos em hábitos não saudáveis que pretende substituir aos poucos.
4. Se quer praticar atividade física, tente fazer todos os dias por pouco tempo. Sugiro 15 minutos ao dia. Mas tente todos os dias.
5. Persista na constância. Não é intensidade que lhe fará gerar o hábito, é a constância.
6. Se quer ler mais, leia por dia 10 (dez) páginas do livro que está parado na cabeceira e você só se angustia por isso.
7. Durma mais cedo 20 a 30 minutos do que está acostumado. Tente fazendo uma higienização do sono.
8. Não pegue no celular assim que acordar. Faça um alongamento para despertar. E em seguida vá fazer o seu autocuidado. Só depois é a hora do celular.
9. Acrescente um alimento saudável por mês, assim como retire um não saudável. Novos sabores para a sua alimentação e o seu cérebro provar.
10. Não faça da comida o seu objeto e função de prazer. Alimentamo-nos para termos saúde. O fim não deve ser o prazer, portanto, encontre prazer em outras atividades.

Por Karina Simões

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