Gustavo Bassan Preparação Física

Gustavo Bassan Preparação Física Promoção de saúde através da atividade física
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18/02/2026

Quem pulou, pulou… Agora é voltar a rotina 💪🏻 📚🖥️ Porque dizem que o ano só começa depois do carnaval. Concorda com isso? 💪

17/01/2026

Sábado também foi dia de estúdio.

Hoje foi dia de manutenção: troca de cabos, lubrificação dos aparelhos e ajustes finos em tudo que faz parte do nosso dia a dia. 🔩⚙️
Tudo isso para que, na segunda-feira, cada aluno chegue e encontre o estúdio do jeito que acreditamos que deve ser: organizado, seguro e com equipamentos funcionando no melhor padrão possível.

Cuidar do treino também é cuidar do espaço onde ele acontece. 🫶🏻❤️

30/12/2025

Pessoal, estou passando aqui para agradecer a presença de cada um de vocês ao longo desse ano no estúdio.
A rotina é corrida, cheia de compromissos, e mesmo assim vocês escolheram estar aqui treinando. Isso tem muito valor. ❤️

Quero também parabenizar vocês pela iniciativa de buscar a atividade física. Cuidar do corpo e da saúde é uma decisão importante, e nem sempre fácil de manter ao longo do ano.

Foi um prazer acompanhar a evolução de vocês, cada um dentro da sua realidade, dos seus limites e objetivos.

Que o próximo ano venha com mais saúde, constância e boas escolhas.
Contem conosco para seguir treinando com segurança, qualidade e consistência.

Muito obrigado pela confiança. 🙏🏻
Feliz Ano Novo!! 🎆

28/11/2025

Bora pra mais um dia de treinos no estúdio. 💪🏻
Você ainda não tem a sua rotina de treinos?😳
Está esperando o que? 🤔

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Um pouco sobre a história do professor Gustavo. Fundador e dono do estúdio Gustavo Bassan preparação física.Foto de ...
06/04/2024

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Não é apenas uma atividade física regular… É sobre transformar vidas! Oferecer saúde a quem precisa, de uma forma leve e...
17/06/2022

Não é apenas uma atividade física regular… É sobre transformar vidas! Oferecer saúde a quem precisa, de uma forma leve e agradável. Com boas risadas!! Esse é o nosso lema. Obrigado pela confiança Bia! Que bom que procurou por isso. E, melhor ainda que foi aqui, no nosso estúdio.

Rachel procurou o estúdio alguns anos atrás, recomendada pelo ortopedista, Dr. . Seria apenas para fazer um reforço mus...
24/11/2021

Rachel procurou o estúdio alguns anos atrás, recomendada pelo ortopedista, Dr. . Seria apenas para fazer um reforço muscular e melhorar os incômodos no quadril e ombro. E… acabou ficando! E, melhorando não só os incômodos (dores) do quadril e ombro mas também a sua composição corporal. Culpa do estúdio? Acredito que 50% (rsrs) Porque tornamos o ambiente prazeiroso, onde o treino passa de um jeito diferente! Com isso as pessoas vão ficando! Que bom que você ficou ! Ainda trouxe o maridão, Carlos. Daqui 10 anos posto aqui novamente as bodas de alguma coisa.

"Exercícios de alongamento devem ser feitos antes ou após os exercícios de musculação?"Se o seu foco é hipertrofia,a ciê...
11/09/2021

"Exercícios de alongamento devem ser feitos antes ou após os exercícios de musculação?"

Se o seu foco é hipertrofia,
a ciência comprova que o alongamento estático reduz temporariamente a capacidade do músculo de produzir força máxima. Caso você esteja treinando para ganhar músculos, isso irá prejudicar a sua performance durante a treino, por exemplo, e também os resultados.
Diversos estudos confirmam que, além da diminuição de força e potência muscular, há uma maior sensação da esforço e fadiga. E, pasmem, sem redução de índice de lesões, isso é, não foi constatado um papel preventivo do alongamento.

Para não perder flexibilidade, talvez uma estratégia inteligente seria alongar grupamentos musculares diferentes dos que treinou no dia. Exemplo: se treinou braços, alongue as pernas. Entendeu?

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