Nutricionista Jéssica Chiappetta

01/02/2024

O que é INFLAMAÇÃO?

❌️ Ela não é ruim. Mas alguns fatores podem torna-la ruim para o nosso corpo!

27/01/2024

Percebo nos atendimentos que o da tarde é muito negligenciado. ❌️Ou a pessoa não come nada nesse horário ou belisca qualquer coisa.

Isso é péssimo por duas questões:

👉 Você pode acabar comendo mais no período da noite, pois f**a muito tempo sem comer. Só que à noite nosso metabolismo está mais lento. É fisiológico, pois temos um relógio biológico, o qual prepara nosso corpo para dormir assim que o sol se ponhe. A insulina é menos secretada nesse período. Logo, consumir uma refeição mais volumosa, rica em carboidratos e de difícil digestão, vai acumular mais gordura no seu corpo, comprometer o seu sono e também o processo detox que ocorre de madrugada (eliminação de toxinas).

👉 No período da tarde o nível de diminui no nosso organismo. Logo, tendemos a querer alimentos mais doces, ricos em carboidratos. Por isso você sente vontade pelo docinho ou quer beliscar um biscoito, pão ou bolo. Mas o grande problema é você beliscar SOMENTE isso, já que vai elevar muito seu nível de insulina, te deixando com mais vontade por doces (carboidratos) depois, comprometendo seu emagrecimento.

❌️O ideal é consumir uma refeição equilibrada nesse horário, com , fibras e CONCENTRAR o carboidrato da sua dieta nesse horário.

❌️ Tente consumir essa refeição 1h antes de sentir essa vontade por doce.

❌️ Uma dica bacana é consumir 1 xícara de chá mais amargo nesse período, já que o sabor amargo modula essa vontade por doces.

27/01/2024

O segredo do emagrecimento DURADOURO é saber quais estratégias usar para conseguir manter o equilíbrio.

-- Incluir chás diuréticos e digestivos vai diminuir o impacto negativo das refeições que não estejam na sua rotina alimentar. Vai ajudar na eliminação de toxinas, evitando o inchaço. Utilize cavalinha, boldo, hortelã, hibisco, carqueja, camomila.

-- Garantir um bom consumo de água vai te manter hidratado e mais SACIADO. Além de ajudar na eliminação de toxinas. O melhor diurético é a água. Multiplique 35 pelo seu peso que será a quantidade de água que precisa no dia.

-- Faça uma lista com atividades prazerosas. Isso vai ajudar a tirar o foco da comida. Esteja presente em cada atividade do seu dia.

27/01/2024

Que tal variar a sua alimentação incluindo essas 3 opções de pastinhas deliciosas?! 😉

Você pode consumir no seu pão, torrada e crepioca. Pode ainda usar a maionese de inhame no lugar da maionese comum e do requeijão e fazer uma receita de salpicão ou pasta de frango ou atum. F**a uma delícia! E muito mais saudável do que utilizar um industrializado.

Experimente e depois me conta o que achou 😉

25/08/2023

Se você consome café, você precisa saber isso 😉

Me conta aqui se já usava alguma das marcas que falei. E se percebeu alguma diferença 😉

17/08/2023

Um organismo mais inflamado e intoxicado não funciona de forma adequada, dificultado a perda de peso.

Nosso corpo nos sinaliza que algo não vai bem através dos SINTOMAS. Saiba que ter sintomas NÃO É NORMAL! Mesmo que seus exames estejam "normais", se você não se sente bem, é necessário investigar mais a fundo.

E para que você volte a se sentir melhor, mais plena e mais leve é importante você resolver a CAUSA do problema.

Logo, não adianta mudar só a alimentação e contar calorias, é preciso ter ESTRATÉGIAS para que você alcance o resultado desejado, seja perder uns quilinhos, seja ter mais qualidade de vida, seja melhorar seus exames, etc.

🅾️No Protocolo DETOX vocêvai aprender o BÁSICO para seu corpo funcionar de forma equilibrada.

❌️Você vai receber um protocolo DETOX de 7 dias com receitinhas + suporte diário da Nutri para te orientar e tirar dúvidas.

Só assim o resultado que tanto almeja será duradouro 🙏

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É só colocar EU QUERO nos comentários que a Nutri vai te enviar mais informações!

15/08/2023

Local de atendimento da Nutri!

Um espaço lindo e aconchegante pra te receber ✨️

Se você prefere a consulta presencial, é só entrar em contato no número acima e marcar sua consulta.

Atendimento flexível, de acordo com sua disponibilidade!

➡️ Alguns horários para agosto ainda disponivel e agenda de setembro já aberta!!!

14/08/2023

[PARASITAS] - são seres que vivem em função de outros. Logo, são compostos por VERMES, fungos e bactérias.

Eles podem viver dentro da gente sem afetar nossa saúde, desde que esse organismo esteja em equilíbrio, como é o caso dos fungos e bactérias. Já os vermes precisam sempre ser eliminados!

❌️O problema se instala quando eles se PROLIFERAM EXCESSIVAMENTE, levando a uma alteração na nossa microbiota intestinal, podendo evoluir para OS SINTOMAS LISTADOS ACIMA e também levar a DOENÇAS (disbiose, SIBO, síndrome intestino irritável, ansiedade, depressão, etc).

Esses parasitas em excesso no nosso corpo leva a uma ❌️MÁ ABSORÇÃO de nutrientes importantes (vitaminas e minerais), que quando deficientes levam a inúmeros sintomas. 🪱Isso porque os parasitas que estarão absorvendo esses nutrientes!

Para evitar o crescimento excessivo dos parasitas, devemos atuar com a PREVENÇÃO. Logo, é importante:

⏩️ HIGIENIZAR as mãos com frequência e os alimentos de forma adequada!
⏩️ Melhorar a SAÚDE INTESTINAL, com protocolos específicos de forma rotacionada.
⏩️ Incluir na alimentação alimentos antiparasitários.
⏩️ Fazer a ROTINA DIÁRIA, que é a rotina para desinflamar que já falei aqui e a rotina do sono.

❌️Em relação aos remédios antiparasitários utilizados para os vermes: Anita é péssimo e o albendazol menos pior. Eles podem levar a diversos efeitos colaterais. E devem ser tomados só quando tiver uma infestação de parasitas (e aí o exame de fezes vai acusar). Logo, o ideal é usar um protocolo mais natural de forma diária e outro mais específico quando os sintomas estiverem muito presentes, que aí seria o protocolo de desparasitação com as tinturas.

14/08/2023

É importante realizar uma desparasitação com frequência (a cada 3 meses se tiver animais de estimação ou a cada 6 meses se não tiver).

O protocolo abaixo é uma forma de desparasitação natural, podendo ser feito também sempre que apresentar muitos sintomas (lembrando que TODO sintoma tem origem em um intestino desequilibrado). Existe um protocolo mais específico com tinturas e outras substâncias, porém deve ser feito com acompanhamento de um profissional.

🪱FASE 1 - começar no primeiro dia da LUA NOVA. Duração de 15 dias, com o objetivo de promover uma limpeza intestinal e otimizar o processo detox do corpo para garantir uma eliminação de parasitas com poucos efeitos colaterais.

- Suco de quiabo por 7 dias seguidos
- Chá de orégano: manhã e antes de dormir. 1 colher de sopa rasa para uma xícara de chá.
- Incluir chás de ervas digestivas e com ação no fígado: BOLDO, DENTE DE LEÃO, alecrim, hortelã, erva doce, funcho, louro, gengibre.
- 3 xícaras de chá ao dia (manhã, tarde e antes de dormir), fazer a rotina matinal e a rotina do sono.
- Semente de abóbora e girassol - 2 colheres de sopa no dia.
- PROTOCOLO DETOX - importante seguir uma alimentação mais detox nesse período, com vegetais verde escuros, BRASSICAS, limão, frutas vermelhas e arroxeada, abacate, vegetais alaranjados, maçã, alho, cebola, CACAU, chá verde, CURCUMA, GENGIBRE. Ou seja, muita COMIDA DE VERDADE. Além de consumir refeições mais leves, como sucos, shakes, cremes, principalmente no período da noite.

🪱FASE 2 - semana da LUA CHEIA. Duração de 15 dias.

- Chá antiparasitário: erva de Santa Maria (mastruz), absinto (losna), calêndula, cravo da Índia. Escolher 2 ervas e usar 1 colher de sopa rasa de cada erva para uma xícara de chá. Tomar pela manhã e antes de dormir.
- Suco antiparasitário: tomar 5 dias seguidos em jejum.
- Semente de abóbora e girassol: 2 colheres de sopa por dia

OBS: gestantes e lactantes não devem fazer uso dos chás sem orientação de um profissional!

03/08/2023

Sobre o desafio: ele vai ALÉM da alimentação. Você terá acesso a um conteúdo bem rico e assim se aproximar de vez do seu objetivo.

❌️ Deseja mandar alguns quilos para o uni? Então deixe EU QUERO nos comentários e garanta a sua vaga.

03/08/2023

Sobre o desafio: ele vai além da alimentação. Você terá acesso a um conteúdo muito rico e assim aprender a gerenciar a sua alimentação!

❌️ Quer conquistar de vez o seu objetivo, mandando alguns quilos para o universo? Então deixe EU QUERO nos comentários e garanta a sua vaga!

25/09/2022

❌️ Enquanto você estiver consumindo alimentos que NÃO tolera, não vai adiantar contar calorias.
Alimentos que você NÃO digere direito vai te deixar . E um corpo inflamado dificulta a perda de peso e de gordura corporal, não absorve direito vitaminas e minerais importantes para a produção de hormônios, de energia e de neurotransmissores e dificulta o processo detox, levando ao aparecimento de VÁRIOS SINTOMAS.
❌️ A alimentação precisa ser INDIVIDUALIZADA. O que pode ser bom pra mim, pode ser RUIM pra você 😉
❌️ Lembrando que a base sempre será melhorar nossa digestão, cuidar do nosso intestino. Pois é lá que a inflamação começa!

Jéssica Helena Chiappetta shared a post on Instagram: "❌️ Enquanto você estiver consumindo alimentos que NÃO tolera, não vai adiantar contar calorias. . Alimentos que você NÃO digere direito vai te deixar . E um corpo inflamado dificulta a perda de peso e de gordura corporal, nã...