Dra. Olga Ferreira de Souza, cardiologista

Dra. Olga Ferreira de Souza, cardiologista Cardiologista especialista em arritmias cardíacas.

🍫❤️ Quando consumido da forma certa, o chocolate amargo pode trazer benefícios reais para a saúde cardiovascular. O segr...
22/05/2026

🍫❤️ Quando consumido da forma certa, o chocolate amargo pode trazer benefícios reais para a saúde cardiovascular.

O segredo está nos flavonoides, compostos antioxidantes presentes no cacau, que ajudam a:
✔️ melhorar a circulação sanguínea;
✔️ promover o relaxamento dos vasos;
✔️ contribuir para o controle da pressão arterial;
✔️ reduzir processos inflamatórios.

💡 Mas nem todo chocolate é igual.

👉 Os maiores benefícios estão no chocolate com alto teor de cacau (acima de 70%).
👉 Versões ao leite ou muito açucaradas perdem esse efeito e podem até prejudicar a saúde.

⚖️ E como tudo na alimentação, equilíbrio é fundamental. Pequenas quantidades já são suficientes para aproveitar os benefícios.

✨ Ou seja, o chocolate amargo pode, sim, fazer parte de uma rotina saudável sem culpa, mas com consciência.

📲 Compartilhe esse post com quem ama chocolate!

🤯 A cefaleia é muito comum, mas, em alguns casos, pode estar associada a problemas cardiovasculares. 📊 Estudos mostram q...
19/05/2026

🤯 A cefaleia é muito comum, mas, em alguns casos, pode estar associada a problemas cardiovasculares.

📊 Estudos mostram que pessoas com enxaqueca têm maior incidência de eventos cardíacos.

No Dia Nacional de Combate à Cefaleia, vale um alerta importante para reforçar que nem toda dor de cabeça é inofensiva.

💡 Isso não significa que toda dor de cabeça vem do coração. Mas acende um sinal de atenção, principalmente se houver fatores de risco como:
• hipertensão;
• tabagismo;
• obesidade;
• histórico familiar de doenças cardíacas.

🚨 Fique atento a sinais de alerta:
• dor de cabeça com visão dupla;
• dor associada a pressão alta (pescoço/olhos);
• dor acompanhada de desmaio.

✔️ Muitas vezes, a causa pode ser mais simples, como estresse, sono ruim ou alimentação inadequada. Mas quando é frequente, intensa ou diferente do habitual, precisa ser investigada.

💬 Dor recorrente não deve ser ignorada.

📲 Compartilhe este alerta que pode ajudar alguém a procurar ajuda no momento certo.

🥑💚 No dia Dia Mundial da Hipertensão, vale falar de um aliado simples, e muito presente na mesa do brasileiro. Quando vo...
17/05/2026

🥑💚 No dia Dia Mundial da Hipertensão, vale falar de um aliado simples, e muito presente na mesa do brasileiro.

Quando você consome abacate, seu corpo recebe um conjunto de nutrientes que favorecem a redução e o controle da pressão arterial:

✔️ O potássio ajuda a eliminar o excesso de sódio pela urina e menos sódio significa menos “tensão” nos vasos.
✔️ Esse processo promove o relaxamento das paredes das artérias, facilitando a circulação do sangue.
✔️ As fibras contribuem para reduzir colesterol e controlar o peso, dois fatores que impactam diretamente a pressão.
✔️ As gorduras boas (insaturadas) melhoram a saúde vascular.
✔️ Os antioxidantes protegem os vasos contra inflamação e danos.

💡 Em conjunto, esses efeitos ajudam a manter a pressão mais equilibrada e o coração mais protegido.

Mas vale lembrar que o abacate ajuda, mas não resolve sozinho. O controle da pressão depende de hábitos consistentes no dia a dia. 💚

👉 Aproveite a data para rever seus hábitos. Pequenas escolhas no dia a dia fazem grande diferença no futuro.

📲 Compartilhe com quem precisa cuidar melhor da pressão!

Uma condição silenciosa pode aumentar seu risco para ter um acidente vascular cerebral em até 5 vezes! Por isso, estar c...
15/05/2026

Uma condição silenciosa pode aumentar seu risco para ter um acidente vascular cerebral em até 5 vezes!

Por isso, estar com o check-up cardiológico em dia é importante!

Sabe de qual condição estou falando?

A fibrilação atrial, a arritmia mais frequente no mundo!

Os números chamam atenção:
📍 Em 2021, cerca de 52,5 milhões de pessoas viviam com a condição;
📍 Isso representa um aumento de 137% em relação a 1990;
📍 O crescimento é ainda maior em pessoas acima de 65 anos.

Quando o coração bate de forma irregular, o sangue pode se acumular e formar coágulos. E esses coágulos podem chegar ao cérebro, causando um AVC. 🚨

E nem sempre há sinais claros. Algumas pessoas sentem:
➡️ palpitações;
➡️ cansaço;
➡️ falta de ar;
➡️ tontura.

Mas outras não sentem absolutamente nada.

💡 Por isso, o acompanhamento médico faz toda a diferença.
Identificar e tratar a fibrilação atrial reduz significativamente o risco de complicações.

✔️ Controle da pressão e doenças associadas;
✔️ Hábitos de vida saudáveis;
✔️ Avaliação ao perceber qualquer alteração no ritmo do coração.

Cuidar do seu coração é também prevenir algo muito maior.

📌 Salve este post e compartilhe com quem precisa desse alerta. 💛

A vitamina D é conhecida por sua importância para os ossos, mas pesquisas recentes mostram que níveis adequados dessa vi...
13/05/2026

A vitamina D é conhecida por sua importância para os ossos, mas pesquisas recentes mostram que níveis adequados dessa vitamina também podem ter relação com a pressão arterial e a saúde cardiovascular.

Estudos indicam que pessoas com bons níveis de vitamina D tendem a apresentar valores de pressão mais próximos do ideal. No entanto, a suplementação não costuma reduzir a pressão de forma significativa para a maioria das pessoas.

Alguns grupos podem ter benefícios mais evidentes, especialmente quando existe deficiência comprovada, como:

👵 pessoas acima de 50 anos;
⚖️ indivíduos com obesidade;
🧪 pessoas com níveis muito baixos da vitamina.

Mesmo nesses casos, a vitamina D não substitui tratamento médico nem hábitos saudáveis. O controle da pressão envolve um conjunto de fatores, como:

🥗 alimentação equilibrada;
🏃 atividade física regular;
🩺 acompanhamento médico.

💡 Antes de iniciar qualquer suplementação, é fundamental avaliar os níveis da vitamina em exames e seguir orientação médica.

📲 Compartilhe este post com alguém que também se preocupa com a saúde do coração.

11/05/2026

Você tem mais de 40 anos e ainda não fez seu check-up este ano?

Cuidar da saúde não é só quando algo dói. O silêncio pode ser perigoso quando falamos de saúde cardiovascular.

Muitas condições, como hipertensão e diabetes, se desenvolvem sem sintomas e aumentam o risco de doenças do coração.

O check-up permite identificar tudo isso antes que vire um problema maior.

👉 Compartilhe com alguém que precisa desse alerta!

Ser mãe é uma das minhas maiores alegrias e também uma das minhas maiores responsabilidades.Entre cuidar de tantos coraç...
10/05/2026

Ser mãe é uma das minhas maiores alegrias e também uma das minhas maiores responsabilidades.

Entre cuidar de tantos corações no consultório e viver o amor dentro de casa, eu aprendo todos os dias sobre equilíbrio, entrega e, principalmente, sobre a importância de também cuidar de mim. 💓

Porque a verdade é que, por muito tempo, nós mães colocamos tudo e todos na frente… e esquecemos da nossa própria saúde.

Hoje, como médica e como mãe, eu deixo um lembrete, cuidar de você não é egoísmo, é necessidade.

💓 Faça seus exames;
💓 Respeite seus limites;
💓 Escute seu corpo.

Um coração bem cuidado segue presente por muito mais tempo na vida de quem a gente ama.

Feliz Dia das Mães para todas nós, que damos conta de tanto e merecemos esse mesmo cuidado de volta. 💐

📌 Compartilhe com outra mãe que precisa ler isso hoje. 💖

Atualização e troca de conhecimento no !Ontem tive a oportunidade de participar do 43º Congresso da SOCERJ, que termina...
08/05/2026

Atualização e troca de conhecimento no !

Ontem tive a oportunidade de participar do 43º Congresso da SOCERJ, que termina hoje, 8 de maio, compartilhando conhecimentos e discutindo temas importantes da cardiologia.

Na ocasião, falei sobre arritmias cardíacas, com destaque para a fibrilação atrial, uma das alterações do ritmo cardíaco mais frequentes e que merece atenção pelo impacto na qualidade de vida e no risco cardiovascular.

Eventos como esse fortalecem a troca de experiências entre especialistas e mantêm nossa prática sempre atualizada para oferecer o melhor cuidado aos pacientes.

Durante anos, muitas dietas focaram em cortar gordura ou reduzir carboidratos. Mas pesquisas recentes mostram que o mais...
06/05/2026

Durante anos, muitas dietas focaram em cortar gordura ou reduzir carboidratos. Mas pesquisas recentes mostram que o mais importante não é apenas a quantidade, e sim a qualidade dos alimentos.

Um grande estudo, publicado na revista científica JAMA, acompanhou quase 200 mil pessoas por mais de 30 anos e encontrou um ponto em comum apontando que tanto dietas com menos gordura quanto com menos carboidrato podem beneficiar o coração quando priorizam alimentos saudáveis.

✔ mais alimentos naturais;
✔ grãos integrais;
✔ proteínas de origem vegetal;
✔ gorduras saudáveis.

Por outro lado, padrões alimentares ricos em ultraprocessados, carnes processadas e carboidratos refinados estiveram associados a maior risco de doença cardíaca.

❤️ No fim das contas, proteger o coração não depende de “cortar” um grupo alimentar, mas de fazer boas escolhas no dia a dia.

💬 Você costuma prestar mais atenção na quantidade ou na qualidade dos alimentos?

Sabia que você pode estar com colesterol normal e ainda assim ter risco aumentado de infarto? 😳 É aí que entra a Lipopro...
04/05/2026

Sabia que você pode estar com colesterol normal e ainda assim ter risco aumentado de infarto? 😳

É aí que entra a Lipoproteína (a), também chamada de Lp(a).

💡 Trata-se de uma partícula semelhante ao “colesterol ruim”, mas ainda mais perigosa, pois favorece:
• inflamação nos vasos;
• formação de placas de gordura nas artérias;
• aumento do risco de infarto e AVC.

📊 Estima-se que cerca de 25% da população tenha níveis elevados de Lipoproteína (a), mas menos de 1% já fez esse exame.

👉 A Lp(a) é determinada principalmente pela genética, e seus níveis quase não mudam com dieta ou exercício. Por isso, muitas vezes uma única dosagem na vida já ajuda a entender seu risco cardiovascular.

🧬 Mesmo sem um tratamento específico para reduzi-la, saber que ela está alta pode mudar tudo:
✔️ intensificar o controle do colesterol;
✔️ cuidar melhor da pressão e da glicemia;
✔️ reforçar hábitos saudáveis.

✨ Um exame de sague simples, sem necessidade de preparo, pode revelar um risco silencioso e ajudar a prevenir problemas graves no futuro.

👉 Você já dosou a sua Lipoproteína (a)?

🔁 Compartilhe essa informação, muita gente ainda não sabe disso!

Nosso corpo funciona de forma integrada e às vezes um problema que acomete outro órgão pode, sim, causar dano ao coração...
01/05/2026

Nosso corpo funciona de forma integrada e às vezes um problema que acomete outro órgão pode, sim, causar dano ao coração.

É o caso de condições como:

🧠 Distúrbios do sono:

Noites mal dormidas mantêm o corpo em estado de alerta, aumentam a inflamação e desregulam o metabolismo, favorecendo pressão alta e o acúmulo de placas nas artérias.

🩸 Diabetes:

O excesso de açúcar no sangue danifica os vasos sanguíneos, aumenta a inflamação e facilita o entupimento das artérias, elevando o risco de infarto e AVC.

⚠️ Doenças renais:

Rins e coração estão diretamente conectados, quando os rins não funcionam bem, há retenção de líquidos e aumento da pressão, sobrecarregando o coração.

😰 Estresse e saúde emocional:

O estresse crônico mantém o organismo em alerta constante, o que pode prejudicar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

Esses problemas, muitas vezes silenciosos, podem aumentar significativamente o risco de infarto e AVC.

💡 Não espere sintomas graves. Cuidar da sua saúde vai muito além do coração.

👩‍⚕️ Check-ups regulares e atenção aos sinais do corpo fazem toda a diferença.

Informe mais pessoas, compartilhando!

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