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Dra. Olga Ferreira de Souza, cardiologista

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Dra. Olga Ferreira de Souza, cardiologista

Cardiologista especialista em arritmias cardíacas.

04/11/2025

🫀 Boas notícias para o coração dos brasileiros.
Uma pesquisa do Instituto Ipsos mostrou que 6 em cada 10 pessoas mudaram seus hábitos de vida para cuidar melhor da saúde cardiovascular. Foram ouvidas 2 mil pessoas de todo o Brasil.

🏃‍♀️ Entre as principais mudanças estão:
🍎 alimentação mais equilibrada;
💪 início de uma rotina de exercícios;
🧘‍♀️ e busca por atividades que reduzem o estresse.

💬 Esses resultados mostram maior consciência sobre a importância da prevenção, essencial para um envelhecimento mais saudável e com qualidade de vida.

Mas ainda há desafios, pois mais da metade dos entrevistados não sabe que os sintomas do infarto são diferentes em homens e mulheres, o que pode atrasar o diagnóstico nas mulheres.

❤️ Conhecer os sinais do infarto, fazer exames regulares e conversar com o cardiologista são atitudes simples que salvam vidas.

👉 Compartilhe este post e ajude mais pessoas a cuidarem do coração.💖

31/10/2025

Nem todo cansaço é igual. O cansaço normal acontece após esforço físico, noites mal dormidas ou dias estressantes, e normalmente melhora com descanso, sono adequado e alimentação equilibrada.

Já o cansaço causado pelo coração, como na insuficiência cardíaca, ocorre porque o coração não bombeia sangue suficiente para os músculos e órgãos. Isso faz com que você se canse mais rápido que o esperado, mesmo em atividades simples do dia a dia. Além disso, pode vir acompanhado de falta de ar, inchaço nas pernas e ganho de peso repentino. 😓

💡 A boa notícia é que exercícios moderados podem ajudar. Eles melhoram os sintomas, reduzem o estresse e aumentam a energia.

Se você percebe que o cansaço aumenta com esforço leve ou não melhora com descanso, é importante procurar um cardiologista para avaliação.

Preste atenção ao seu corpo e cuide do seu coração. 🫀

Compartilhe esse alerta! 😉

29/10/2025

Hoje, dia 29, é celebrado o Dia Mundial do Combate ao AVC.

Aproveitando a data é importante entender a relação entre a saúde do coração e o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC). Algumas condições cardíacas, como a arritmia, podem aumentar significativamente esse risco.

A fibrilação atrial, a arritmia mais comum, provoca batimentos irregulares no coração. Esse descompasso pode facilitar a formação de coágulos sanguíneos, que podem migrar para o cérebro e causar um AVC. Ou seja, quem tem arritmia precisa redobrar os cuidados com o coração.

Além da arritmia, outros fatores também contribuem para o risco de AVC, como hipertensão, diabetes, colesterol alto, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool.

💡 É possível reduzir os riscos com:

Acompanhamento da saúde cardíaca mantendo exames e consultas em dia.

Alimentando-se bem priorizando frutas, verduras, legumes e evitando ultraprocessados.

Praticando atividades físicas regularmente, isso ajuda na circulação e no controle de peso e pressão.

Evitando álcool e cigarro, ambos aumentam a chance de problemas cardiovasculares.

Prevenir é sempre o melhor caminho para uma vida longa e saudável. Compartilhe esse alerta!

27/10/2025

A insuficiência cardíaca faz com que o coração não consiga bombear sangue de forma eficiente, causando cansaço, falta de ar e retenção de líquidos. Se não for bem controlada, pode levar a hospitalizações frequentes e reduzir a qualidade de vida.

Por isso, adotar hábitos saudáveis e seguir o tratamento corretamente é fundamental para manter os sintomas sob controle e proteger seu coração.

Principais passos para cuidar da insuficiência cardíaca:

1️⃣ Alimentação equilibrada e controle de líquidos - frutas, vegetais, carnes magras, pouco sal e ingestão adequada de água ajudam o coração a trabalhar melhor.
2️⃣ Exercícios físicos e acompanhamento do peso - atividades orientadas pelo educador físico melhoram os sintomas e monitorar o peso diariamente identifica sinais de alerta.
3️⃣ Medicação e consultas em dia - seguir corretamente o tratamento e não faltar às consultas evita complicações e hospitalizações.
4️⃣ Evite fumo e álcool - essas substâncias aumentam o esforço do coração e podem piorar a insuficiência cardíaca.
5️⃣ Controle fatores de risco e estresse - hipertensão, diabetes, colesterol elevado e estresse impactam diretamente a saúde do coração.

💙 Pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios para o seu coração.

24/10/2025

Manter o colesterol sob controle é essencial para prevenir doenças cardiovasculares. Confira hábitos simples que fazem diferença no dia a dia:

1️⃣ Alimentação saudável
Inclua alimentos que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o bom (HDL): aveia, feijão, frutas, verduras, azeite de oliva, castanhas e peixes como salmão e sardinha. Evite frituras, embutidos e ultraprocessados.

2️⃣ Pratique atividade física
150 minutos por semana de exercícios aeróbicos, como caminhada, bicicleta ou natação, ajudam a melhorar o perfil lipídico e proteger o coração.

3️⃣ Não fumar
O tabagismo reduz o colesterol bom e prejudica as artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.

4️⃣ Controle o estresse
Técnicas de relaxamento, meditação e sono adequado ajudam a manter a saúde do coração e contribuem para o equilíbrio do colesterol.

💡 Pequenas mudanças de hábitos hoje podem fazer uma grande diferença amanhã.

22/10/2025

Nem todas as gorduras fazem mal.

As gorduras boas ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL), aumentar o colesterol bom (HDL) e proteger o coração, além de melhorar o metabolismo e controlar a pressão arterial.

Veja algumas fontes de gorduras boas que não podem faltar na sua dieta:
🫒 Azeite de oliva extravirgem - ajuda a equilibrar o colesterol.
🥑 Abacate - anti-inflamatório natural e benéfico para o coração.
🥜 Oleaginosas - nozes, castanhas e amêndoas com gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes.
🌱 Sementes - chia, linhaça e girassol, ricas em ômega-3 e anti-inflamatórias.
🐟 Peixes gordurosos - salmão, sardinha e atum, cheios de ômega-3 que protegem o coração.

💡 Prefira pequenas porções ao longo do dia, evite frituras e substitua manteiga por azeite.

Qual desses alimentos já faz parte do seu dia a dia?

20/10/2025

Um estudo recente publicado no European Heart Journal com mais de 40 mil pessoas mostrou que quem consome café da manhã regularmente pode ter até 31% menos risco de doenças cardiovasculares e viver mais. ❤️

Mas não é só sobre café, a qualidade da refeição também importa. Um café da manhã balanceado, com proteínas, fibras, vitaminas e gorduras boas, ajuda a:
✅ Controlar pressão arterial e açúcar no sangue;
✅ Reduzir colesterol e triglicerídeos;
✅ Manter o peso saudável e a saciedade ao longo do dia.

Pular a primeira refeição ou optar por alimentos pobres em nutrientes pode aumentar o risco de inflamação, ganho de peso e problemas cardíacos.

💡 Alinhe seu café da manhã ao seu relógio biológico, aproveite a manhã para metabolizar melhor os nutrientes e começar o dia com energia.

Você já tem o hábito de tomar um café da manhã nutritivo todos os dias? 🥑🍳🍓

18/10/2025

A medicina me ensinou que prevenir é um gesto de amor, conosco e com quem amamos.

Cuide do seu coração hoje para celebrar a vida amanhã.

Feliz Dia do Médico! 💓

17/10/2025

💪 De forma geral, atividades físicas moderadas e supervisionadassão recomendadas, pois o sedentarismo aumenta o risco de arritmias.

Se você tem arritmia, praticar atividade física é possível, mas precisa de avaliação médica e exames específicos para garantir segurança. Cada caso é único, e o tipo de exercício ideal depende da frequência cardíaca permitida pelo seu coração.

Compartilhe essa informação!

15/10/2025

A hipertensão, ou pressão alta, não é um problema exclusivo de adultos mais velhos. Cada vez mais jovens, incluindo adolescentes e adultos jovens, têm apresentado pressão arterial elevada, muitas vezes de forma silenciosa.

Arraste para o lado e confira tudo sobre causas, sintomas e tratamento da pressão alta em jovens.

Manter hábitos saudáveis desde cedo e medir a pressão regularmente é a melhor forma de cuidar do coração e garantir um futuro mais seguro.

Você afere a sua pressão regularmente?

13/10/2025

A arritmia pode ocorrer em qualquer idade, mesmo em pessoas com coração saudável, e muitas vezes só é identificada em exames de rotina.

No entanto, alguns sintomas podem servir como alerta e merecem atenção imediata:

1️⃣ Palpitação cardíaca - sensação de que o coração está acelerado, irregular ou “pulando” batimentos.
2️⃣ Coração acelerado ou lento - mudanças inesperadas no ritmo cardíaco.
3️⃣ Tontura ou desmaio - causada por queda momentânea do fluxo sanguíneo ao cérebro.
4️⃣ Falta de ar - dificuldade para respirar mesmo em repouso ou após atividades leves.
5️⃣ Cansaço ou fraqueza - sensação de fadiga sem motivo aparente.

⚠️ Se você identificar algum desses sinais, procure imediatamente um cardiologista ou o pronto-socorro. O diagnóstico precoce é essencial para prevenir complicações graves.

11/10/2025

A obesidade vai muito além de um fator estético, ela é uma condição multifatorial que aumenta significativamente o risco de arritmias cardíacas, tanto atriais quanto ventriculares, e de até morte súbita cardíaca.

O excesso de gordura corporal provoca alterações na estrutura e no funcionamento do coração, favorecendo o surgimento de batimentos irregulares.

👉 Além disso, a obesidade frequentemente está associada a hipertensão, diabetes e apneia do sono, que também elevam o risco de arritmias.

👉 Evidências mostram que a perda de peso, combinada ao controle dessas condições, pode reduzir a probabilidade de problemas cardíacos e melhorar a saúde cardiovascular como um todo.

💡 Cuidar do peso é cuidar do coração. Um estilo de vida saudável com alimentação equilibrada, atividade física regular e acompanhamento médico faz toda a diferença.

Você controla seu peso na balança?

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Rua Visconde De Pirajá 595 Salas 903/904
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22410-001

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