Dra Fernanda Marques

Dicas de nutrição, alimentação e saúde!

30/09/2025

Chega de frango sem graça!
Essa é o 4° episódio da série “elevando o nível das proteínas da sua dieta” 🍗

Hoje eu te ensino a preparar um frango agridoce suculento e cheio de sabor, que vai te provar que dieta também pode ser deliciosa ✨

Salva esse post pra não esquecer de testar e marca aqui aquela amiga que só come frango grelhado e precisa variar o cardápio!

16/07/2025

Quando eu falo pra vocês que pra cada dificuldade a nutri aqui tem inúmeras soluções é disso que eu to falando 💁🏽‍♀️
Quem nunca deixou de comer legumes/ salada pela falta de praticidade? Então, deixo aqui muitas alternativas pra vocês que fazem parte do meu E-book Cozinha prática ✨

14/07/2025

Criar combinações saborosas, saudáveis e de acordo com cada estratégia nutricional é uma arte.
Amo quando faço os cardápios personalizados ou meus protocolos e essas delícias aparecem. Trazendo um pouquinho pro feed pra vocês também f**arem com água na boca! 🤤✨

Agora me conta: QUAL dessas você escolheria pra sua próxima refeição?
Responde aqui nos comentários! 👇

08/07/2025

Vai um pãozinho aí?
E fit f**a melhor ainda. Já salva pra fazer e envia pra quela amiga que ama um pão 🥖

05/07/2025

Vi esse documentário ontem e fiquei muito reflexiva. Então, trouxe pra vocês sobre o mei olhar: as lições que Avicii deixou antes de partir.

Seu documentário expõe algo que muitos vivem em silêncio:
-Viver para agradar, não por propósito.
-Estimular-se o tempo todo, mas não sentir nada de verdade.
-Ser admirado, mas não se reconhecer mais.
-Estar rodeado, mas profundamente só.

Sucesso não é o que vendem. Felicidade não é sinônimo de dopamina.
E a alma adoece quando você representa uma vida que não é sua.

16/06/2025

5 Receitas de Tortinhas Fit Salgadas pra incrementar o seu cardápio 👌🏼

Se gostou salva pra fazer depois e envia pra
alguém que vai gostar desse conteúdo 🧡

10/05/2025

Meu coração quer guardar o mundo em mim.
E sempre com a melhor companhia que eu poderia ter.
Até logo baêa ✨🏝️

05/05/2025

Último dump pra f**ar guardado na memória e no feed ✨🍃

03/05/2025

Conheci um paraíso chamado Bonito. ✨

06/01/2025

Não é que você não gosta de whey, você só está fazendo do jeito errado!

Salva esse post, experimenta e ache sua combinação favorita. F**a aqui comigo que vou postar uma série de receitas e duvido você não se apaixonar.

Wheys que adoro e indico:
Chocolate branco ou Chocolate com avelã linha Fresh (🏷️PACFERNANDAMARQUES)
Cappuccino
Coco

16/12/2024

Food decor pra sua mesa de Natal f**ar ainda mais linda e saborosa 🤤

25/11/2024

Que possamos celebrar o amor e a vida ✨🥰

Endereço

Rua Comandante Rubens Silva 292
Rio De Janeiro, RJ
22745282

Telefone

+5521996065575

Site

http://www.fernandamarquesnutri.com.br/

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