Dra Fernanda Marques

Dicas de nutrição, alimentação e saúde!

10/05/2025

Meu coração quer guardar o mundo em mim.
E sempre com a melhor companhia que eu poderia ter.
Até logo baêa ✨🏝️

05/05/2025

Último dump pra ficar guardado na memória e no feed ✨🍃

03/05/2025

Conheci um paraíso chamado Bonito. ✨

02/05/2025

Beauty in real life 🍃✨🌳

26/04/2025

A Páscoa acabou, mas os chocolates não. 🙈
E agora ele te encara no armário tipo: “E aí, vai ou não vai?” 👀🍫

A verdade? Pode ir sim.
Mas tem hora melhor pra isso — dá pra matar a vontade sem causar um caos no seu corpo (e sem drama depois).

Bora comer com mais intenção e menos impulso?
Desliza e me conta no fim: ainda tem chocolate aí ou já virou lembrança? 😅

13/04/2025

Eu amo receber. Então, pra quem assim como eu adora oferecer opções gostosas sem abrir mão da qualidade nutricional, aqui vão algumas Ideias de aperitivos/ petiscos mais saudáveis:
- Carpaccio de abobrinha/ berinjela com burrada, Parma e rúcula
- Tomate confit com cream cheese light e alho (na airfryer e super prático)
- Melão cantaloupe com Parma
- Caponata de berinjela
- Azeitona temperada

01/04/2025

Quantas vezes você já pediu aquele suplemento, mas não estava fazendo o básico?
Sim, eu também adoro uma ajudinha extra. Mas, como melhorar quando o principal não está sendo feito?

Estruture sua rotina e tenha um planejamento estratégico. Eu posso te ajudar 🥰✨
Dê importância ao que te faz bem de verdade.

18/03/2025

Vai ter overposting sim! Ainda mais com os registros da maravilhosa 🥰✨
Cada sorriso, cada abraço e cada momento desse dia merece ser lembrado mil vezes. Que manhã incrível: cheia de energia, gente querida e gratidão transbordando! Obrigada a todos que fizeram parte desse capítulo especial — e que venham muitos outros assim!

02/03/2025

Marca e compartilha pro folião que pensa também no equilíbrio. 🍹✨

Esse NÃO é um post te incentivando a consumir a bebida alcoólica. Mas, sabemos que tem momentos mais propícios e por isso, estratégias são sempre válidas pra amenizar os impactos.

👉🏻 Meus pacientes usam o consumo da beberica alcoólica como refeição livre. Isso ajuda a programar, quantificar e ajustar esse momento com um estilo de vida equilibrado.

APROVEITE COM MODERAÇÃO.
E não deixa de enviar pra quem precida dessas orientações. 🥰

06/01/2025

Não é que você não gosta de whey, você só está fazendo do jeito errado!

Salva esse post, experimenta e ache sua combinação favorita. F**a aqui comigo que vou postar uma série de receitas e duvido você não se apaixonar.

Wheys que adoro e indico:
Chocolate branco ou Chocolate com avelã linha Fresh (🏷️PACFERNANDAMARQUES)
Cappuccino
Coco

16/12/2024

Food decor pra sua mesa de Natal ficar ainda mais linda e saborosa 🤤

25/11/2024

Que possamos celebrar o amor e a vida ✨🥰

Endereço

Rua Comandante Rubens Silva 292
Rio De Janeiro, RJ
22745282

Telefone

+5521996065575

Site

http://www.fernandamarquesnutri.com.br/

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