Dr. José Rodolfo - Médico Psiquiatra

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Nesta página destinada a informação e orientação no tema Psiquiatria, Dr. José Dircksen tem como missão ajudar aqueles que buscam melhorar suas vidas, seja na resolução de um problema específico ou na procura de uma nova maneira de viver.

21/10/2025

O cérebro não grava o que é intenso, ele grava o que incomoda. Mesmo que seja um arranhão pequeno no meio de uma estrada linda.

Isso acontece porque, ao longo do tempo, ele aprendeu a dar mais importância ao que pode causar dor do que ao que gera prazer. Não por mal, por hábito.

Mas quando esse padrão vira automático, você começa a reviver o que deu errado e a esquecer o que deu certo. E assim, a lembrança do arranhão apaga o brilho da viagem inteira.

Treinar o olhar pra equilibrar o peso das memórias não é negar o que doeu, é aprender a ver o quadro completo.

Você ainda tem olhado pro arranhão, ou já consegue ver a estrada?

20/10/2025

A dor da nossa memória machuca quase como uma dor física. E isso não é drama, é neurociência! 🧠

Estudos mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões da dor física quando sentimos vergonha, especialmente ao reviver momentos em que nos sentimos expostos ou rejeitados.

É por isso que certas lembranças seguem doendo, mesmo quando já deveriam ter passado. O desconforto é real e o impacto, também.

Fingir que não dói, só prolonga o efeito.

Se reconheceu? Essa é a vergonha mexendo com você.

18/10/2025

Ser médico psiquiatra não é só diagnosticar, medicar ou aliviar sintomas. É também segurar silêncios, respeitar limites, sustentar escutas que doem mais do que se diz.

Hoje, mais do que celebrar, reconheço o valor de todos que dividem esse ofício e seguem cuidando, mesmo quando o peso é invisível.

Que o cuidado comece por quem cuida. 💙

17/10/2025

Um lembrete sobre a coisa mais importante da sua vida: você. 🤯

15/10/2025

Estudos mostram que o cérebro ativa as mesmas regiões da dor física quando sentimos vergonha, especialmente ao reviver momentos em que nos sentimos expostos ou rejeitados.

E isso não é drama, é neurociência! 🧠

Certas lembranças seguem doendo, mesmo quando já deveriam ter passado. O desconforto é real e o impacto, também.

Fingir que não dói, só prolonga o efeito. E o primeiro passo para se libertar, é nomear o que aconteceu.

10/10/2025

Durante o dia, você se ocupa: trabalho, estudos, conversas, pequenas distrações. Tudo isso ajuda a abafar o barulho interno.

Mas quando a noite chega e o mundo silencia, a mente ansiosa encontra espaço para falar mais alto.

É nesse momento que preocupações não resolvidas, pensamentos repetitivos e cenários futuros ganham proporções ainda maiores.

Existe também um fator biológico: à noite, nosso corpo reduz a produção de cortisol, hormônio ligado ao estado de alerta, e aumenta a melatonina, que induz o sono.

Esse contraste pode deixar mais evidente aquilo que já estava presente durante o dia: a dificuldade de desligar internamente.

A ansiedade não “nasce” na madrugada, ela só encontra ali o palco perfeito para se revelar 🌙

Como andam as suas madrugadas?

08/10/2025

A casa segue em pé, mas cada parede sustenta rachaduras invisíveis. Você recebe visitas, mostra os cômodos arrumados, mas sabe que, lá dentro, há partes prestes a desabar.

A depressão funcional funciona assim: mantém a fachada, enquanto por dentro o peso aumenta em silêncio.

Em vez de paralisar, permite que a pessoa siga produzindo, estudando, sorrindo, mesmo que sem prazer ou energia de verdade.

Essa aparência de normalidade faz com que o diagnóstico seja tardio: até quem vive acredita estar apenas cansado ou enfrentando uma fase difícil.

Reconhecer as rachaduras é o primeiro passo para iniciar a reconstrução e toda casa, assim como toda pessoa, merece cuidado antes que desmorone.

06/10/2025

Você escolhe parcelar porque é “mais leve”? 🤔

A ciência explica: o cérebro sente dor real ao gastar e parcelar é como anestesiar essa sensação.

O problema é quando essa “anestesia” esconde o peso que se acumula no futuro. A mente alivia hoje, mas a conta emocional (e financeira) vem depois.

Parcelar pode até enganar o cérebro por alguns meses, mas não engana a fatura quando ela chega inteira.

05/10/2025

Tem dias que um vídeo bobo ou um meme inesperado fazem mais pelo seu corpo do que uma conversa séria. E isso não é preguiça emocional, é biologia. 🧠

Quando você ri de verdade, seu cérebro reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e libera endorfinas.

Ou seja: rir diminui a tensão e melhora sua capacidade de se conectar com outras pessoas.

Não é fuga, é uma pausa. É o corpo aliviando a pressão para poder seguir.

A gente fala muito sobre se escutar, mas às vezes se distrair também é uma forma de escuta.

Qual foi a última vez que você se permitiu rir até perder o fôlego?

03/10/2025

Você não precisa cortar séries da sua vida pra dormir melhor, mas talvez precise se perguntar por que está adiando tanto o momento de descansar. 😴

Muita gente dorme tarde, não porque quer, mas porque a cabeça ainda está tentando sair do ritmo do dia. E o que parece “só mais um episódio” vira uma forma inconsciente de escapar do cansaço acumulado.

Não é sobre culpa, é sobre cuidado.

O sono que seu corpo pede não é o que sobra no fim da noite. É o que você escolhe oferecer, mesmo quando tudo lá fora pede movimento.

Descansar também é uma forma de se proteger do excesso, sem precisar fugir de si.

01/10/2025

Falar sobre dinheiro em casal não deveria parecer uma guerra fria, mas muitas vezes parece. 💰

E não é por falta de racionalidade. É porque o dinheiro desperta medos, defesas e histórias que nem sempre foram ditas em voz alta.

Por isso, mais importante do que “quanto vai sobrar”, é perguntar: “o que isso significa pra você?”

A saúde financeira do casal não mora só nos números, ela também vive no tipo de silêncio que vocês aprendem a escutar juntos.

29/09/2025

Discutir faz parte. O problema é quando, no meio da raiva, a gente passa do ponto e machuca com palavras, com silêncios e com orgulho.

Respeito também pode ser mantido em momentos de tensão e isso não é sobre evitar o conflitos, é sobre não transformar o outro em inimigo só porque está doendo.

Essas frases não são fórmulas prontas, são lembretes de que vínculo saudável se constrói até nos momentos difíceis (especialmente neles).

Endereço

Rio Do Sul, SC

Telefone

+5547988727741

Site

http://josedircksen.com.br/

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