Espaço Namastê Yoga - Rio do Sul

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Namastê !

"Faça yoga para ser melhor para os outros e nao para ser melhor do que os outros" :)

19/09/2025

✨ O Yoga não é sobre alcançar a “postura perfeita”, mas sobre sentir o próprio corpo e trazer consciência para cada movimento.

Nas minhas aulas, você tem liberdade para ser quem é e praticar no seu ritmo.
Seja você iniciante ou alguém que já pratica há anos, vai conseguir acompanhar sem dificuldades.

🌿 O Yoga trabalha o corpo como um todo — fortalecendo, abrindo espaços e trazendo inteligência corporal.
Cada alinhamento que propomos não é um “jeito certo de fazer”, mas um convite para você perceber como está o seu corpo naquele dia, explorando limites, sensações e emoções.

Se você busca autoconhecimento através do corpo, aprendendo a lidar com a mente e as emoções, o Yoga é para você.

🧘‍♀️ Vem praticar comigo!

17/09/2025

A postura de Paschimottanasana, ou a flexão à frente sentada, é uma das posturas mais clássicas do yoga e oferece inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.
Veja como essa postura pode transformar sua prática:

1. Alongamento Intenso: Paschimottanasana proporciona um alongamento profundo da parte posterior do corpo, incluindo as costas, pernas, panturrilhas e tendões. Isso melhora a flexibilidade e alivia a tensão muscular.

2. Alívio de Dores nas Costas: Ao alongar a coluna e liberar a tensão nos músculos das costas, essa postura pode aliviar dores, especialmente nas regiões lombar e torácica.

3. Melhora a Digestão: A compressão suave do abdômen durante a flexão ajuda a massagear os órgãos internos, estimulando a digestão e aliviando problemas como constipação.

4. Ativação do Sistema Nervoso Parassimpático: A postura relaxa o sistema nervoso ao ativar o parassimpático, promovendo uma sensação de calma e descanso no corpo.

5. Estimula os Rins e o Fígado: A pressão suave aplicada na região abdominal ajuda a estimular o funcionamento desses órgãos, melhorando a desintoxicação e a purificação do corpo.

Agende agora a sua aula experimental e venha praticar com a gente

11/09/2025

No yoga, a flexibilidade é só detalhe… a verdadeira transformação é interna. 🌿

Conta aqui nos comentários: o que o yoga já te ensinou que você leva para o dia a dia?

09/09/2025

✨ Pesquisas mostram que o yoga e a meditação podem ajudar no processo de cura de traumas, mas algumas práticas podem, sim, despertar gatilhos.

Se você já sentiu isso, saiba que não está só — a meditação continua sendo uma ferramenta poderosa de cura. O primeiro passo é criar segurança no seu corpo e no ambiente onde você pratica.

🧘‍♀️ Aqui Espaço Namaste Yoga, oferecemos práticas seguras e guiadas, pensadas para trazer acolhimento, calma e bem-estar.

Durante as aulas, você vai aprender a:

🧠 Entender como corpo e mente reagem ao estresse, ansiedade e dores crônicas

🚫 Respeitar seus limites, praticando de forma consciente e segura

☮️ Cultivar presença, leveza e um estado profundo de relaxamento

👉 Venha praticar com a gente e descubra como o yoga e a meditação podem transformar sua vida.

Clique no link da bio e agende uma aula experimental — será um prazer te receber!

Post original: .yoga

04/09/2025

Nas aulas de Yoga aqui no Espaço Namaste temos aulas diferenciadas a cada semana. Em algumas aulas vamos trabalhar fortalecimento, em outras, alongamento e relaxamento.

Dessa maneira, as aulas ficam interessantes e trabalhamos o corpo e a mente de diversas maneiras.

31/08/2025

Parado aqui só no relaxamento e olhe lá haha

29/08/2025

🧘‍♀️ Dor nas costas não é só física, é também cerebral.
Estudos recentes mostram que o sedentarismo altera regiões do cérebro ligadas ao processamento da dor, tornando-a mais persistente.

A boa notícia? O movimento tem efeito terapêutico!
Práticas corpo-mente como o yoga fortalecem a coluna, melhoram a postura e ainda preservam áreas cerebrais envolvidas no alívio da dor.

👉 Se você convive com dor crônica, talvez a pergunta não seja “o que está lesionado?”, mas sim:
“Como posso mudar minha rotina para recuperar meu corpo e meu sistema nervoso?”

✨ O yoga pode ser esse caminho.
➡️ Venha praticar yoga conosco e sinta a diferença!

post original

27/08/2025

✨ Se você quer essa transformação ?

O que você precisa pra dar o seu primeiro passo?

Vem com a gente. O seu corpo agradece — hoje e amanhã. 🙏

25/08/2025

Atenção, famílias!

Com o coração cheio de alegria, que anuncio que estamos agendando as aulas experimentais de YOGA KIDS para terça (26/08) - 14hs e Quinta (28/08) - 9.30hs - crianças de 6 a 10 anos.

Essa é uma chance maravilhosa para eles descobrirem os benefícios do Yoga de uma forma leve, divertida e criativa.

Nossas aulas de Yoga Kids são mais do que posturas; são momentos de:

- Movimento Consciente: Estimulando a coordenação, flexibilidade e força de forma lúdica.

- Respiração Divertida: Ensinando técnicas simples para acalmar a mente e o corpo.

- Imaginação e Criatividade: Através de histórias, jogos e posturas inspiradas na natureza e nos animais.

- Concentração e Foco: Desenvolvendo a atenção de maneira natural e envolvente.

- Bem-estar Emocional: Promovendo a autoconfiança, o respeito e a alegria de viver.

💖 Quer dar essa oportunidade de crescimento e bem-estar para o seu filho(a)?

👉 As vagas são limitadas! Envie uma mensagem direta ou clique no link da bio para garantir o lugar do seu pequeno yogi ou pequena yogini!

Com carinho
Paula Elisa

22/08/2025

O que você prioriza hoje ?

Endereço

Rua XV De Novembro 1025
Rio Do Sul, SC
89167-328

Site

http://www.namasteyoga.com.br/

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