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Dra. Janaína Lessmann Reis

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Brasil
Rio do Sul, SC
Dra. Janaína Lessmann Reis

Médica - Clínica geral
Pós graduação em Psiquiatra e Nutrologia
Prática em Ortomolecular
Mestranda em Ciências da Saúde

Médica
Pós-graduada em Psiquiatria
Curso Prático de Ortomolecular
Mestranda em Ciências da Saúde

19/09/2025

Tem gente tão preocupada em fazer tudo certo…
que esquece de viver de verdade.

Corre, cumpre, repete, marca o X na lista —
mas o coração não está lá.

A vida não é um checklist.
É uma dança.

E não existe dança bonita se a alma estiver ausente.
Você pode acertar cada passo...
e ainda assim sentir que está fora do ritmo da própria existência.

O que sustenta a vida não é a execução impecável.
É o sentido. É o ardor. É o porquê.

🟣 É isso que o curso SOM da Vida resgata:
o alinhamento entre o que você vive e o que você acredita.
Porque saúde mental não é sobre controlar tudo —
é sobre dançar com lucidez, mesmo quando o chão balança.

🔗 Link na bio para se inscrever.
Porque a vida exige presença, não perfeição.

18/09/2025

Muitas pessoas acham que aceitar a dor é se render.
Mas é exatamente o oposto.

💬 Aceitar significa parar de lutar contra o que já é real.
É um ato de coragem emocional.

Você não precisa se conformar, nem fingir que não dói.
Você precisa olhar com verdade, sem tentar encaixar a vida num ideal que não existe.

É assim que a transformação começa:
Você solta o peso da negação, da frustração, do controle…
E dá espaço para enxergar o que pode — e o que não pode — ser mudado.

🌿 Na minha abordagem em saúde mental, a aceitação é um ponto-chave.
Ela traz clareza, reduz o sofrimento e fortalece a capacidade de enfrentar o momento com mais lucidez e compaixão.

Se você está passando por um momento difícil, saiba:
Você não está sozinho(a).
📆 Agende sua consulta e permita-se viver esse processo com suporte, acolhimento e estratégia.

🧠 Saúde mental é vida.
E a aceitação é um dos caminhos para isso.

16/09/2025

Serenidade não é um prêmio para quem terminou a jornada.
É uma forma de caminhar — mesmo enquanto tudo ainda parece incompleto.

🎭 Muitos chegam querendo apagar a ansiedade, silenciar a insônia, calar a tristeza.
Mas o alívio verdadeiro não vem da fuga dos sintomas.
Vem da reconciliação com a própria realidade interior.

🕊️ Serenidade não é passividade.
É presença plena. É a mente que não se assusta com o que sente.
É o corpo que desacelera, não porque a vida parou — mas porque o caos já não governa.

🔥 A maioria vive tentando apagar incêndios...
Mas poucos se dispõem a olhar a origem do fogo:
— a desconexão com os próprios valores
— a vida emocional negligenciada
— o corpo tratado como máquina
— a alma silenciada

🌱 A serenidade é fruto de pequenas escolhas, feitas com constância e consciência:
Respirar com atenção.
Comer com presença.
Falar com verdade.
Aceitar com coragem.
Cuidar de si como quem cuida de algo sagrado.

✨ E não: ela não te isenta dos desafios.
Mas te fortalece para atravessá-los com sabedoria — e não mais no desespero.

📆 Se você está pronto(a) para cultivar essa forma de viver, eu posso te acompanhar.
Com escuta, estratégia e direção integrativa.
Não para fugir do mundo — mas para viver com mais alma dentro dele.

15/09/2025

Nem toda dor precisa ser vencida.
Algumas apenas querem ser ouvidas — não para dominar você, mas para revelar algo que está por trás do ruído.

⚔️ O sofrimento mais cruel não vem da dor em si, mas da guerra interna que travamos tentando negar o inevitável.
É o esforço contínuo de controlar o incontrolável, de torcer a realidade até ela caber nos próprios desejos.

Essa luta exaure.
E quanto mais você tenta forçar a mudança sem aceitar o que é, mais a dor se transforma em desespero.

🍂 Mas a aceitação — essa virtude esquecida — não é desistência.
É um ato profundo de lucidez.
É o momento em que você para de reagir e começa a responder.
🌿 É quando o silêncio retorna à mente, a energia se organiza e a vida deixa de ser campo de batalha.

✨ Aceitar é dizer: “Aqui estou. Não como imaginei, mas como sou. E a partir daqui, posso começar.”

💬 Se há dor, há também um caminho. Mas esse caminho não começa na fuga — começa no assentimento.
E eu posso te ajudar a percorrê-lo com clareza, estrutura e verdade. Você só precisa clicar no link da bio e agendar a sua consulta!

12/09/2025

Tem gente achando que o problema está nos outros, na rotina, no trabalho, no mundo.
Mas a verdade é que o maior desgaste não vem de fora — vem do tumulto interno.

👉 A desordem da mente.
👉 A culpa acumulada.
👉 A cobrança que paralisa.
👉 A incoerência entre o que se vive e o que se deseja.

O que cansa não é a batalha do lado de fora.
É não saber se sustentar por dentro.

E enquanto houver guerra dentro, todo o resto vira ameaça.

Por isso, o primeiro passo não é vencer o mundo.
É fazer as pazes com a própria consciência.

🟣 No curso SOM da Vida, você aprende isso na prática:
como alinhar corpo, mente e alma para sair da guerra interior — e finalmente viver com vigor, ordem e clareza.

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11/09/2025

🔍 Reduzir a saúde mental à prescrição de medicamentos é como tentar silenciar uma casa em chamas fechando as janelas.

Os sintomas são sinais — não erros.
Eles apontam para desordens mais fundas: físicas, emocionais, existenciais.

🌿 A Psiquiatria Integrada é o resgate do olhar total.
Ela reconhece que não há mente saudável onde há corpo negligenciado, rotina caótica e vida sem sentido.

✨ Ela investiga os pilares reais da cura:
🛏️ O corpo que precisa de descanso e nutrição
📚 A mente que clama por estrutura e direção
🔥 E a alma, que adoece quando perde o fio do propósito

💡 Tratar sintomas é necessário. Mas restaurar a vida exige mais: exige integração, escuta e coragem para olhar o todo.

📍Se você sente que o que vive não está sendo enxergado com profundidade… talvez esteja na hora de mudar a abordagem.
Não aceite um cuidado fragmentado.
Você não é apenas um diagnóstico.
Você é alguém que precisa ser visto de verdade.

📆 Agende sua consulta e inicie um caminho de saúde mental com raiz, com clareza e com verdade.
Vamos reconstruir isso — juntos.

09/09/2025

🛑 Ansiedade não grita, ela corrói.

Silenciosa, persistente, infiltrando-se no seu corpo e na sua mente até que viver em estado de alerta pareça “normal”.

Dores inexplicáveis.
Cansaço sem motivo.
Sono que nunca é reparador.
Uma inquietação que você não sabe de onde vem.

Mas isso não acontece por acaso.

O que está por trás desses sintomas?

⚠️ Seu cérebro está em modo de sobrevivência.
Ele interpreta cada preocupação como uma ameaça real. Seu sistema nervoso ativa o alerta máximo, liberando cortisol e adrenalina para mantê-lo "pronto para o perigo".

⚠️ O corpo não sabe a diferença entre um leão e um boleto atrasado.
Ele só entende que há uma ameaça e se prepara para lutar ou fugir. O problema? Essa reação deveria ser temporária. Mas quando a ansiedade se torna crônica, o sistema de alerta nunca desliga.

⚠️ A tensão acumulada vira dor.
Seus músculos contraídos, o maxilar travado, a respiração curta. O corpo inteiro responde ao estresse constante. O problema é que, sem descanso, ele entra em colapso.

⚠️ O cérebro exausto entra em curto-circuito.
Memória fraca, dificuldade de concentração, pensamentos acelerados. Sua mente está sobrecarregada e, ao invés de desacelerar, continua no ciclo vicioso da preocupação.

E o pior? Você se acostuma a viver assim.
O cansaço vira rotina. A insônia parece "normal". A irritação constante já não te assusta.

Mas isso NÃO é normal.
Seu corpo não foi feito para viver em guerra consigo mesmo.

🚨 Se você se identificou com isso, está na hora de agir.
Não espere a ansiedade se tornar um labirinto sem saída. Clique no link da bio e agende a sua consulta!

08/09/2025

Você se pega irritada com tudo.
Com a respiração alta de alguém.
Com o barulho da colher na xícara.
Com perguntas simples, com vozes comuns, com o som do mundo.

Nada está certo.
Tudo incomoda.
E até as pessoas que você ama parecem insuportáveis.

Mas no fundo, você sabe:
Você não odeia ninguém.
Você só está esgotada.
E tentando manter o controle num cenário que já escapou das suas mãos.

A mente está saturada.
O corpo tenso.
A alma, espremida entre um dever e outro.

👉 A irritação constante é só o sintoma visível de uma estrutura que colapsou.
👉 Quando a vida está desordenada, a menor faísca vira incêndio emocional.

E você se culpa.
Se cobra.
Promete respirar fundo na próxima vez.

Mas não adianta respirar fundo se o que falta é ar dentro da sua própria vida.

Você não precisa se culpar por estar assim.
Mas precisa olhar de frente.
Porque viver em guerra com o mundo começa, quase sempre, por viver em guerra consigo mesma.

05/09/2025

A virtude mais nobre é aquela que te empurra pra cima, quando tudo em volta te puxa pra baixo.
Essa virtude tem nome: magnanimidade.
E não, ela não é sobre ser boazinha.
É sobre ser grandiosa. É sobre ser aquilo que você pode ser

Magnanimidade é a força que faz você escolher o que é difícil, porque é digno.
É o que transforma cansaço em missão.
É o que te tira do automático e devolve propósito até para as tarefas mais simples.
Quem tem essa virtude, não se contenta com o pouco quando nasceu para o muito.

Se você sente que está vivendo aquém do que poderia...
Se tem energia, inteligência, fé — mas ainda assim se sente travada...
Talvez esteja faltando isso: um método que te ajude a ordenar a vida para viver com grandeza.
É exatamente isso que o curso SOM da Vida vai te ensinar:
como alinhar corpo, mente e alma para sair da mediocridade e viver com vigor, ordem e clareza.

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Se inscreva no curso SOM da Vida e comece a construir a sua grandeza.
Não por vaidade.
Mas por fidelidade ao que você foi criada para ser.

04/09/2025

Você já saiu de uma consulta médica sentindo que olharam só para o seu sintoma — e não para você?

Na medicina tradicional, é comum focar apenas no que está visível ou urgente.
Mas e tudo aquilo que não aparece em exames?
A sua história, suas emoções, seus hábitos, sua energia?

✨ É aí que entra a abordagem integral.

Como médica psiquiatra com essa visão, eu não trato apenas doenças — eu cuido de pessoas inteiras.
Corpo, mente e alma fazem parte da mesma equação. E quando uma parte adoece, todas as outras sentem.

Ao invés de apenas prescrever um remédio, eu procuro entender:

Como está sua alimentação?

Seu sono, sua rotina, seu ambiente?

Suas emoções e espiritualidade?

Sua relação com o próprio corpo e com as pessoas?

Esse olhar completo permite criar um plano de tratamento personalizado, eficaz e humanizado, que vai muito além da medicalização.

📌 Psicoterapia, nutrição, suplementação, movimento, autoconhecimento... tudo pode fazer parte do processo.

Se você sente que precisa de um cuidado mais profundo e real,
📆 agende sua consulta.
Vamos cuidar da sua saúde mental com presença, escuta e estratégia.

🧠 Porque saúde mental é vida.

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02/09/2025

A vida não premia os distraídos.
🎯 O que muitos chamam de sorte é, na verdade, um encontro entre percepção refinada e uma mente desperta.
E a mente só desperta quando encontra ordem, equilíbrio e direção.

🍂 O que parece acaso, para quem vê de fora, é esforço silencioso para quem constrói por dentro.
Sem saúde mental, você passa pelas oportunidades como quem passa por janelas fechadas: sem ver, sem reagir, sem aproveitar.

📉 Procrastinar, sentir-se perdido, reagir com medo, repetir padrões…
Esses não são apenas “defeitos pessoais”. São sintomas de um desequilíbrio mais fundo.
É como tentar navegar com a bússola quebrada.

🌿 Desenvolvimento pessoal não é vaidade nem tendência de época.
É uma forma de responsabilidade moral com aquilo que você pode — e deve — se tornar.

✨ Quando a mente se alinha, os olhos se abrem.
Você começa a ver caminhos onde antes só via bloqueios.
Não porque o mundo mudou — mas porque você parou de fugir de si.

📆 Sorte não é magia. É preparação silenciosa + clareza interior.
E se você sente que está sempre “na beira” mas nunca acontece… talvez não falte sorte.
Falta estrutura.

Eu posso te ajudar a construí-la — com direção, lucidez e constância.

01/09/2025

Você respira. Mas será que respira com consciência?
Na pressa cotidiana, a respiração se torna curta, ansiosa, ofegante — como a alma.
Mas há uma forma de retomar o eixo, sem fórmulas mágicas nem fugas esotéricas: respirar como quem retorna a si.

🫁 A respiração diafragmática é mais do que um exercício.
É um ato de reintegração.
É quando o corpo, o sistema nervoso e a mente voltam a falar a mesma língua.
É o gesto interior que diz: “Não preciso lutar agora. Posso apenas estar.”

🌿 Ao respirar profundamente e estimulando o diafragma, você acessa seu sistema parassimpático:
A chave do repouso, da restauração e da reconexão.
📉 A tensão baixa.
🧠 A mente clareia.
💤 O sono volta.
🕊️ E o silêncio interno começa a reaparecer — não como ausência, mas como presença.

📊 A ciência já confirmou o que o corpo sempre soube:
Respirar assim regula o coração, as ondas cerebrais, os hormônios, o foco.
E, pouco a pouco, a ansiedade deixa de comandar.
A dor não grita tanto.
E a alma encontra um ponto de apoio.

📆 Você pode começar hoje. De olhos fechados, em silêncio, com 5 minutos de entrega.
Respire.
Mas se a ansiedade, a falta de atenção, a depressão não estão deixando você tomar um ar, eu posso te guiar — com técnica, escuta e direção integrativa.
Agende sua consulta!

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