Ingriddy Limá

Emagrecimento e Nutrição Personalizada para mulher 35+ Nutrição Clínica Funcional
Nutrição Esportiva Funcional

09/03/2026

Eu irei lançar um novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.
É para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os calorões estão atrapalhando sua qualidade de vida
O programa será 100% online, para você participar de onde estiver, com acompanhamento nutricional focado em equilíbrio hormonal para perimenopausa e menopausa.
Estou abrindo apenas 10 vagas para o grupo fundador, com:
✨ Valor especial de lançamento
✨ Acesso antecipado
✨ Acompanhamento próximo comigo
Essas mulheres vão aplicar o método, ter resultados reais e se tornar meus primeiros casos de sucesso desse novo programa.
Se você decidiu colocar sua saúde, seu sono e seu bem-estar como prioridade agora…
👇 Comenta “EU QUERO” aqui embaixo. Que eu te mando todos os detalhes no direct.

06/03/2026

Você está no controle dos suores noturnos mais do que imagina.

Eu irei lançar um novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.

É para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os calorões estão atrapalhando sua qualidade de vida

O programa será 100% online, para você participar de onde estiver, com acompanhamento nutricional focado em equilíbrio hormonal para perimenopausa e menopausa.
Estou abrindo apenas 10 vagas para o grupo fundador, com:
✨ Valor especial de lançamento
✨ Acesso antecipado
✨ Acompanhamento próximo comigo

Essas mulheres vão aplicar o método, ter resultados reais e se tornar meus primeiros casos de sucesso.

Se você decidiu priorizar sua saúde, seu sono e seu bem-estar…

👇 Comenta “EU QUERO” aqui embaixo que eu te envio todos os detalhes no direct.

06/03/2026

Você sente que está sempre cansada, sem energia e que não tem tempo pra nada…Principalmente pra cuidar de você mesma, do seu sono e dos seus calorões?

Eu sei como é. Muitas mulheres na perimenopausa e menopausa sentem que tudo exige esforço demais e acabam deixando sua saúde pra depois.

Mas aqui vai a verdade: você não precisa virar sua rotina do avesso nem passar horas se sacrif**ando. Só precisa de estratégias assertivas. Com pequenos ajustes estratégicos na alimentação, nutrientes certos e alguns cuidados simples, é possível:

✔️ Reduzir os suores noturnos
✔️ Dormir melhor
✔️ Acordar com mais energia
✔️ Se sentir mais viva e disposta

Que tal priorizar você de forma prática e inteligente? Você vai aprender fazer o que realmente o seu corpo precisa no meu novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.
É para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os calorões estão atrapalhando sua qualidade de vida

Eu irei lançar um novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.
É para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os calorões estão atrapalhando sua qualidade de vida
O programa será 100% online, para você participar de onde estiver, com acompanhamento nutricional focado em equilíbrio hormonal para perimenopausa e menopausa.
Estou abrindo apenas 10 vagas para o grupo fundador, com:
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Essas mulheres vão aplicar o método, ter resultados reais e se tornar meus primeiros casos de sucesso.

Se você decidiu priorizar sua saúde, seu sono e seu bem-estar…

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05/03/2026

Os calorões da peri/menopausa não surgem apenas porque o hormônio caiu.

Eles envolvem um mecanismo complexo no cérebro que regula a temperatura corporal. Mas o seu metabolismo, alimentação e estilo de vida também tem papel importante nos fogachos.

Quando entendemos a fisiologia por trás dos sintomas, o cuidado com a perimenopausa e menopausa deixa de ser simplista e passa a ser realmente ef**az.

Eu irei lançar um novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.
É para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os calorões estão atrapalhando sua qualidade de vida
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Essas mulheres vão aplicar o método, ter resultados reais e se tornar meus primeiros casos de sucesso desse novo programa.
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05/03/2026

Você pensa assim: “Eu só queria parar de viver cansada…”

Porque os suores noturnos estão, aos poucos, roubando de você:
❌ Energia
❌ Foco
❌ Motivação
❌ Paciência

Tudo isso é consequência de noites mal dormidas e de um corpo em desequilíbrio.

E quase ninguém te explica isso: Existem dois passos fundamentais para aliviar os calorões da menopausa.

✨ 1º passo: Regular o estresse
Na perimenopausa e menopausa, o corpo f**a muito mais sensível ao estresse e isso intensif**a os calorões. Por isso, nutrir seu corpo da forma certa, sem dietas malucas ou restritivas, é um dos maiores apoios para o seu sistema nervoso.

✨ 2º passo (o mais ignorado): Equilibrar o açúcar no sangue
Os calorões tendem a ser mais intensos em mulheres com:
▪️ Resistência à insulina
▪️ Inflamação
▪️ Instabilidade glicêmica

Além disso, esses fatores aumentam o risco cardiovascular nessa fase da vida.

E a solução não é passar fome. É ter uma alimentação estratégica, pensada para o que o seu corpo realmente precisa agora.

E é exatamente isso que eu vou te ensinar. 😍

💫Irei lançar um programa nutricional exclusivo para mulheres que querem:
✔️ Reduzir os calorões
✔️ Voltar a dormir bem
✔️ Ter mais energia em até 4 semanas

Esse programa é para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os fogachos estão prejudicando sua qualidade de vida

💻 100% online
📋 Com acompanhamento nutricional focado em equilíbrio hormonal. Com suporte próximo comigo

Vou abrir apenas 10 vagas para o grupo fundador, com:
✨ Valor especial de lançamento
✨ Acesso antecipado
✨ Acompanhamento exclusivo

Essas mulheres vão aplicar o método, ter resultados reais e se tornar meus primeiros casos de sucesso.

Se você decidiu priorizar sua saúde, seu sono e seu bem-estar…

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03/03/2026

Você sofre com calorões e noites mal dormidas? Acorda de madrugada com o corpo pegando fogo, suando…
Tenta trocar de lado, jogar a coberta, ligar o ar condicionado.

Quando finalmente pega no sono, já está quase na hora de acordar.

No dia seguinte, acorda exausta. Sem paciência. Sem energia. E ainda se pergunta por que anda tão irritada.

Acha que isso acontece só porque os hormônios estão mudando… E que não tem muito o que fazer?

Sim, é verdade: na perimenopausa e na menopausa, os hormônios f**am instáveis e depois declinam. Mas isso não é sentença para os calorões aparecerem.
E aí, você busca soluções como:
❌ Chás
❌ Dicas da internet
❌ Suplementos aleatórios
❌ Fitoterápicos
…e nada resolveu de verdade.

Mas hoje já sabemos que colocar toda a culpa “só nos hormônios” não cola mais. É possível reduzir os calorões. É possível voltar a dormir bem. Existe, sim, algo a ser feito.
Na maioria dos casos, o que falta é um cuidado estratégico com alimentação, nutrientes, metabolismo e regulação do corpo como um todo.

E é exatamente nisso que eu te ajudo. Eu irei lançar um novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.
É para você que:
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Estou abrindo apenas 10 vagas para o grupo fundador, com:
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02/03/2026

🚨 ATENÇÃO MULHERES: Eu irei lançar um novo programa nutricional exclusivo para mulheres que querem aliviar os calorões e voltar a dormir bem em até 4 semanas.

É para você que:
✔️ Acorda à noite suando
✔️ Vive cansada
✔️ Sente que os calorões estão atrapalhando sua qualidade de vida

O programa será 100% online, para você participar de onde estiver, com acompanhamento nutricional focado em equilíbrio hormonal para perimenopausa e menopausa.

Estou abrindo apenas 10 vagas para o grupo fundador, com:
✨ Valor especial de lançamento
✨ Acesso antecipado
✨ Acompanhamento próximo comigo

Essas mulheres vão aplicar o método, ter resultados reais e se tornar meus primeiros casos de sucesso desse novo programa.

Se você decidiu colocar sua saúde, seu sono e seu bem-estar como prioridade agora…

👇 Comenta “EU QUERO” aqui embaixo. Que eu te mando todos os detalhes no direct.

28/02/2026

Você não precisa sofrer na transição para a menopausa. Você precisa do cuidado certo.

Pensando nisso, eu criei o PeriCalm: um suplemento desenvolvido por mim, nutricionista, especialmente para mulheres que estão vivendo a perimenopausa.

Porque essa fase não é deficiência. É oscilação hormonal. E precisa de uma estratégia específ**a.

O PeriCalm foi pensado para ajudar você a:
✔ Reduzir suores noturnos e fogachos
✔ Dormir melhor
✔ Reduzir a ansiedade e irritabilidade
✔ Se sentir mais você de novo

Tudo isso respeitando a fisiologia da perimenopausa e baseado em ciência.

Se você acorda cansada, suando à noite, sem energia e sem paciência, saiba: aqui você encontra o suporte correto.

💬 Quer conhecer o PeriCalm? Envie uma mensagem para saber mais

28/02/2026

A maioria dos suplementos para mulher 35+ foi criada para quando a mulher já está na menopausa, com hormônios baixos e estáveis.

Mas na perimenopausa, a realidade é outra. Não é deficiência. É oscilação, flutuação, instabilidade.

Seu corpo muda de ritmo. De resposta e de necessidade.
E quando você usa estratégias pensadas para uma fase que ainda nem chegou, o resultado muitas vezes é:
👉 frustração
👉 pouco efeito
👉 ou nenhum resultado.

Por isso tantas mulheres sofrem na transição da menopausa: porque são tratadas como se já estivessem na menopausa.

Se você está na faixa dos 40 anos e ainda não completou 12 meses sem menstruar, mas já acorda suada, dorme mal, vive exausta, ansiosa e sem paciência, é bem possível que você esteja na perimenopausa.

E o seu corpo está pedindo pelo cuidado certo.

💬 Se você se identificou, envia mensagem para saber sobre uma novidade criada especialmente para você.

26/02/2026

Você sabia que a perimenopausa é uma fase em que muitas mulheres acabam sendo encaminhadas para histerectomia?

👉 Justamente no período em que começam a surgir com mais frequência:
🩸 Ciclos irregulares
📈 Sangramentos intensos
⚪ Miomas

Mas f**a a pergunta: essas são sempre indicações reais de cirurgia definitiva?

Em muitos casos, esses sintomas fazem parte das mudanças hormonais da perimenopausa e podem ser manejados com estratégias clínicas, nutricionais e hormonais individualizadas, antes de partir para uma decisão irreversível.

A histerectomia pode, sim, ser necessária em situações específ**as. Mas ela não deveria ser a primeira nem a única opção.

📌 Informação melhora escolhas.

Na transição hormonal, mais do que nunca, você merece ser ouvida, orientada e respeitada.

24/02/2026

Perimenopausa não é só estrogênio. E muito menos é “deficiência de estrogênio”.

Mas isso vocês já sabem…

A ciência mostra que a resistência à insulina também envolve a serotonina. Essas mudanças podem começar no inicio da perimenopausa, quando o estrogênio esta em níveis normais.

👉 Intestino saudável → melhor serotonina → melhor resposta à insulina.

🥗 Alimentação de verdade, fibras, proteínas e micronutrientes não são detalhe.
São estratégia metabólica.
Perimenopausa é sobre o corpo inteiro em equilíbrio.

Gostou dessa informação?

doi: 10.1042/CS20257657

Endereço

Rua Humaità, 16
Rio Do Sul, SC
89167000

Horário de Funcionamento

14:30 - 21:00

Telefone

47 3533-5503

Site

http://bit.ly/contatoIngridy

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