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Psicóloga Janaina Busarello

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Brasil
Rio dos Cedros, SC
Psicóloga Janaina Busarello

Clínica de Psicologia destinada ao atendimento a adultos e adolescentes, através da terapia cognitivo-comportamental.

28/11/2025

Ter fama não é sinônimo de estar livre de medos.

😰 A fobia específica é um transtorno de ansiedade caracterizado por um medo intenso e irracional diante de um objeto, animal, situação ou lugar específico. Esse medo pode causar grande sofrimento e interferir nas atividades diárias da pessoa.

💡 O que faz diferença é reconhecer e agir: procurar terapia e fazer exposição.

Salve esse post para lembrar que ajuda existe! 😉

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

27/11/2025

⏸️ Uma pausa consciente pode mudar o restante do seu dia.

Assista o movimento do peixinho e deixe sua respiração acompanhar o ritmo. 🐠

Esse vídeo pode ser utilizado também junto a respiração diafragmática! 😉

Marque alguém que precisa fazer uma pausa nos comentários 👇🏼

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

25/11/2025

🫣 Ansiedade social não é “vergonha demais”. É um transtorno real, baseado em padrões de medo, antecipação e esquiva que trazem muito sofrimento.

Identificar esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda e recuperar qualidade de vida. ✨

➡️ Salve este post e mande para aquela pessoa que sempre acha que é “só timidez”.

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

23/11/2025

Nós! ❤️🥰

Quando foi a última vez que você agradeceu por algo que desejava muito, e que hoje já faz parte da sua vida?

22/11/2025

Essas crenças são automáticas, mas você pode aprender a reconhecê-las e substituí-las. 💭

🧠 E a TCC é uma das abordagens mais eficazes para isso.

Qual dessas armadilhas mentais mais aparece na sua vida? Compartilhe nos comentários e vamos refletir juntos. 😉

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/12891

18/11/2025

🧠 Muitas vezes reagimos no automático sem perceber como nossos pensamentos influenciam o que sentimos e como agimos.

✍🏼 O registro de pensamentos ajuda a trazer clareza sobre esses padrões mentais e a enxergar as situações de forma mais equilibrada.

Usar essa técnica ajuda a criar consciência sobre a conexão entre pensamentos e emoções no cotidiano.

Você já conhecia essa técnica? Deixa nos comentários.

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

11/11/2025

😓 Na ansiedade, a mente tende a acreditar em tudo que passa por ela, mesmo sem evidências.

Por isso, aprender a questionar seus pensamentos é essencial para reduzir o sofrimento e tomar decisões mais conscientes.

‼️ Pratique essas perguntas sempre que sentir sua mente te levando para o pior cenário.

💬 Qual dessas perguntas fez mais sentido para você? Me conta aqui nos comentários! 😉

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

09/11/2025

Mais uma noite especial, celebrando o amor! ✨❤️

06/11/2025

Você tentou a terapia e sentiu que não funcionou? 😔

Antes de desistir, vale entender alguns motivos que podem ter atrapalhado o processo.

No reels eu explico porque terapia é um processo colaborativo: e você também faz parte da mudança! 💡

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

”

04/11/2025

Você já parou pra pensar que nem sempre o problema é o que acontece, e sim o que a sua mente conta sobre o que aconteceu?

💭 Identificar distorções cognitivas é um passo essencial pra lidar melhor com as emoções desagradáveis.

🚨 Nem tudo que pensamos é verdade, mas podemos escolher o que queremos acreditar.

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
CRP 12/11891

28/10/2025

📖 A história da Emma Stone nos lembra que a ansiedade não define nosso talento nem nossos sonhos.

Mesmo com ataques de pânico desde a infância, ela continuou sua carreira, encontrou formas de lidar com os desafios e hoje inspira outros a falarem sobre saúde mental. 💛

Psicóloga Janaina Busarello
Especialista em TCC e Saúde Mental
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