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Psicólogo Ruan Carlos Vicente dos Santos

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Brasil
Rolândia, PR
Psicólogo Ruan Carlos Vicente dos Santos

Psicólogo Clínico
CRP: 08/31711
Atendimento de adolescentes e adultos
Rolândia e Região
(43) 9 9963-3765

13/02/2023

Os famosos "deveria"; alguns que nem vêm originalmente de nós, mas de estereótipos ou narrativas de outra pessoa ou do sistema em que vivemos.

Há uma grande diferença entre você deveria e eu faria/poderia. Enquanto o primeiro é inflexível e exerce grande pressão, o outro leva em conta nossa voz e narrativa e oferece maior flexibilidade.

Que “deveria” você foi capaz de identificar que não ressoa mais com você?

10/11/2022

Minha (pequena) experiência com o crescimento e a “vida adulta”.

Crescer é tão raro e bonito ao mesmo tempo. Cada vez mais eu entendo que crescer não é ter pressa, mas sim aproveitar o processo.

Lembre-se que redes sociais não são terapia,

04/11/2022

Todos nós já tivemos que lidar com a autossabotagem em algum momento; Embora possa parecer diferente para cada pessoa, uma das maneiras comuns é procrastinar.

👉🏻Outras formas de autossabotagem incluem:
- Não pedir ajuda
- Não aceite elogios
- Coloque suas próprias necessidades em pausa
- Não forme vínculos emocionais por medo
- Rejeitar oportunidades

02/11/2022

As emoções são os mensageiros que nos informam sobre algo que requer nossa atenção.

É muito difícil processar algo que ignoramos ou negamos.

No final, trata-se de um equilíbrio. Somos seres humanos e viemos com um pacote de emoções

Lembrete: mídia social não é terapia. Este é um conteúdo psicoeducativo.

09/09/2022

Alguns mitos que existem sobre terapia.

Ainda faltam muitos, mas aqui estão aqueles que eu mais escuto :)

28/06/2022

Cuidar de sua saúde mental também envolve, às vezes, não fazer algo em particular, apenas se divertir, apenas viver.

Nem tudo o que fazemos tem que ter um propósito educacional ou buscar um benefício particular, às vezes o próprio benefício é simplesmente ser e desfrutar.

Como quando você assiste a uma série ou lê um livro simplesmente porque gosta e não porque tem uma mensagem específica ou te instrui de alguma forma. São aqueles "prazeres culpados" que temos e que fazem parte da vida.

13/06/2022

Você já comprou algo e se arrependeu depois?

Nesse post falo um pouco sobre o que pode te levar a fazer compras compulsivas.

Lembre-se, não há nada de errado em comprar coisas novas, desde que essas compras sejam feitas de maneira consciente e não causem nenhum problema ou sofrimento a você.

23/05/2022

Hoje trouxe aqui uma espécie de guia sobre as distorções cognitivas.

Todos nós podemos ter esses tipos de pensamentos de tempos em tempos, já que elas podem aparecer como uma maneira de enfrentar eventos estressantes.

Maaaaas, se elas são reforçadas tempo o suficiente, podem aumentar os níveis de ansiedade e piorar sintomas depressivos.

Quando reconhecemos nossas distorções, se torna mais fácil de repensá-las e desafiá-las e assim mudar nossos padrões de pensamento.

E você, se identifica com alguma dessas distorções? Quais?

20/05/2022

Durante as sessões pude ver que ser forte envolve MUITAS COISAS e nem sempre tem a ver com o conceito de força com o qual podemos ter crescido.

Em que momento(s) você mostrou força?

18/05/2022

Vamos falar sobre ghosting

Um termo recente embora a atividade não seja assim.

Já aconteceu com você ou você já fez?

Lembre-se que redes sociais não são o mesmo que terapia. Se precisar de ajuda, consulte um especialista.

11/05/2022

Como me sinto recebendo críticas?

O que eu faço sobre isso?

Pequenas autorreflexões que podemos fazer.

04/05/2022

Quando me refiro à mudança, não me refiro a ser outra pessoa, mas a aprender, desaprender, ter informações e experiências diferentes que nos fazem modificar certos padrões de comportamento e/ou formas de pensar/ver as coisas e, portanto, como reagimos/somos. responda.

No entanto, cada um está em seu próprio processo e cada um toma a decisão de fazer essas mudanças ou não. Assim como cada um toma a decisão de fazer parte ou não do processo de mudança do outro.

Lembre-se de que isso não é terapia; é o Instagram. E se algo não ressoa com você; é perfeitamente normal.
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02/05/2022

Adoro que as questões de saúde mental sejam discutidas; porém, é minha responsabilidade esclarecer que não é o mesmo que receber um processo terapêutico.

Neste post eu conto alguns dos motivos.

29/04/2022

Coisas que às vezes são exigidas das crianças, mas com as quais nós, adultos, também lutamos.

É claro que gostaríamos que as crianças aprendessem coisas que talvez um adulto não tenha tido a oportunidade de aprender em tenra idade; no entanto, essas expectativas devem ser observadas e não deixar de lado o fato de que somos pessoas; não robôs.

Também podemos ensinar através do que eles observam de nós. E sempre praticando a paciência.

27/04/2022

Opa e agora o que eu faço?

Todos nós já estivemos nessa posição em algum momento. A partir daquele momento em que dizemos "Por que eu disse isso?".

Aqui estão algumas reflexões que podemos fazer sobre isso (essas são apenas algumas). Lembre-se de que o contexto sempre importa, então você não está necessariamente refletindo, eles têm que ressoar com você. Nada aqui que eu compartilhe DEVE ou TEM que ressoar com você. Cada caso é único e especial.

Também é importante lembrar que a outra pessoa nem sempre aceitará esse reparo ou pedido de desculpas. Como eu disse antes; contexto sempre importa.

Lembre-se que Instagram não é terapia. Se você tiver alguma dúvida específica sobre o seu caso; Recomendo procurar um especialista em saúde mental.

11/03/2022

Um carinhoso e importante lembrete para esta sexta, espero que você esteja tendo uma boa semana e possa se aconchegar e se abraçar em todas as suas versões e palcos, mesmo os que passaram mal.

09/03/2022

Você não precisa ser feliz o tempo todo, a chave é poder viver todas as suas emoções de forma adequada e em paz é um processo que leva tempo, mas imagine: na vida, você vai sentir triste muitas vezes, você vai sentir coisas desagradáveis, mas quanto mais rápido você aprender a lidar com elas em vez de fugir delas, mais rápido você poderá ficar em paz com o que quer que aconteça com você na vida.

Apenas lembre-se que nenhuma emoção deve ficar por muito tempo, (o que quer que "longo tempo" signifique para cada pessoa), não é saudável estar sempre triste, mas encontrar um equilíbrio onde a tristeza também não seja algo para odiar, é importante que você discuta isso com seu terapeuta para que, no momento em que perceber que não quer mais se sentir assim e não sabe como se mover, ele possa ajudá-lo a fazê-lo!

Vamos aprender a parar de ter medo de tudo que não é felicidade.

23/02/2022

Olá! Espero que você esteja tendo uma boa semana. Estive um pouco ausente nos últimos dias, mas semana que vem volto a postar com mais frequência.

Hoje eu estava refletindo sobre as coisas que eu diria para mim mesmo de alguns anos atrás, e foi isso que surgiu.

A última página é para você preencher, o que você gostaria de saber? Compartilhe e escreva nos comentários

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