Zeli Psicóloga

🧠 Ajudo você controlar as crises de ansiedade
✨ + de 1.000 pacientes atendidos
🎓 CRP: 24/01210

29/08/2024

Cuide da sua saúde mental: Pratique o autocuidado, durma bem, mantenha uma alimentação saudável e evite o estresse excessivo com técnicas de relaxamento. Estabeleça metas alcançáveis e celebre suas conquistas. Mantenha contato com familiares e amigos por serem essenciais para o bem-estar emocional. E lembre-se, se precisar, peça ajuda! 💆‍♀️💤🍎🧘‍♂️🎯❤️
📲Click no Link da Bio para agendamento

26/08/2024

No meio das tarefas diárias, muitas vezes negligenciamos nossa saúde mental, um aspecto essencial do bem-estar geral.

O acompanhamento psicológico é crucial para enfrentar desafios de maneira equilibrada e saudável. Um psicólogo qualif**ado oferece um espaço seguro e confidencial para explorar pensamentos, sentimentos e experiências.

Este suporte emocional e orientação ajuda a lidar com dificuldades e adversidades, promovendo o autoconhecimento e o crescimento pessoal.

Se você está enfrentando dificuldades emocionais ou deseja refletir e crescer, considere iniciar um acompanhamento psicológico. Sua saúde mental merece atenção e cuidado.

23/08/2024

Ao cuidar do nosso bem-estar emocional, nos tornamos mais resilientes, produtivos e aptos a enfrentar os desafios diários 💪✨. A terapia é uma forma de autocuidado 💖, permitindo explorar sentimentos, compreender comportamentos e adquirir habilidades para lidar com situações difíceis.

📅 Agende seu horário pelo link na bio!

05/08/2024

Cuidar da sua saúde mental nunca foi tão acessível! Com o atendimento psicológico online, você pode realizar suas sessões no conforto da sua casa, com toda a segurança e privacidade que você merece.

🔹 Flexibilidade de horários

🔹 Atendimento personalizado

🔹 Conexão segura e confidencial

Agende sua sessão hoje mesmo!

Zeli | Psicóloga e Psicoterapeuta
CRP: 24/01210

02/08/2024

Você reconhece algum desses comportamentos?

Tentativa constante de agradar a todos.
Sentimento recorrente de culpa.
Permanência em relacionamentos abusivos.
Sensação constante de ansiedade e vigilância.
Insegurança persistente e busca por validação externa.
Tendência a se desculpar excessivamente e medo de incomodar os outros.
Nossas experiências na infância, sejam elas positivas ou negativas, moldam nossos pensamentos, emoções e comportamentos na vida adulta.

É crucial que toda criança não apenas tenha suas necessidades básicas atendidas, mas também cresça em um ambiente familiar saudável que encoraje a expressão de seus sentimentos e pensamentos, tanto verbalmente quanto fisicamente.

Infelizmente, quando esse espaço seguro para espontaneidade não existe, a criança pode começar a priorizar as necessidades externas para decidir como agir ou falar, buscando mais atenção, aprovação, ou evitando punições. Isso pode levar ao desenvolvimento de comportamentos disfuncionais.

Zeli | Psicóloga e Psicoterapeuta
CRP: 24/01210

29/07/2024

✅ Exercícios físicos: contribuem signif**ativamente para o bem-estar e relaxamento, além de reduzirem o estresse e a ansiedade.

✅ Momentos de lazer: essenciais para relaxar, se distrair e recarregar as energias, longe das pressões como trabalho e estudos.

✅ Cuidados com o sono: dormir bem é fundamental para o funcionamento psicológico, concentração e memória, além de reduzir o estresse e a ansiedade. Estabelecer uma rotina de sono regular e preparar-se adequadamente para dormir são práticas primordiais.

✅ Planejamento: Organizar as atividades diárias de forma estruturada, incluindo tempo para lazer, descanso e refeições, ajuda a gerenciar o tempo eficientemente e a reduzir o estresse.

Zeli | Psicóloga e Psicoterapeuta
CRP: 24/01210

26/07/2024

🖤Lidar com o luto pode ser uma jornada desafiadora e emocional. A psicóloga Zeli, oferece suporte especializado para ajudar você a atravessar esse momento difícil com acolhimento e compreensão.

🥹Não hesite em buscar ajuda para cuidar da sua saúde emocional.
📲 Click no Link da Bio agende uma consulta

22/07/2024

1. Corpo
muito cansaço ou sono, insonia, agitação física
(exemplo: f**ar balançando a perna frequentemente)
movimentos lentos
perder ou ganhar muito peso.

2. Mente pensamentos negativos frequentemente
dificuldade de concentração
baixa autoestima
indecisão
pensar que a vida não tem mais sentido.
3. Emoções, culpa, tristeza, angustia, ansiedade, medo ou raiva.
Diagnostico se você perceber alguns desses sinais físicos, mentais ou emocionais, é importante fazer um atendimento com psicologa ou psiquiatra para fazer uma avaliação.

Zeli | Psicóloga e Psicoterapeuta
CRP: 24/01210

15/07/2024

A ansiedade pode causar dores físicas intensas. Se você está sentindo desconforto no corpo, pode ser um sinal de que sua saúde mental precisa de atenção.

📲 Click no link da Bio agendar sua consulta

12/07/2024

Boca seca pode ser um sintoma de ansiedade. Quando estamos ansiosos, o corpo entra em estado de alerta e pode reduzir a produção de saliva. Se você perceber que sua boca f**a seca frequentemente em situações de estresse, isso pode ser um sinal de ansiedade. Fale com um profissional de saúde para obter orientação.

08/07/2024

🫂Peça ajuda
Você não está sozinho. Muitas pessoas ao seu redor podem oferecer o apoio necessário para superar o medo de dirigir. Convide-as para acompanhá-lo nas primeiras saídas ou para ouvir e dar conselhos sobre o assunto.

🧠Tenha uma mente e corpo saudáveis.
Corpo e mente em harmonia são essenciais. Ao cuidar do seu corpo, você ajuda a relaxar a mente, criando um estado de paz interior.

💬Mude sua percepção sobre dirigir.
Identifique o que faz você ver a direção como uma ameaça. Após reconhecer a causa do medo, associe dirigir a sentimentos positivos para começar a aproveitar a experiência.

😁Desenvolva autoconfiança
Acredite que você pode superar o medo de dirigir. Exercícios de autoconfiança podem ajudar a melhorar sua autoimagem e a percepção de suas capacidades.

👍Use afirmações positivas
Utilize frases que aumentem sua confiança e autoestima. Por exemplo, diga em voz alta:
Eu sou um motorista preparado.
Eu não tenho medo de dirigir.
Consigo vencer esse medo de dirigir.

😳Enfrente seus medos
A melhor maneira de controlar a amaxofobia é, de fato, dirigir. Enfrentar o medo de frente é essencial para superá-lo.

😉Terapia de exposição
A terapia de exposição é uma das formas mais ef**azes para superar o medo de dirigir, ajudando você a se acostumar gradualmente com a situação.

📲 Pronto para superar o medo de dirigir? click no Link da Bio para mais informações.

05/07/2024

A depressão é mais do que tristeza. É um transtorno neuropsicológico que afeta como você sente, pensa e age. Pode causar perda de interesse, alterações no apetite e no sono, e sensação de inutilidade.

🧠 É crucial reconhecer que a depressão é uma condição médica tratável, e não uma fraqueza. Buscar ajuda é um ato de força.
Se precisar de algo mais, estou aqui para ajudar!

📲Click no link da Bio Agende sua consulta.

Zeli | Psicóloga e Psicoterapeuta
CRP: 24/01210

Endereço

Avenida Recife: 4303 Centro
Rolim De Moura, RO
79940-000

Site

https://zelipsicologa.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Zeli Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.