05/09/2025
⏳ O que acontece no seu corpo após 36 horas de jejum?
Durante esse período, mecanismos profundos de regeneração celular são ativados:
✅ Aumenta a autofagia, processo em que as células “se limpam”, retirando proteínas danificadas e toxinas.
✅ Há maior produção de hormônio do crescimento (GH) e do IGF-1, ajudando a preservar massa magra.
✅ O fígado intensifica a produção de corpos cetônicos, combustível mais limpo e eficiente para o cérebro.
✅ Melhora da sensibilidade à insulina e da utilização de gordura como fonte de energia.
✅ Redução de inflamação crônica e melhora da saúde intestinal.
📖 O cientista Yoshinori Ohsumi recebeu o Prêmio Nobel de Medicina em 2016 pelos estudos sobre a autofagia, confirmando os efeitos poderosos do jejum prolongado (PMID: 26411345).
💡 O jejum não é privação: é uma ferramenta fisiológica que a ciência mostra ser capaz de melhorar o metabolismo, prevenir doenças e potencializar sua saúde.
