03/01/2023
Janeiro foi escolhido para ser o mês da campanha voltada a Saúde mental, pelo fato de ser o primeiro mês do ano e consequentemente ser visto com um mês de início de novos ciclos de recomeços de novos pensamentos. Já a cor branca simboliza uma tela ou uma folha em branco aonde podemos projetar novos começos, novas expectativas e traçar novas metas para alcançar o desejado.
Porem muitas vezes esquecemos o quão importante é a nossa SAUDE MENTAL e que sem ela nenhum resultado é possível alcançar, não basta estarmos bem fisicamente se a nossa mente esta em crise. Foram muitas as mudanças que ocorreram nos últimos anos principalmente com a chegada da COVID-19, o que estava tudo organizado e sob controle teve que ser reorganizado e consequentemente vimos que não tínhamos o controle de mais nada, tivemos que nos afastar, perdemos pessoas queridas nos vimos impotentes diante de tamanha crise e ate hoje sofremos com os resultados dela.
Crises de ansiedade, crises de pânico, insônia, diminuição da energia, mudanças repentinas de humor, perca ou excesso de apetite, perca de interesse por atividades que antes eram consideradas interessantes, entre outros, podem ser considerados como sinais de alerta de que algo está acontecendo e que nossa saúde mental não está legal.
Por isso vale salientar algumas dicas para manter uma saúde mental mais equilibrada como: praticar atividade física, manter uma alimentação saudável, se hidratar, ter um sono de qualidade, cuidar bem dos relacionamentos, se valorizar, estar em companhia de pessoas otimistas e que te faça sentir bem.
NOSSA SAUDE MENTAL PEDE EQUILIBRIO
SE CUIDE, SE CONHEÇA, SE AME E SE RESPEITE, VOCE MERECE ISSO.
