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Romildo Freitas

Dicas de saúde !!

12/03/2023

Qual melhor exercício para perder barriga depois dos 40?

3 exercícios simples para perder a barriga depois dos 40 anos
1- Polichinelo. Na intensidade certa ele irá acelerar o seu metabolismo e te fazer ficar queimando mais gordura por até 72h após o exercício. ...
2- Agachamento. Ele irá trabalhar vários músculos do seu corpo ao mesmo tempo. ...
3- Prancha abdominal.

11/03/2023

O que se deve comer todos os dias?

Saiba quais grupos de alimentos que você deve comer todos os dias
Leguminosas são ricas em proteínas. ...
Legumes e verduras fortalecem o sistema imunológico. ...
Vegetais de folhas verde-escuras possuem agentes antioxidantes. ...
Frutas são ricas em vitaminas e minerais. ...
Oleaginosas combatem o colesterol ruim.

11/03/2023

Qual é a fruta que não pode comer?
Índice glicêmico das frutas que o diabético pode comer
Fruta Índice Glicêmico (IG)
Amora 22
Toranja 25
Pêssego 28
Ameixa seca, sem caroço 29

10/03/2023

Qual é o alimento que substitui o Vi**ra?
De acordo com os especialistas, comer melancia pode ajudar a estimular sexualmente os homens, à semelhança da toma de um comprimido de vi**ra. No entanto, vai precisar de comer pelo menos seis fatias para ter o mesmo efeito.

09/03/2023

Qual a fruta que é chamada de Vi**ra natural?
Melancia
Pesquisadores do Centro de Aprimoramento de Frutas e Vegetais da Universidade de Texas A&M, nos Estados Unidos, afirmam que a melancia tem ingredientes que produzem efeitos nos vasos sangüíneos semelhantes aos do Vi**ra e podem também aumentar a libido

09/03/2023

O que fazer para aumentar a longevidade?
Longevidade: 7 dicas para viver mais e melhor
Mantenha uma alimentação saudável. ...
Pratique atividades físicas. ...
Tenha uma vida social ativa. ...
Abandone o cigarro. ...
Controle o estresse. ...
Tome as vacinas. ...
Fique em dia com os seus exames laboratoriais.

08/03/2023

Como acabar com a barriga depois dos 40 anos?
Como perder barriga depois dos 40 anos? Dicas
Déficit calórico controlado. ...
Como perder barriga depois dos 40: treine o corpo todo. ...
Aumente o consumo de proteínas. ...
Faça exercícios abdominais. ...
Alinhe dieta e treinos (musculação e cardio)

07/03/2023

Quais são as doenças mais recorrentes depois dos 40 anos?
Confira, então, algumas doenças comuns em mulheres acima dos 40 anos!
Doenças cardíacas. Para ambos os sexos, o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas aumenta muito após os 40, sendo a principal causa de morte nessa faixa etária. ...
Diabetes. ...
Osteoporose. ...
Câncer de mama.

07/03/2023

Como ganhar massa muscular após os 40 anos?
Como ganhar massa muscular depois dos 40 anos
Dica #1: Vá a um nutricionista.
Dica #2: Coma proteínas.
Dica #3: Descanse bem.
Dica #4: Seja frequente nos treinos.
Dica Final: Faça da sua rotina um momento de lazer.

06/03/2023

Qual a melhor vitamina para homem de 40 anos?
Descubra quais são as vitaminas e minerais essenciais depois dos 40 anos
A vitamina B12 é essencial para a circulação sanguínea e o bom funcionamento do cérebro. ...
O magnésio é um mineral importante para a pressão arterial. ...
O cálcio é fundamental para a formação e manutenção dos ossos.

05/03/2023

Como recomeçar a vida do zero depois dos 40 anos?
Como começar uma nova carreira aos 40 anos?
Estude algo novo ou revisite o que já aprendeu.
Coloque o networking em dia.
Analise suas habilidades e interesses.
Considere alternativas como empreender ou prestar consultoria.
Reflita sobre o que traz felicidade.

05/03/2023

Qual a melhor atividade física aos 40 anos?
Tanto yoga quanto o pilates são recomendados para pessoas acima de 40 anos. Durante a prática o equilíbrio, a flexibilidade e a força são trabalhados. Dessa forma, a saúde mental também é beneficiada, visto que essas atividades melhoram os sintomas de ansiedade, promovendo o bem-estar no geral.

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