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Carlos Romeu

Dicas de alimentação saudável !

16/07/2023

Quais são os alimentos que dão sono?

Leite e derivados. Afinal, parece que é mesmo verdade: beber um copo de leite antes de se deitar pode ajudá-lo a dormir melhor. ...
Ovos. ...
Espinafres. ...
Peru. ...
Banana. ...
Frutos secos. ...
Peixe.

15/07/2023

O que não se deve comer à noite?
Bebidas com altas concentrações de cafeína, e o café é o exemplo máximo, são estimulantes do sistema nervoso central. Essas propriedades estimulantes interferem na produção de adenosina, substância química que ajuda a promover a sensação de sonolência e contribui para um sono de melhor qualidade.

15/07/2023

Qual é a fruta que substitui o almoço?
maçã
Trata-se da maçã. Segundo um estudo publicado pelo The Journal of Nutrition, ela pode ajudar a saciar o apetite em adultos saudáveis. A seguir, descubra os motivos que fazem da fruta uma aliada da saciedade e como os pesquisadores chegaram a essas conclusões.

14/07/2023

O que tomar a noite para secar a barriga?
Por isso, reunimos cinco sucos detox para tomar antes de dormir que podem ajudar a secar a barriga.
Suco de mamão. O mamão é uma fruta com imensos benefícios nutricionais, e por ser rica em antioxidantes, ajuda a digestão. ...
Suco de batata-doce. ...
Suco de melão honeydew. ...
Suco de pepino e salsa. ...
Sucos à base de chás tulsi.

13/07/2023

Quantos minutos tem que deixar o ovo cozido?
Como cozinhar ovo: da gema mole ao bem cozido
Por isso vale salvar essas informações:
Clara cozida macia e gema bem mole: 4 minutos.
Clara firme e gema molinha: 6 minutos.
Gema cremosa: 8 minutos.
Gema Cozida: 12 minutos.

13/07/2023

Qual é o alimento que contém mais proteína?
Alimentos ricos em proteínas: de origem animal e vegetal
Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte

12/07/2023

O que pode substituir o jantar para emagrecer?

Saiba como substituir a janta de forma equilibrada
Prepare uma sopa de legumes. ...
Ovo cozido com salada verde. ...
Faça um suplemento de proteínas com abacate. ...
Prepare um sanduíche de pão integral com frango ou peixe e vegetais. ...
Faça tortas de legumes.

11/07/2023

O que cortar para perder a barriga?

Alimentos para evitar se quiser emagrecer
Sucos artificiais.
Doces e chocolates.
Frituras.
Excesso de carne vermelha.
Pão.
Macarrão.
Alimentos processados.
Bebidas alcoólicas.

11/07/2023

Qual é a fruta mais saudável do mundo inteiro?

Veja aqui uma lista das frutas mais saudáveis do mundo!
Damasco. O Damasco possui muito betacaroteno, que sendo transformado em vitamina A pelo nosso organismo, ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, principalmente os de pele. ...
Abacate. ...
Framboesa. ...
Uva. ...
Figo. ...
Limão. ...
Maçã ...
Manga.

10/07/2023

O que se deve comer todos os dias?
Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais. – Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches. – Coma feijão com arroz todos os dias ou , pelo menos, 5 vezes por semana.

09/07/2023

É bom comer aveia antes de dormir?
De acordo com as pesquisas, a aveia é um dos cereais que podem complementar a dieta para melhorar o sono, em razão das altas concentrações de melatonina. Além disso, ela se destaca por outros benefícios à saúde que, indiretamente, contribuem para dormir melhor.

09/07/2023

Qual é a melhor fruta para comer antes de dormir?

Dificuldade para dormir? Nutricionista indica 5 melhores frutas para comer à noite
Maçã
Uva.
Abacate.
Kiwi.
Banana.

Endereço

Rua Freio Sevacio
Rondonópolis, MT
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