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Studio Elis Nunes

Aula prática de yoga e meditação.

30/12/2025

Ansiedade não chega gritando.
Ela começa em silêncio.

Respiração acelerada, mãos frias, dificuldade de foco —
esses são os primeiros sinais do corpo.

Com a Técnica 4R, você aprende a regular o sistema nervoso antes da crise.
👉 Baixe o eBook. Link na bio.

26/12/2025

Seu corpo está tentando te avisar.
Mas você chama isso de cansaço.

Respiração curta.
Maxilar travado.
Irritação sem motivo.
Insônia.

Isso não é fraqueza.
É o seu corpo dizendo: “já passou do limite.”

A boa notícia?
Existe um botão de pausa.
E ele se chama respiração consciente.

✨ Quer aprender a Técnica 4R e receber 4 áudios guiados pra acalmar o corpo em minutos?
💬 Comenta PAUSA ou clica no link da bio.

pausa regulaçãoemocional

24/12/2025

Você não precisa silenciar a mente.
Você precisa ensinar o corpo
que está tudo bem agora.

Ansiedade não se resolve com esforço.
Se regula com segurança.

A Técnica 4R atua direto no sistema nervoso,
em poucos minutos,
sem rituais complicados
e sem precisar “esvaziar a cabeça”.

🌬️ Respiração simples
🎧 4 áudios guiados
🕒 Apenas alguns minutos por dia

💬 Comenta RESPIRAR
ou acessa o link da bio para baixar o eBook.

21/12/2025

Seu corpo já entrou em pânico… quando nada estava acontecendo?

Emma Stone sentiu isso aos 7 anos.
O medo gritava “perigo”, mesmo em um quarto normal.

Pânico não é fraqueza.
É um sinal de que seu corpo precisa aprender a respirar de novo.

👉 Conheça o eBook “Respire. Antes de Pirar.”
Com a Técnica 4R para acalmar o corpo em minutos.
🔗 Link na bio.

20/12/2025

Você não está cansado.
Você está sem ar.

A ansiedade começa no corpo — na respiração curta, rápida e automática.
E o corpo entra em alerta. 🚨

Com a Técnica 4R, você aprende a reprogramar isso em menos de 5 minutos por dia,
com 4 áudios guiados para usar até nos dias mais difíceis. 🧘‍♀️

Quer um alívio rápido, prático e natural?
Clique no link da bio ou me chama com a palavra RESPIRAR.

19/12/2025

Tudo que dá pra mudar na sua vida com 5 minutos de respiração por dia não é motivacional.
É fisiológico.

No meu ebook, reuni técnicas simples de respiração para ansiedade, estresse e insônia.
Sem misticismo. Sem promessas milagrosas.
Só práticas que o corpo entende.

Respira…
e vem.

Link na Bio!

18/12/2025

17/12/2025

Você sente que a ansiedade e o estresse estão tomando conta do seu dia? Respire fundo e descubra como uma técnica simples pode transformar sua vida. Nosso ebook e áudios da técnica 4R são tudo o que você precisa para aliviar a tensão e garantir noites de sono tranquilo. Tudo por apenas R$ 67,00!

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29/11/2025

Hoje não é só o último dia da promoção.

Pode ser o primeiro dia em que você para de fingir que está tudo bem.

Você pode:
• continuar ignorando o corpo
• continuar chamando exaustão de “normal”
• continuar achando que dá pra aguentar

Ou pode decidir diferente.

O Respire. Antes de Pirar.
não é sobre ficar zen.

É sobre não surtar.

É sobre respirar quando parece que vai desmoronar.

É sobre parar de sobreviver
e começar a viver de verdade.

🔥 Último dia por R$ 47
🕒 até 23:59
Depois acaba.

Clique no link da bio antes que seu corpo cobre mais caro.

29/11/2025

Você não está exagerando.
Você está cansada.

Ele só aprendeu a respirar diferente…
e o corpo começou a responder.

O que mudou não foi a vida.
Foi o jeito de lidar com ela.

Se você se viu aqui,
o link está na bio.

28/11/2025

Você sente que sua mente não desliga, o corpo vive tenso e o sono parece um luxo?

O eBook Respire. Antes de pirar. foi feito exatamente para quem vive no limite da exaustão emocional.

Com técnicas práticas e áudios guiados, você aprende como acalmar sua mente, aliviar o corpo e recuperar o controle — mesmo nos dias mais difíceis.

Além do conteúdo do livro, você ainda recebe 4 áudios guiados, 2 áudios extras para relaxar, 2 checklists, diário de prática e o audiobook completo.

Tudo isso por R$ 242. Mas, nesta Black Friday, você paga somente R$ 47 até dia 29/11, às 23h59. Depois disso, o valor volta ao normal.

Garanta agora o seu. Clique no link da bio.

$Você não está cansada.Você está sobrecarregada.Você não é fraca.Seu sistema nervoso que está em colapso.Você não é exage...$

28/11/2025

Você não está cansada.
Você está sobrecarregada.

Você não é fraca.
Seu sistema nervoso que está em colapso.

Você não é exagerada.
Seu corpo só cansou de aguentar.

Agora, você tem duas opções:

👉 continuar funcionando no limite.
OU
👉 aprender a se regular de verdade.

Eu criei o Respire. Antes de Pirar.
Pra quem cansou de sofrer calada.

Clique no link da bio.
Antes que o seu corpo grite ainda mais alto.

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Rondonópolis, MT

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