https://www.facebook.com/107746508930823/

Dalva Assunção

Dicas de Saúde e bem estar.

26/03/2023

Tem como dominar a mente?
Aprender a dominar a mente faz parte de um processo de autoconhecimento bastante aprofundado. E esse processo só poderá ter êxito caso você tenha tempo para si mesmo, que pode ser utilizado para refletir com tranquilidade sobre suas questões e padrões, escrever como se sente ou simplesmente relaxar, sem fazer nada

25/03/2023

Como relaxar o cérebro para dormir?

6 dicas para acalmar a mente e ter um sono profundo
Tenha uma rotina de sono.
Tome um banho quente e relaxante.
Respire profundamente.
Medite antes de dormir.
Anote as tarefas do dia seguinte.
Escreva as preocupações.

24/03/2023

O que deixa a mente lenta?
traumas ou problemas emocionais, como desemprego ou fim de relacionamento; trabalho excessivo e agenda sempre lotada; estresse, ansiedade e depressão; alimentação insuficiente em certos nutrientes e compostos bioativos.

23/03/2023

Como funciona a cabeça de uma pessoa ansiosa?

Quem sofre com transtornos de ansiedade geralmente se vê tomado por pensamentos negativos que invadem a mente sem aviso. "Pessoas com transtornos de ansiedade são pessimistas. Elas acreditam que algo ruim está prestes a acontecer, mesmo que não haja nenhuma evidência que aponte para isso.

23/03/2023

O que a Bíblia fala sobre a ansiedade?
Evangelho de Mateus, 6: 25-33-34 diz: “Por isso, vos digo: não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber; nem pelo vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o alimento, e o corpo, mais do que as vestes?

22/03/2023

Qual a fruta que diminui a ansiedade?
As frutas cítricas como laranja, limão, kiwi, abacaxi e acerola são ótimas opções para sucos. Elas possuem altas taxas de Flavonoides e Vitamina C, dois componentes importantes para combater a ansiedade. Diminuem a irritabilidade, a inquietação, regulam os hormônios e controlam a fadiga causada por esse problema.

21/03/2023

Qual é a fruta que faz bem para o cérebro?

Cranberry, mirtilo, goji berry, açaí e outras frutinhas vermelhas, conhecidas como berries, são ricas em antioxidantes e anti-inflamatórios, relacionados com o retardo do envelhecimento. Alguns estudos relacionam a fruta ainda a um aumento das funções cerebrais

21/03/2023

O que fortalece o cérebro?
As vitaminas do complexo B e o ácido fólico são essenciais para o desenvolvimento do cérebro e para formação dos componentes dos neurônios, melhorando o seu funcionamento

20/03/2023

Qual a melhor fruta para o cérebro?

Frutas para a memória: 6 aliadas do cérebro
Laranja. Uma laranja de tamanho médio fornece por volta de 96 mg de vitamina C, a quantidade diária recomendada do nutriente que é fundamental para o cérebro, pois previne o declínio da função cerebral. ...
Mirtilo. ...
Cereja. ...
Uva. ...
Abacate. ...
Morango.

19/03/2023

Ter uma mente inquieta pode trazer muitos prejuízos para nós...
Dicas para acalmar uma mente inquieta
Aprenda a rotular suas emoções. ...
Melhore seu vocabulário emocional. ...
Distraia-se. ...
Faça uma reavaliação cognitiva.

19/03/2023

Como melhorar a mente perturbada?

Para acalmar a mente agitada, existem várias técnicas de relaxamento como fazer meditação, praticar regularmente exercício físico, fazer uma alimentação saudável, ouvir música relaxante ou mesmo usar remédios naturais, que podem também ajudar a dormir melhor.

Endereço

Rua Nove
Rondonópolis, MT
78700000

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dalva Assunção posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.