Nutricionista Juliane Saugo

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Rondonópolis, MT
Nutricionista Juliane Saugo

Nutrição Materno Infantil
Qualidade de Vida! Sou Juliane, nutricionista graduada pela Universidade Positivo.

Realizo atendimento clínico nutricional no ambulatório do Hospital Instituto de Medicina e Cirurgia do Paraná.

21/01/2021

O açúcar é uma caloria vazia, não possui nutrientes e não é necessário para o bebê. O ministério da saúde preconiza que até os dois anos não sejam ofertados alimentos adoçados artificialmente. Os primeiros meses do bebê são de descobertas, tudo é novo e tudo é aprendizado, se nunca provou não vai sentir falta. Não caia no papo da tia que diz "coitadinho, vai f**ar com vontade". Quanto mais são oferecidos alimentos adoçados, mais as papilas gustativas f**am "viciadas" e mais difícil será introduzir outros sabores.

Além disso o açúcar causa cáries, e quando em excesso predispõe a várias doenças como: diabetes e obesidade!

Nutricionista Juliane Saugo

̧úcar

15/01/2021

Durante esse período não é recomendado nenhuma dieta restritiva, pois o corpo da mamãe precisa de energia e nutrientes suficientes para produzir o leite para o bebê. O recomendado é uma alimentação que seja equilibrada e rica em: frutas, vegetais, boas fontes de proteínas, carboidratos, gorduras, cálcio, ferro e, principalmente, uma boa hidratação. Uma dica é sempre deixar uma garrafinha de água nos locais onde costuma amamentar.

O nutricionista irá adequar a alimentação de acordo com as necessidades da mãe.

Nutricionista Juliane Saugo

11/01/2021

Os alimentos que podem ser congelados são: hortaliças, frutas e sucos, carnes, peixes e frutos do mar, pães e bolos e refeições prontas para consumo, mas ATENÇÃO: após descongelados não podem ser recongelados, com exceção se passarem por cocção(cozimento). Outra dica legal, é consultar as tabelas de congelamento, embora não seja um indício de segurança, elas servem para se ter uma ideia de quanto tempo a comida poderá f**ar congelada sem perder a qualidade. Confira algumas dicas:

LEGUMES> método de branqueamento, mergulhe o alimento picado em água fervente por cerca de 1 minuto e, em seguida em água gelada, escorra bem a água e leve ao freezer, de preferência em embagem de vidro.

MASSAS> deixar a massa al dente, pois o congelamento deixa a massa amolecida.

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Nutricionista Juliane Saugo

06/01/2021

Durante a gestação alguns alimentos podem ser contraindicados, consulte seu médico ou nutricionista materno-infantil.

⁉️Se você tem dúvidas sobre o que pode ou não consumir, entre em contato comigo através do link na bio para agendar uma consulta.

Nutricionista Juliane Saugo

31/12/2020

Seja bem-vindo 2021🍾✨🌟

#2021

25/12/2020

Natal, data que une a todo mundo numa conspiração de amor 🎄🎁

24/12/2020

Sem culpa , sem medo. Aproveite a Ceia de Natal 🎄

Nutri Juliane Saugo

16/12/2020

A Quinoa é rica em nutrientes, carboidratos de boa qualidade e apresenta boas doses de proteínas. O mais interessante é que esse cereal é de fácil digestão o que evita a sensação de estufamento, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino pois é rica em fibras.

É uma excelente fonte de proteínas para veganos e vegetarianos.

Nutricionista Juliane Saugo

06/12/2020

Em Dezembro temos a melancia 🍉 em destaque, e é a queridinha do verão!

Mas nutri a melancia não é só água? Nããoo! A fruta contém 90% de água em sua composição, mas oferece também: vitamina C, betacaroteno, licopeno, potássio e fibras.

✅ Seus benefícios são:
-boa fonte de hidratação
-auxilia na pressão arterial
-é boa para a pele
-atua na prevenção de problemas renais
-baixa quantidade de calorias
-riquíssima em nutrientes

O licopeno presente na melancia, é um antioxidante muito importante. Quando absorvido pelo organismo, ajuda a impedir e reparar os danos às células causados pelos radicais livres.

Consumir alimentos ricos em água é uma ótima forma de manter o corpo hidratado no verão, não é mesmo?

Nutricionista Juliane Saugo

05/12/2020

Receitinha de Cookie de Aveia e Cacau, f**a super delicioso e fácil de preparar! Me conta se você gostou ? Arrasta pro lado para ver a receita >>> 😉

04/12/2020

Sentir fome toda hora não é normal, veja alguns motivos que levam a isso!
Consulte um nutricionista para adequar a sua dieta

Nutricionista Juliane Saugo

01/12/2020

Você já deve ter lido aquela frase : ''livre de BPA", mas o que signif**a?

O Bisfenol A é um composto usado na fabricação de plásticos para dar mais resistência e quando é submetido a variações de temperaturas (congelamento, aquecimento, resfriamento) ele é liberado e acaba contaminando o alimento ou líquido em que está em contato.

Quando ingerido o alimento/líquido contaminado, o bisfenol A por ser um disruptor, ou seja, atua semelhante a um "hormônio" ocasionando diversas doenças como : problemas endócrinos, infertilidade, câncer de mama, tireoide etc. A exposição durante a gravidez ao bisfenol A, pode aumentar o risco de o bebê desenvolver diabetes e doenças cardíacas, além disso há o risco de ab**to.

Recomenda-se optar por produtos livres de BPA, ou dê preferência a recipientes de vidro!

Me conta se você sabia dos riscos do BPA para a saúde ?

Nutricionista Juliane Saugo

Endereço

Rondonópolis, MT

Telefone

+5566992240182

Site

https://www.julianenutricionista.com/

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