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Ailton Moreira Psicanalista e Psicoterapeuta Emocional

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Brasil
Rondon, PR
Ailton Moreira Psicanalista e Psicoterapeuta Emocional

� Sua mente é tudo. Cuidar da sua mente é muito importante.

07/08/2025

🧐👆

19/06/2024

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20/03/2024

Para você que está lendo isso, sugere uma reflexão sobre o poder pessoal e sua influência na qualidade dos seus pensamentos que irá refletir consequentemente na sua vida.

Pode se dizer psicologicamente, isso se relaciona com a autoconsciência de quem você é, sua projeção nos sonhos e também a autoestima.

Quando alguém reconhece sua própria capacidade e valor, isso fortalece sua confiança e resiliência emocional.
Podendo levar a uma maior sensação de controle sobre a própria vida, permitindo que você passe a tomar decisões alinhadas com seus objetivos e valores, o que contribui para uma vida mais satisfatória e realizada.

Contudo, entender e abraçar esse poder, pode ser transformador, e pode impactar positivamente diversos aspectos da sua vida.

13/02/2024

Essa frase a princípio nos sugere a pensar que nem sempre conseguimos acessar plenamente ou compreender completamente nossas próprias capacidades, habilidades ou potencialidades internas.

Isso pode indicar que há aspectos de nós mesmos que permanecem desconhecidos ou que não utilizamos, seja por N motivos, seja por estar encobertos por traumas, tristeza, ou um profundo desconhecimento de si mesmo.

Para acessar o melhor de nós mesmos, podemos praticar a autoconsciência, refletir sobre nossas experiências e emoções, buscar feedbacks "construtivos" de outras pessoas, estabelecer metas realistas e desafiadoras, investir no próprio desenvolvimento pessoal.

Buscar orientação ou apoio quando necessário, como através de terapia para que o autoconhecimento e o autodesenvolvimento sejam contínuos.

Essas são ações fundamentais para libertar se preciso, explorar, conhecer e utilizar plenamente nossas capacidades e potencialidades internas.

26/01/2024

Quando o emocional está abalado, a mente pode ficar bagunçada devido a uma série de fatores.

O estresse emocional pode afetar a concentração, aumentar a ansiedade e interferir no funcionamento normal do cérebro, impactando a capacidade de tomar decisões e processar informações de maneira eficiente.

Além disso, as emoções intensas podem levar a pensamentos recorrentes na maioria das vezes auto depreciativos, baixa autoestima, falta de autoconfiança, tristeza excessiva e uma forma mais leve a dificuldade em manter o foco em tarefas diárias.

Essa complexa interação entre emoção e pensamentos "bagunçados" contribui para a sensação de uma desordem mental durante esses períodos onde o emocional esteja abalado.

Organizar o emocional é uma necessidade e isso requer cuidado e autocompaixão.

Práticas como expressar as suas emoções, seja por meio da conversa com amigos ou escrevendo em um diário, podem ser úteis.

Estabelecer limites para proteger seu emocional , praticar mindfulness, buscar apoio profissional, como terapia, e adotar hábitos saudáveis, como exercícios e sono adequado, também são passos positivos para restaurar o equilíbrio emocional.

Cuidar, olhar primeiro para você, e a paciência consigo mesmo é um papel crucial nesse processo.

Cuide-se!!

17/01/2024

Para todos esses bloqueios é possível, trabalhar cada um deles, descobrir as causas, entendê-los e se libertar.

13/01/2024

A forma como nos relacionamos com o mundo, tem basicamente sua formação em como registramos nossas vivências, e esta na maior parte é adquirida na infância, e isso pode determinar a forma como vamos nos relacionar com as pessoas, ou os nossos relacionamentos principalmente os amorosos.

Um exemplo seria entrar em relacionamentos tóxicos estes no caso pode ter raízes em diversas causas psicológicas.
Experiências passadas de trauma ou abuso, podem predispor alguém a escolher relacionamentos prejudiciais, muitas vezes repetindo padrões nada positivos, como uma forma de autoproteção ou mesmo uma aceitação, levando a pessoa a aceitar tratamento prejudicial por acreditar que merece pouco ou nada de amor e respeito.

A causa disso, pode ser padrões familiares disfuncionais durante a infância que acabam inconscientemente estabelecer normas prejudiciais, influenciando as escolhas futuras de relacionamentos.

A carência emocional também desempenha um papel crucial. Pessoas que enfrentaram em algum momento na sua infância uma ausência de apoio emocional podem buscar quando jovem ou adulta nos relacionamentos tudo na tentativa de preencher esse vazio, mesmo que isso signifique aceitar comportamentos prejudiciais por medo de confrontação ou abandono.

Reitero que isso pode acontecer inconscientemente, isso torna um padrão repetitivo que na maioria das vezes ela nem percebe, e se percebe não sabe ou não consegue quebrar esse padrão.

Pode ter outros fatores envolvidos além desses citados.
O importante é que a compreensão desses aspectos psicológicos e emocionais é crucial para ajudar a pessoa a romper com esses padrões.

A terapia e a construção de habilidades emocionais e interpessoais são abordagens eficazes para superar esses desafios e desenvolver relacionamentos mais saudáveis no futuro.

Atendo em meu consultório, quadros onde esses tipos de padrões, são comuns, tomar consciência é o primeiro passo para se libertar e quebrar esse ciclo que só impede de viver uma vida melhor e relacionamentos saudáveis.
Quer saber como? Clique no link da minha Bio marque um horário e vamos quebrar esse ciclo.
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11/01/2024

O processo é mais importante que o resultado porque é durante o percurso que ocorre o aprendizado, onde você desenvolve habilidades e se aprimora também como pessoa.

Focar no processo permite enfrentar desafios, aprender com as experiências e ainda traz a possibilidade de cultivar uma mentalidade de crescimento contínuo.

O resultado, então, muitas vezes é uma consequência natural de um processo bem-executado.

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10/01/2024

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Quando falamos em ter equilíbrio emocional, pode ser que venha uma imagem de uma pessoa que não se deixa afetar pelas circunstâncias, que tem um comportamento ajustado, se assemelhando ao ser uma pessoa fria ou até mesmo sem graça.

Pode ser até mesmo que essa imagem tem esse reforço, por acreditar que, diante de algum momento de dificuldade ao qual se está enfrentando, o correto seria passar por toda essa turbulência emocional sem deixar se afetar.

Por exemplo; diante de algum abalo emocional, perdas, términos de um relacionamento, ou seja em momentos onde a situação emocional está totalmente mexida, querer passar por tudo isso sem se deixar abalar seria o ideal.
Mesmo sentindo muita dor pensar que passar por tudo isso seria melhor como se estivesse "anestesiado".

Mas, não...

Estar em equilíbrio emocional não significa não se afetar, não é deixar de sentir, de não experimentar as emoções. E nem é desejável isso.

O equilíbrio emocional diante das situações, é saber lidar com as instabilidades da vida, isso mesmo; a vida é instável. Fazendo uma comparação da nossa vida entre a terra firme e o mar, a vida se assemelha muito mais ao mar.

Sendo assim, podemos concluir que; se a vida é instável, nós não conseguimos ser absolutamente estáveis.

Contudo, há porém em que para algumas pessoas ao passar ou encarar essas instabilidades da vida, tudo se torna potencializado ainda mais, às vezes por traumas passados, pesos emocionais que vem carregando a muito tempo, vêem o mundo e a vida sobre outra lente.

Nessas situações, caminhar com ajuda e se possível também de um profissional faz uma enorme diferença para encontrar um estado de harmonia e estabilidade emocional, buscando compreender, aceitar e responder às emoções de forma equilibrada e positiva.

09/01/2024

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Identificar e trabalhar essas questões pode ajudar a deixar a caminhada mais leve e a jornada da busca para o seu melhor mais saudável.

07/01/2024

Muitas pessoas enfrentam dificuldades em alcançar ótimos resultados em suas vidas por causa do peso emocional do passado.

Permitir que eventos passados continuem a incomodar diariamente pode levar a falta de foco, uma baixa ou falta da autoconfiança e motivação para avançar.

Isso pode gerar um ciclo de pensamentos negativos que dificulta a busca por metas e objetivos futuros.

É importante aprender a lidar com o passado, na verdade não se lida com algo que já passou, o lidar aqui seria aprender com ele e focar nas possibilidades do presente e do futuro, para viver e aproveitar o melhor da vida.

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06/01/2024

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Começar a praticar regularmente esses passos pode contribuir para um melhor equilíbrio emocional, e assim poderá lidar melhor com as situações desafiadoras da vida.

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