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Meu livro de janeiro foi A Coragem de Não Agradar.Não foi o melhor que já li. Algumas partes me fizeram torcer o nariz, ...
06/02/2025

Meu livro de janeiro foi A Coragem de Não Agradar.

Não foi o melhor que já li. Algumas partes me fizeram torcer o nariz, outras passaram despercebidas. Mas então, veio uma frase. Uma única frase.

“O passado não existe.”

Li, parei. Voltei. Li de novo.

O passado não existe. Nunca existiu.

O que chamamos de “passado” é apenas um presente que já foi vivido. Ele não tem rótulos, não tem peso, não tem moral. Ele simplesmente é.

Mas nossa mente não aceita isso. Ela precisa de uma história.

Ela cria vilões. Aponta erros. Fabrica arrependimentos. Dá significados onde não há.

E assim, carregamos pesos que nunca precisaram ser nossos.

Mas e se tudo isso fosse uma mentira?

E se o que chamamos de “erro” fosse, na verdade, uma decisão necessária?
E se o que chamamos de “fracasso” fosse só uma curva no caminho?
E se, ao invés de olhar para trás com culpa, olhássemos com curiosidade?

Se o passado é neutro, então o significado que damos a ele é uma escolha.

Isso não é autoajuda barata. Isso é poder.

Você pode continuar carregando frustrações de um ciclo que se fechou.
Pode continuar se culpando por decisões que tomou com as ferramentas que tinha.

Ou pode decidir que tudo isso foi apenas um passo para te trazer até aqui.

O passado não é um fantasma. Mas se você insistir em alimentá-lo, ele vai te assombrar.

A história que você conta sobre o passado define o peso que ele tem no presente.

O passado não é um juiz.
O passado é um professor.

E a única pergunta que importa é: você vai aprender ou se aprisionar?

A Coragem de Não Agradar não foi meu livro favorito, mas essa reflexão, por si só, valeu a leitura. Recomendo.

“Vou parar de fazer yoga porque estou bem. Quando a vida ficar difícil de novo, eu volto.”Se você já disse ou pensou iss...
04/02/2025

“Vou parar de fazer yoga porque estou bem. Quando a vida ficar difícil de novo, eu volto.”

Se você já disse ou pensou isso, pare por um instante.

Você toma vitaminas só quando está doente?
Você bebe água só quando está desidratada?
Você fortalece um relacionamento só quando ele está em crise?

O yoga não é um kit de primeiros socorros para momentos de desespero. É o alicerce que te mantém firme para que as tempestades não te arrastem.

Quando você pratica só na crise, está sempre começando do zero. Quando mantém a constância, constrói um corpo mais forte, uma mente mais tranquila e uma vida mais equilibrada.

Então, a pergunta é: você quer viver reagindo aos problemas ou se fortalecendo antes que eles cheguem?

Envie para aquela amiga que parou o yoga e diz que um dia volta. Ou melhor… chama ela para voltar com você!

Por muito tempo, eu tentei ser a mulher que faz tudo: a mãe perfeita, a esposa impecável, a profissional incansável. Ach...
09/11/2024

Por muito tempo, eu tentei ser a mulher que faz tudo: a mãe perfeita, a esposa impecável, a profissional incansável. Achava que, se mostrasse qualquer sinal de fraqueza ou cansaço, estaria falhando.

Mas no fundo, eu sabia — e talvez você também sinta — que essa busca pela perfeição só trazia uma coisa: desgaste.

Cheguei a um ponto em que o cansaço não era só físico, era mental, emocional. Acordava todas as manhãs já exausta, carregando o peso de expectativas que eu mesma coloquei nos meus ombros.

Foi quando comecei a praticar yoga que percebi uma verdade importante: a perfeição não é o objetivo. Ser forte não significa nunca parar, mas sim saber a hora de respirar fundo, ouvir o corpo e respeitar os próprios limites.

Descobri que as pausas são tão poderosas quanto a ação. Que cuidar de mim mesma, dizer ‘não’ quando necessário e permitir-me ser imperfeita me tornaram mais humana, mais presente, mais verdadeira.

E você? Quantas vezes já se cobrou para ser perfeita? Para dar conta de tudo, sem falhar, sem descansar? Acredite, você não precisa vestir essa capa de super-heroína.

O que você precisa — o que todas nós precisamos — é de compaixão por nós mesmas, de abraçar quem somos de verdade, com as falhas, as pausas, as risadas e as lágrimas.

A prática de yoga me ensinou a celebrar essas pequenas imperfeições, a entender que o equilíbrio não está em tentar ser tudo para todos, mas em encontrar meu próprio eixo.

E é isso que eu desejo para você também: um momento para se desconectar das expectativas externas e se reconectar com sua essência.

Então, da próxima vez que você se pegar tentando ser a Mulher Maravilha, lembre-se: você é humana.

E isso é mais que suficiente. Dê a si mesma a permissão de parar, de respirar, de ser. Porque autocuidado não é luxo, é necessidade.

E você? O que incluiria nessa lista?✨
06/11/2024

E você? O que incluiria nessa lista?✨

Tudo começou com um simples pensamento que surgiu após uma prática de yoga :“E se outras pessoas pudessem sentir o que e...
04/11/2024

Tudo começou com um simples pensamento que surgiu após uma prática de yoga :“E se outras pessoas pudessem sentir o que eu sinto praticando yoga? E se eu pudesse oferecer essa experiência à minha cidade?”

Essa ideia acendeu algo em mim, uma centelha que rapidamente se transformou em propósito.

Decidi que não bastava manter essa sensação de bem-estar e conexão só para mim. Queria que outras pessoas, com suas rotinas aceleradas e desafios diários, tivessem a chance de encontrar um espaço onde pudessem respirar, se reconectar e simplesmente ser.

Então, iniciei minha formação para me tornar instrutora, uma jornada de aprendizado e autodescoberta, cheia de desafios e conquistas.

Em meio a tudo isso, o mundo parou. A pandemia trouxe incertezas, medo e um senso de vulnerabilidade que nunca havíamos experimentado. Foi nesse cenário que tomei uma das decisões mais audaciosas da minha vida: abrir o estúdio em plena pandemia.

Muitos questionaram, e a voz da dúvida ecoava em minha mente: “Será que vou conseguir?”. Mas a visão era clara: criar um refúgio em meio ao caos, um espaço onde as pessoas pudessem encontrar um pouco de paz e lembrar que, mesmo nos momentos mais difíceis, o autocuidado é essencial.

Hoje, ao olhar para trás, vejo como essa decisão moldou não só a minha vida, mas a de todos que passaram pelo estúdio nesses 4 anos. Mais de 2 mil aulas depois, o estúdio se tornou um verdadeiro lar para aqueles que buscam pausas em meio à correria.

A cada sorriso após a prática, a cada olhar de alívio e a cada história de superação que escuto, tenho a certeza de que aquela centelha inicial se transformou em algo muito maior do que eu poderia imaginar.

Tudo isso começou com uma pergunta, e se tornou uma missão que carrego com amor e gratidão. Hoje, celebramos não só um estúdio, mas uma comunidade que escolhe, dia após dia, se cuidar, se ouvir e se transformar.

Ontem foi um dia mágico para Maria Fernanda, Cheila e Hugo! Ao voltar para casa, percebi que não tirei uma única foto da...
06/10/2024

Ontem foi um dia mágico para Maria Fernanda, Cheila e Hugo!

Ao voltar para casa, percebi que não tirei uma única foto da festa maravilhosa que vivi.

Estava tão imersa na alegria que deixei a tecnologia de lado, guardando apenas a foto dos docinhos que trouxe.

Durante o discurso, meu coração se encheu de emoção ao lembrar da jornada de vocês, cheia de superações e vitórias.

Muitas vezes, nos deixamos levar pelas expectativas, achando que as coisas devem acontecer de uma certa maneira.

Mas tudo acontece no tempo de Deus, que sempre nos surpreende com mais felicidade, entendimento e satisfação do que podemos imaginar.

Acreditamos que, ao realizarmos nossos sonhos, seremos felizes, mas a verdade é que a felicidade é uma escolha diária.

Hoje, com mais clareza, afirmo: “Independente de…” serei feliz.
Escolho olhar para o futuro, confiar no universo e acreditar que o melhor ainda está por vir.
Esse pensamento reflete a vida linda que vocês levam.

Que, ao escolherem o amor sempre escolham também a felicidade, e que nossa princesa aprenda com o belo exemplo que vocês dão a cada dia. Que, independentemente das circunstâncias, a alegria esteja sempre presente em suas vidas.

Estaremos sempre aqui, torcendo e apoiando vocês.
Com todo carinho, Nura e Luzardo.

Hoje celebramos a presença daqueles que fazem nossas vidas mais luminosas e cheias de amor. Amizade é um presente divino...
20/07/2024

Hoje celebramos a presença daqueles que fazem nossas vidas mais luminosas e cheias de amor.

Amizade é um presente divino, um laço que transcende o tempo e o espaço, conectando nossos corações e almas de maneiras profundas e significativas.

Amigos são como estrelas guiando-nos na escuridão, oferecendo-nos conforto e sabedoria. Eles estão conosco nos momentos de alegria e nos amparam nos períodos de desafios. Cada sorriso, abraço e palavra de apoio é uma bênção que nutre nosso espírito.

Neste Dia do Amigo, quero expressar minha gratidão a cada um de vocês que fazem parte desta jornada espiritual comigo. Vocês são meus companheiros de alma, aqueles que caminham ao meu lado, compartilhando risos, meditações e momentos de introspecção.

Lembre-se de que a verdadeira amizade é uma expressão de amor incondicional, um reflexo da nossa conexão com o divino. É na presença de um amigo que encontramos um espelho para nossa própria alma, um espaço sagrado onde podemos ser autênticos e vulneráveis.

Vamos celebrar a beleza dessas conexões espirituais, valorizando cada momento e reconhecendo a importância de cada amigo em nossas vidas. Que possamos continuar crescendo juntos, aprendendo e nos apoiando, com corações abertos e espíritos elevados.

Namastê, queridos amigos!

Com amor e gratidão,

Nura Foletto.

✨
11/07/2024

À procura de inspiração para a jornada de autoconhecimento e relacionamentos? Confira esses 3 filmes incríveis que irão ...
07/06/2024

À procura de inspiração para a jornada de autoconhecimento e relacionamentos?

Confira esses 3 filmes incríveis que irão tocar sua alma e fazer você refletir.

Prepare a pipoca e mergulhe nessas histórias!

Você está exatamente onde deveria estar, vivendo exatamente o que precisa viver, sentindo exatamente o que precisa senti...
03/06/2024

Você está exatamente onde deveria estar, vivendo exatamente o que precisa viver, sentindo exatamente o que precisa sentir. Os desafios, os medos, as incertezas, as dificuldades, as alegrias, as tristezas, tudo. Absolutamente tudo está acontecendo em uma ordem perfeita e necessária. Não questione, não resista, não reclame, não tenha medo. Lembre-se: tudo que tem se apresentado na sua vida é o que você precisa aprender para se tornar a pessoa que você precisa ser, para construir a vida que você merece.
Uma abençoada semana 🙏🏼✨

Que esta nova semana seja repleta de luz, amor e serenidade. Lembre-se de que, assim como na prática do yoga, estar aber...
27/05/2024

Que esta nova semana seja repleta de luz, amor e serenidade. Lembre-se de que, assim como na prática do yoga, estar aberto e receptivo é fundamental para encontrar equilíbrio e harmonia em nossas vidas.

“Eu estou aberta e receptiva a toda a bondade e abundância que o Universo tem para oferecer.”

Ao cultivar essa abertura em nosso coração e mente, permitimos que as energias positivas fluam livremente, trazendo paz e prosperidade para nossos dias.

Assim como na filosofia do yoga, onde a união entre corpo, mente e espírito nos guia em direção ao bem-estar, que possamos todos encontrar essa conexão e gratidão em cada momento.

Vamos abraçar esta semana com confiança e amor, sabendo que o Universo está ao nosso lado, oferecendo infinitas possibilidades.

Namastê e uma semana abençoada para todos!

Você pode não ter o poder de ajudar a todos, mas certamente pode fazer a diferença para ALGUÉM.Muitos civis estão se mob...
06/05/2024

Você pode não ter o poder de ajudar a todos, mas certamente pode fazer a diferença para ALGUÉM.

Muitos civis estão se mobilizando, pois o governo não consegue dar conta sozinho. Se cada um contribuir com um pouco, poderemos alcançar muitas pessoas necessitadas.

Eu também me senti perdida, impotente e até mesmo culpada por ter o que tantos perderam. No entanto, percebi que essa tristeza não traz alívio se não agirmos com compaixão. Por isso, fiz o que podia, fiz a minha parte.

E você?
Não fique parado diante do sofrimento.
Faça algo, por menor que seja.
Se puder doar dinheiro, produtos de higiene, cobertores ou roupas, faça. E se não puder contribuir dessa forma, ofereça suas preces.

Sejamos resilientes e mantenhamos a chama da esperança acesa. Juntos, vamos superar isso. 💙

Endereço

Rosário Do Sul, RS

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