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Planeta Intestino

Dr. Fernando Lemos - Coloproctologista
Criador do renomado Planeta Intestino
🏆 Tricampeão iBest-Saúde, médico + influente Brasil.
(756)

26/05/2026

PROBLEMAS DIGESTIVOS PODEM DESTRUIR COMPLETAMENTE A QUALIDADE DE VIDA DE UMA PESSOA.

Muita gente acha que intestino preso, má digestão, gases e estufamento são apenas “incômodos”.

Mas não são.

Existem pessoas que passam anos sofrendo diariamente.

Dor.
Barriga estufada.
Sensação constante de mal-estar.
Dias sem conseguir evacuar.
Medo de comer porque tudo faz passar mal.

E isso impacta não apenas o corpo…

⚠️ Afeta o emocional
⚠️ A autoestima
⚠️ O convívio social
⚠️ A saúde mental

O intestino está diretamente ligado ao funcionamento do organismo como um todo.

Por isso, cuidar da microbiota intestinal é algo fundamental.

E atenção:

Não se trata apenas de usar probióticos.

Também envolve:

👉 Reduzir açúcar e ultraprocessados
👉 Evitar excesso de embutidos
👉 Fazer atividade física regularmente
👉 Melhorar os hábitos alimentares
👉 Organizar o funcionamento intestinal

Além disso, a colonoscopia é um exame extremamente importante para prevenção e diagnóstico precoce de doenças intestinais.

Seu corpo dá sinais. E sofrer em silêncio nunca deve ser considerado normal.

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25/05/2026

O forno MICRO-ONDAS utiliza um tipo de energia chamado radiação não ionizante, a mesma categoria das ondas de rádio, do Wi-Fi e do Bluetooth. Diferente dos raios X, dos raios gama e de parte da radiação ultravioleta — que são radiações ionizantes e têm capacidade de alterar o DNA — as micro-ondas não possuem energia suficiente para quebrar moléculas ou causar mutações genéticas. O que elas fazem é apenas agitar moléculas de água dos alimentos, produzindo calor.

As micro-ondas operam geralmente em uma frequência de cerca de 2,45 GHz, aquecendo o alimento de dentro para fora de forma relativamente uniforme. Estudos científicos e organizações como a World Health Organization e a U.S. Food and Drug Administration afirmam que, quando o aparelho está em boas condições de uso, não há evidência de que ele cause câncer. Os tipos de radiação ionizante realmente associados a risco biológico são os raios X, raios gama e parte dos raios ultravioleta, porque conseguem penetrar tecidos e danif**ar células.

Dr.Fernando Lemos - Coloproctologista
Criador do canal do YouTube Planeta Intestino
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25/05/2026

EXPERIMENTE AINDA HOJE !

👉 https://youtu.be/MSTtD2KDFjM?si=1kubWNSfinHx3EO_

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Dr.Fernando Lemos - Coloproctologista
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25/05/2026

MULHERES TÊM MAIS INTESTINO PRESO — E ISSO NÃO É “NORMAL”.

Se você é mulher e f**a dias sem evacuar, sente estufamento, gases ou dificuldade constante para ir ao banheiro, atenção:

Isso não deve ser ignorado.

A constipação intestinal é extremamente comum nas mulheres — e existem motivos para isso.

Um dos fatores está relacionado aos hormônios femininos, que podem influenciar diretamente o funcionamento intestinal e deixar o intestino mais lento.

Resultado?

⚠️ Intestino preso
⚠️ Sensação de evacuação incompleta
⚠️ Barriga estufada
⚠️ Gases
⚠️ Desconforto abdominal

E o maior erro é achar que f**ar dias sem evacuar é algo “normal”.

Não é.

Intestino preso é doença — e não apenas um sintoma.

Quanto antes a causa for investigada, maiores as chances de evitar complicações no futuro.

Seu intestino não foi feito para sofrer todos os dias.

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25/05/2026

SAÚDE MENTAL NÃO SE TRATA APENAS COM MEDICAÇÃO — EXISTEM DOIS PILARES QUE MUITA GENTE IGNORA.

Depressão.
Ansiedade.
Falta de ânimo.
Sensação constante de esgotamento.

Muitas pessoas fazem terapia, usam medicação corretamente — e isso é fundamental.

Mas às vezes existe algo faltando no processo.

E eu costumo reforçar dois pilares que podem potencializar — e muito — a melhora da saúde emocional:

👉 Atividade física regular
👉 Alimentar a sua espiritualidade

O exercício físico ajuda na liberação de substâncias importantes relacionadas ao bem-estar, disposição, humor e qualidade de vida.

Já a espiritualidade — independente de religião — pode fortalecer a esperança, o propósito e a conexão com algo maior.

Pode ser através:

📖 Da leitura da Bíblia
🙏 Da oração
⛪ Da igreja
💭 Ou do fortalecimento da sua fé e propósito

E atenção:

Isso não substitui terapia, medicação ou acompanhamento profissional.

Mas pode caminhar junto.

Cuidar da mente também envolve cuidar do corpo e da alma.

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25/05/2026

Amendoim não é o problema. O exagero e a escolha errada costumam ser. 🥜

Muita gente evita por medo de engordar, enquanto outras pessoas comem achando que “por ser saudável pode à vontade”.

A verdade é que ele pode trazer benefícios, mas quantidade, qualidade e como o seu intestino responde fazem diferença.

Antes de demonizar ou exagerar, vale entender o contexto.

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25/05/2026

MOLHO DE TOMATE PODE PIORAR AZIA, REFLUXO E QUEIMAÇÃO — E MUITA GENTE NÃO SABE DISSO.

Pode parecer inofensivo…

Mas tanto o molho de tomate caseiro quanto o industrializado podem irritar o estômago e o esôfago.

O motivo?

🍅 O tomate possui ácidos naturais, como:

• Ácido cítrico
• Ácido málico

Esses compostos podem piorar sintomas como:

⚠️ Azia
⚠️ Refluxo
⚠️ Queimação
⚠️ Dor na “boca do estômago”
⚠️ Desconforto após as refeições

E atenção:

Os molhos industrializados podem ser ainda piores para quem já tem sensibilidade digestiva, porque além da acidez, costumam ter conservantes, açúcares refinados e acidulantes.

Uma dica prática para quem faz molho caseiro:

👉 Use tomates bem maduros.
👉 Acrescente uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio para ajudar a reduzir a acidez.

Seu estômago dá sinais. O problema é que muita gente aprende a ignorá-los.

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24/05/2026

As balas “zero açúcar” costumam passar uma falsa sensação de alimento saudável, principalmente quando são oferecidas para crianças. Apesar de não terem açúcar comum, muitas delas contêm adoçantes artificiais, corantes, aromatizantes e diversos aditivos químicos que podem prejudicar a saúde intestinal. O consumo frequente pode favorecer desequilíbrios da microbiota intestinal, a chamada disbiose, além de aumentar gases, distensão abdominal e até contribuir para maior permeabilidade intestinal.

Em crianças, a preocupação é ainda maior. Alguns estudos já relacionam certos corantes artificiais com alterações comportamentais, como aumento da hiperatividade, irritabilidade e dificuldade de concentração em crianças mais sensíveis. Além disso, o excesso desses produtos ultraprocessados acaba afastando a criança do consumo de alimentos naturais e mais nutritivos. Mesmo sendo “zero açúcar”, isso não signif**a que sejam benéficos para a digestão, para o intestino ou para a saúde como um todo.

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24/05/2026

VOCÊ PODE ESTAR SOBRECARRREGANDO O SEU ESTÔMAGO TODOS OS DIAS — SEM PERCEBER.

E o problema pode começar em um hábito simples:

👉 Mastigar rápido demais.

A maioria das pessoas come no automático, ansiosa, distraída e com pressa.

Mas existe algo que pouca gente sabe:

A digestão começa na boca.

As enzimas produzidas pela língua e pelas glândulas salivares já começam o processo digestivo antes mesmo do alimento chegar ao estômago.

O problema?

A média de mastigação do brasileiro é extremamente baixa.

Muitas pessoas mastigam apenas 1 ou 2 vezes e já engolem.

Resultado:

⚠️ Sensação de estômago pesado
⚠️ Má digestão
⚠️ Estufamento
⚠️ Gases
⚠️ Sobrecarga digestiva

Uma dica simples pode fazer muita diferença:

👉 Mastigue mais devagar.
👉 Evite comer com pressa.
👉 Dê tempo para o seu corpo digerir corretamente.

Pequenos hábitos podem transformar completamente a sua saúde digestiva.

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24/05/2026

HEMORROIDA NÃO ESCOLHE CLASSE SOCIAL — E PODE ACONTECER COM QUALQUER PESSOA.

Muita gente acha que hemorroida é algo raro.

Mas a verdade é que alguns estudos sugerem que 7 em cada 10 adultos terão alguma crise hemorroidária ao longo da vida.

Dor.
Inchaço.
Sangramento.
Desconforto ao evacuar.

E existe algo muito importante:

Todas as pessoas nascem com vasos hemorroidários.

A doença hemorroidária acontece quando esses vasos começam a gerar sintomas.

Alguns hábitos do dia a dia podem piorar — e muito — esse problema:

🚫 Ficar muito tempo sentado no vaso sanitário
🚫 Mexer no celular enquanto evacua
🚫 Levantar excesso de peso sem orientação adequada
🚫 Fazer muito esforço na academia sem contração correta do períneo
🚫 Consumir excesso de alimentos muito picantes e embutidos

E uma das dicas mais importantes:

👉 Mantenha as fezes pastosas e evite esforço excessivo para evacuar.

Pequenos hábitos diários podem evitar grandes problemas no futuro.

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