17/06/2025
🛡️17 de junho - Prepare seu corpo – Dicas práticas para manter a imunidade em dia!
Com a chegada do clima frio, nosso corpo f**a mais vulnerável a vírus e infecções. Mas sabia que alguns hábitos simples podem fortalecer sua imunidade e te proteger durante o inverno? ❄️
💡 Veja o que pode fazer diferença no seu dia a dia:
✅ Alimentação equilibrada com frutas, legumes e vegetais ricos em vitaminas e minerais;
✅ Sono de qualidade – dormir bem regula a produção de células de defesa;
✅ Atividade física regular – mesmo em casa, movimente-se!
✅ Hidratação constante – não é só no calor que precisamos beber água;
✅ Vitamina D – mesmo com o friozinho lá fora, vá para a rua e tome um sol – 15 minutos já fazem a diferença.
💛 Pequenas atitudes no dia a dia têm um grande valor. Neste inverno, fortaleça sua imunidade com bons hábitos!
