Sabrina Duarte - Nutricionista Esportiva

04/06/2025

Tô de olho em vocês colocando a culpa nas estrelas 👀

29/05/2025

✨ O jeito certo de emagrecer não é o mais rápido. É o mais inteligente.
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Antes de se frustrar com a balança, respira e olha pra sua rotina com honestidade:

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✅ O emagrecimento de verdade acontece com ajustes pontuais, metas atingíveis e mudanças progressivas — não com promessas milagrosas.
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❌ Você não ganhou peso em 1 mês.

Foram meses, talvez anos, de hábitos que te afastaram da sua versão mais leve.

E… quantos desses hábitos ainda fazem parte da sua rotina hoje?
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💥 A diferença entre continuar no efeito sanfona ou finalmente conquistar o corpo e a mente que você deseja está no jeito como você escolhe caminhar.
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Você pode sim emagrecer, se sentir bem, vestir a roupa que ama, ter disposição e se orgulhar de você.

Mas precisa começar pelo real — não pelo ideal.
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E eu tô aqui pra te guiar nesse caminho.

LINK NA BIO ✨

21/03/2025

Você já fez todas as dietas.
Cortou pão, cortou doce, fez jejum.

Mas o problema nunca foi a comida!

Você merece MESMO é conhecer as mudanças que pode fazer para melhorar a sua relação com a comida.

O verdadeiro inimigo?

🚨 A procrastinação: “Depois eu começo”
🚨 As desculpas: “Hoje foi um dia difícil”
🚨 O ciclo de sabotagem: “Já que comi errado, vou enfiar o pé na jaca”

Enquanto você não quebrar esse padrão, nenhuma dieta vai funcionar a longo prazo.

📅 Na minha sala secreta, dia 23/03 às 20h, eu vou te ensinar a quebrar esse ciclo de uma vez por todas.

💥 Acesso 100% gratuito, mas as vagas são limitadas!
Comente “CICLO” que te mando o link no direct.

18/03/2025

🍃 Comer salada e treinar não te faz saudável…

Se fosse só isso, você já teria alcançado seus resultados, né? Mas ser saudável vai muito além:

🧠 Envolve sua mente – como você lida com a culpa e a compulsão.
📅 Sua organização – porque sem um plano, você sempre volta ao ponto de partida.
🍷 Seu final de semana – porque o que acontece no sábado e domingo define seus resultados.

Enquanto você continuar presa no ciclo de começar e parar, vai sentir que está sempre no mesmo lugar.

Mas isso pode mudar!

📅 No dia 23/03, às 20h, eu vou abrir uma sala secreta e te mostrar:
🔹 Os 3 erros que te fazem sempre desistir
🔹 O método que funciona mesmo para quem já tentou de tudo
🔹 Como sair do efeito sanfona e emagrecer sem precisar recomeçar toda segunda-feira

🎟 Evento 100% gratuito – mas as vagas são limitadas!

Comenta “CICLO” ou me chama no direct para garantir sua vaga! 💬✨

03/02/2025

Você já tentou de tudo, sabe que precisa mudar, mas sempre acaba voltando para o mesmo lugar... E se dessa vez for diferente?

O MagraMente não é só mais um plano de emagrecimento. É um caminho definitivo para você transformar não apenas seu corpo, mas sua mente e sua rotina. Aqui, você não vai estar sozinha—eu estarei te acompanhando, ajustando, te ajudando a criar hábitos que realmente funcionam.

Mas a decisão é sua. Você pode continuar tentando sozinha ou dar um passo certo rumo à sua melhor versão.

🔥 Quer saber como funciona? Clica no link da bio e descubra por que o MagraMente é a escolha das mulheres que decidiram parar de tentar e finalmente conseguir! 🔥

27/01/2025

A base de uma boa alimentação está no equilíbrio: proteínas magras, carboidratos na medida certa, gorduras boas e uma explosão de cores com vegetais (veja os exemplos acima).

Quanto mais natural e bem distribuído, maior será sua saciedade e seus resultados. 😎

Lembre-se: emagrecer de forma sustentável não é sobre comer menos, é sobre comer melhor.

💬 Me conta: o que você pode melhorar no seu prato hoje para se aproximar dos seus objetivos?

16/01/2025

“Mas eu gosto de comer, sinto muita fome e não consigo perder peso…” Eu entendo você! 💬

Deusa, você não está sozinha nessa. Gostar de comer e sentir fome é completamente normal — afinal, comida é mais do que nutrição; é prazer, conexão e conforto. Mas o que talvez esteja te atrapalhando é como e por que você está comendo.

👉 Você sabia que existem estratégias que permitem que você coma bem, fique satisfeita e ainda emagreça?

No Desafio Você + Magra, de 20 a 26 de janeiro, vou te mostrar como:
🍎 Fazer escolhas inteligentes que respeitem sua fome sem abrir mão do que você gosta.
🔥 Acelerar a queima de gordura sem passar fome ou se sentir frustrada.
🧠 Identificar os pensamentos e comportamentos que levam a comer de forma exagerada.

💡 A questão não é comer menos. É comer melhor — com planejamento, consciência e prazer. Acredite, emagrecer sem sofrer é possível!

Venha comigo nessa jornada gratuita e 100% online. Clique no link da bio para entrar no grupo do WhatsApp e aproveitar um conteúdo feito para mulheres como você, que querem emagrecer sem abrir mão da vida. 🌟

🍴 Vamos transformar sua relação com a comida e trazer equilíbrio para a sua rotina.

15/01/2025

Quer perder a gordura da barriga? Então é hora de mudar a estratégia! 💡

Todo começo de ano, bate aquele desejo: “Agora eu vou secar essa barriga e me sentir mais leve!”... Mas aí os meses passam, e você continua no mesmo ponto? 😔

💡 Sabe por quê? Porque muitas vezes estamos tentando resolver o problema com fórmulas milagrosas ou repetindo as mesmas coisas sem entender o verdadeiro motivo de não conseguir mudar.

A gordura abdominal não é só sobre o que você come, Deusa. Está relacionada aos seus hábitos, rotina e até os pensamentos que te sabotam diariamente.

É por isso que no Desafio Você + Magra (de 20 a 26 de janeiro), vamos atacar a raiz do problema:
🍎 Comidinhas práticas e saudáveis.
🔥 Estratégias reais para queimar gordura de forma eficiente.
🧠 Como acabar com os pensamentos e hábitos que te deixam presa no mesmo lugar.

Afinal, se você quer um corpo diferente, precisa mudar o que está por dentro – mente, atitudes e comportamento. Esse é o segredo para vencer a luta contra a gordura localizada! 💪

👉 Para participar, entre no grupo do WhatsApp (link na bio). E o melhor: é 100% gratuito e online!

Chame uma amiga e vamos juntas fazer esse ano diferente! 🌟
2025 é o ano de secar a barriga e transformar sua vida. 💥

07/01/2025

Todo começo de ano é a mesma coisa, né? Você promete que agora vai! Que vai comer melhor, que vai começar a se exercitar, que vai mudar de vida. Mas aí o tempo passa, e nada muda.

Sabe por quê? Porque o ano só muda se você mudar.

E não precisa começar fazendo tudo perfeito, como aquele prato incrível que você viu no Instagram cheio de alimentos que nem sabe onde comprar.

📍Comece pelo possível: escolha um lanche mais equilibrado, troque o fast food por um buffet onde você pode montar um prato melhor, faça aquilo que dá pra fazer hoje.

Perfeição não vai te levar a lugar nenhum, mas consistência vai. E o segredo é esse: trocar o “não consigo fazer perfeito” por “eu vou fazer o que dá”.

2025 pode ser diferente, mas depende só de você. O que você vai fazer hoje por você mesma? ❤️✨

06/01/2025

17/12/2024

🍾✨

Você não precisa abrir mão completamente, mas é importante saber como ele pode impactar no seu emagrecimento. Com algumas estratégias simples, dá para minimizar os danos e aproveitar de forma consciente.

Dá uma olhada nas dicas que coloquei no post e me conta: qual delas você já segue? 💬

04/03/2024

Desafio VOCÊ + MAGRA 🌟

Minha missão é resgatar sua autoestima e transformar sua vida! 💖

Este desafio é exclusivo para mulheres e totalmente gratuito!

🎉

Vamos revolucionar seus hábitos e rotina juntas!

São 7 dias grudadas comigo para melhorar a ansiedade, sair da zona de conforto e melhoras intestino, sono, retenção de líquidos. Que tal?

🔹 Para quem quer emagrecer e perder medidas
🔹 Data: de 11 a 17 de março
🔹 Transformação Gerada: Maior confiança, bem-estar e autoestima! ❤️

🔸 Lives exclusivas
🔸 WhatsApp de apoio
🔸 Ferramentas e dicas essenciais

T**a se desafiar comigo e alcançar seus objetivos? CONVIDA muitas AMIGAs E BORÁ! 💪

Só mandar um eu quero que te passo o link para o grupo! 👀💪🏻✨🤩