Qual é o horário de funcionamento?

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Estúdio Alana Alves

Estúdio de Pilates - Alana Alves
(47) 99934-5389

contato@alanaalves.com.br Visão
Estar entre os principais Estúdios de São Bento do Sul até 2018.

Missão
Proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes através de um atendimento personalizado, com profissionais capacitados. Ser referência em qualidade de atendimento nos serviços prestados. Valores
Compromisso, responsabilidade, profissionalismo, pontualidade, respeito, competência, inovação, qualidade, segurança e foco nos resultados.

05/03/2026

No ritmo acelerado da rotina, o corpo acumula tensões que muitas vezes ignoramos:
ombros rígidos, lombar sobrecarregada, respiração curta, mente cansada.

A massagem terapêutica é um convite para desacelerar — e ao mesmo tempo um cuidado profundo com o seu corpo.

Por meio de técnicas específicas, trabalhamos pontos de tensão, estimulamos a circulação e promovemos um relaxamento real, daqueles que você sente até na forma de respirar.

Mais do que um momento de pausa.
Um momento de cuidado.

24/01/2026

Janeiro chega cheio de planos e aquela sensação de “agora vai”.
E vai… até a rotina apertar e o entusiasmo começar a diminuir.

O problema não é falta de disciplina.
É que toda mudança real gera desconforto — e o corpo resiste ao novo.

Por isso, o que se sustenta não nasce da cobrança, mas da escolha.
Do cuidado possível, feito com presença e constância.

No texto dessa semana, falamos sobre como transformar empolgação em continuidade
e por que o Pilates pode ser um grande aliado nesse processo.

👉 Leia a matéria completa no site e comece de um jeito que realmente permanece. ✨

10/01/2026

Hoje foi sobre abrir as portas —
do estúdio e do cuidado.

Um encontro leve, intimista,
de conversa, troca e acolhimento.

Receber novos alunos, apresentar o espaço
e começar uma caminhada construída com confiança.

Cuidado e Movimento.

10/01/2026

Cuidado que acolhe.
Movimento que fortalece.

A partir de agora, o estúdio cresce — não em espaço, mas em possibilidades.
Unimos olhares, conhecimentos e propósitos para entregar um cuidado ainda mais completo, respeitando cada corpo, cada fase e cada objetivo.

Aqui, o movimento é pensado.
E o cuidado, sentido.

Caroline Andreazza, seja bem-vinda a essa nova fase.
🤝✨

31/12/2025

Brilharemos juntos neste ano novo. ✨

Cada aluno, cada movimento, cada conquista
faz parte dessa luz que construímos todos os dias.

Em 2026, seguimos com cuidado, presença
e novas experiências para viver em movimento.

Obrigada por caminharem comigo. 💙

26/12/2025

Nada do que construí aqui seria possível sem vocês.
Sem cada aluno que confia, que chega, que insiste, que evolui.

Cada aula, cada conversa, cada pequena conquista
faz parte de algo muito maior do que exercício.

Seguimos crescendo juntos.
E se 2025 foi intenso, posso adiantar uma coisa:
2026 vem com novidades. ✨

Obrigada por fazerem parte da minha história.
E do movimento que seguimos construindo, dia após dia. 💙

28/10/2025

💚 Há corridas que não se medem em quilômetros.
Medem-se em gestos, em coragem e em amor.

No último domingo, eles correram por alguém — e com alguém.
Empurraram o triciclo, mas o que realmente moveu foi o coração.
Porque quando a corrida é solidária, cada passo carrega duas vidas, dois sonhos, uma mesma força.

Correr assim é lembrar que o esporte pode ir muito além da linha de chegada.

✨ É sobre empatia, é sobre humanidade, é sobre ser ponte entre o possível e o impossível.

Eles são a prova viva de que o esporte, quando é feito com amor, se transforma em inspiração.

13/08/2025

🤸‍♀️ Sofre com dor lombar?

O Pilates é um dos métodos mais eficazes para aliviar e prevenir esse problema.

3 benefícios comprovados para sua coluna:
1. Fortalecimento da musculatura profunda (abdômen, lombar, quadris e assoalho pélvico), que dá suporte à coluna.
2. Melhora da postura e alinhamento, isso reduz a pressão sobre a lombar e previne novas dores.
3. Aumento da flexibilidade e mobilidade, isso dá mais liberdade de movimento e diminui a rigidez que causa desconforto na região.

📲 Agende sua aula experimental agora.

06/08/2025

Nunca é hora de parar.
Esse livro do David Goggins não passa a mão na cabeça — ele vira a chave.
⠀
💥 Fala de dor, disciplina, superação e daquela voz interna que te sabota.
⠀
Se você sente que tá no automático e precisa de um empurrão real…
📲 Corre no link da bio e lê o post completo.

03/08/2025

Agosto chegou!
E com ele, a chance de fortalecer corpo, mente e rotina.

💪 Bora retomar os treinos com leveza e constância?

A gente te espera no estúdio!

📲 Agende sua aula experimental!

30/07/2025

Tontura? Sensação de instabilidade?

Seu corpo pode estar pedindo equilíbrio — e o Pilates pode te ajudar.
⠀
Aquela tontura ao levantar, o desequilíbrio ao caminhar ou a sensação de que “algo está fora do lugar”…
⠀
Esses sinais não devem ser ignorados. Eles podem estar ligados a:
🔹 Disfunções no ouvido interno
🔹 Fraqueza muscular
🔹 Má postura
🔹 Estresse crônico
🔹 Falta de consciência corporal
⠀
💡 O Pilates atua diretamente nesses fatores:
✔️ Fortalece o core
✔️ Melhora a postura
✔️ Desenvolve equilíbrio e propriocepção
✔️ Reduz o estresse
✔️ Restaura o centro do corpo e da mente
⠀
✨ Quer entender como o Pilates pode ajudar na sua estabilidade física e emocional?
📲 Leia o post completo no nosso site — o link está na bio!
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25/07/2025

Sexta-feira com movimento consciente 🧘‍♀️
O Pilates não é só exercício.
É uma escolha diária de cuidado, presença e saúde.

Vem fechar a semana com a gente! 💙

Endereço

Rua Jorge Lacerda, 272/Sala 5
São Bento Do Sul, SC
89280-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 20:30
Quarta-feira	07:00 - 20:30
Quinta-feira	07:00 - 20:30
Sexta-feira	07:00 - 20:30

Site

https://alanaalves.com.br/

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