Estúdio Alana Alves

Estúdio Alana Alves Estúdio de Pilates - Alana Alves
(47) 99934-5389

contato@alanaalves.com.br Visão
Estar entre os principais Estúdios de São Bento do Sul até 2018.

Missão
Proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes através de um atendimento personalizado, com profissionais capacitados. Ser referência em qualidade de atendimento nos serviços prestados. Valores
Compromisso, responsabilidade, profissionalismo, pontualidade, respeito, competência, inovação, qualidade, segurança e foco nos resultados.

A respiração é o ponto de partida no Pilates.Ela organiza o movimento, acalma a mente e fortalece o centro do corpo (o f...
07/07/2025

A respiração é o ponto de partida no Pilates.
Ela organiza o movimento, acalma a mente e fortalece o centro do corpo (o famoso “powerhouse”).
Aprender a respirar de forma consciente melhora a postura, reduz tensões e aumenta o foco — dentro e fora do estúdio. 🌬️🧘‍♀️

Mais do que inspirar e expirar, o Pilates ensina a viver o momento presente através do controle da respiração.
Vem respirar com a gente? 💙

✨ Comece pelo simples.A motivação até aparece…Mas depois de alguns dias, a rotina atropela e tudo volta ao automático.⠀S...
03/07/2025

✨ Comece pelo simples.

A motivação até aparece…
Mas depois de alguns dias, a rotina atropela e tudo volta ao automático.
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Se você já passou por isso, respira: você não está sozinho.
O segredo não está em força de vontade extrema, nem em transformações radicais.
Está em hábitos simples, possíveis e gentis com você.
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🍃 Beber um copo de água ao acordar
📵 Reduzir o tempo de tela à noite
🚶‍♀️ Se movimentar, mesmo que só um pouco
☀️ Tomar sol
🌳 Observar o que te cerca
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Pequenos gestos diários, quase imperceptíveis, que transformam sua vida sem exigir que você mude tudo de uma vez.
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💡 No post de hoje, te mostramos por onde (e como) começar.
📲 O link está na bio para ler o conteúdo completo.

Pilates e o sistema linfático: movimento que também limpa! 💧💪Você sabia que os exercícios de Pilates ajudam a estimular ...
30/06/2025

Pilates e o sistema linfático: movimento que também limpa! 💧💪

Você sabia que os exercícios de Pilates ajudam a estimular o sistema linfático?
Com movimentos suaves, controlados e conscientes, o corpo ativa a circulação, favorece a drenagem natural e contribui para eliminar toxinas — tudo isso de forma leve e eficiente.

Mais do que fortalecer músculos e melhorar a postura, o Pilates também apoia o equilíbrio interno, cuidando da sua saúde de dentro pra fora. 🌿

Seu corpo sente. Sua saúde agradece.
Vem se movimentar com propósito! 💚

No Pilates, aprendemos que cuidar de si também é saber dosar: alongar sem forçar, fortalecer com consciência, descansar ...
28/06/2025

No Pilates, aprendemos que cuidar de si também é saber dosar: alongar sem forçar, fortalecer com consciência, descansar com intenção.

Hoje é sábado — o convite é para ouvir seu corpo, se movimentar com leveza e recarregar a energia para a nova semana.

Se puder, mova-se. Se precisar, respire. Mas, acima de tudo, cuide-se. 💙

🧊❄️ Frio? Sim. Parar? Nunca! pra quem ama se mover (mesmo com o cobertor chamando):⠀💪 O inverno chegou com tudo, mas o ...
25/06/2025

🧊❄️ Frio? Sim. Parar? Nunca!

pra quem ama se mover (mesmo com o cobertor chamando):
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💪 O inverno chegou com tudo, mas o seu corpo continua precisando de movimento, energia e cuidado.
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👉 No blog, separamos 6 dicas práticas pra você se exercitar com segurança no frio:
✔️ Como se aquecer de verdade
✔️ Roupas ideais pra manter o corpo na temperatura certa
✔️ Hidratação no frio (mesmo sem sede!)
✔️ E muito mais…
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Não é hora de parar — é hora de adaptar. 🧣
Seu corpo (e sua mente!) agradecem.
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📲 Corre pro link da bio e confira o post completo!
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A atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida longa e saudável. Em abril, conhecido como o “Mês Verde”,...
07/04/2025

A atividade física é um dos pilares fundamentais para uma vida longa e saudável. Em abril, conhecido como o “Mês Verde”, o mundo se une para reforçar a importância do movimento para a saúde e bem-estar.

Acesse agora nosso link na bio e confira a matéria completa no nosso site!

🌐www.alanaalves.com.br

Ao direcionarmos nossos pensamentos e intenções para a a saúde e vitalidade, nossos corpos refletem harmonia interior.É ...
07/04/2025

Ao direcionarmos nossos pensamentos e intenções para a a saúde e vitalidade, nossos corpos refletem harmonia interior.

É essa sinergia entre mente e corpo que nos permite manifestar nossa forma física ideal e experimentar a plenitude

A biomecânica é a ciência que analisa os movimentos do corpo humano e as forças que nele atuam. Uma aplicação prática de...
27/03/2025

A biomecânica é a ciência que analisa os movimentos do corpo humano e as forças que nele atuam. Uma aplicação prática dessa ciência é o método Pilates, que, ao focar no fortalecimento dos músculos centrais e na melhoria da flexibilidade, contribui significativamente para a saúde em qualquer idade.

Acesse agora o link na bio e confira a matéria completa no nosso site!

🌐 www.alanaalves.com.br

A fisioterapia pós-fratura vai além de restaurar a mobilidade; ela é essencial para uma recuperação completa e eficaz. I...
18/03/2025

A fisioterapia pós-fratura vai além de restaurar a mobilidade; ela é essencial para uma recuperação completa e eficaz. Iniciada logo após a imobilização, previne complicações, reduz o risco de rigidez articular e acelera a consolidação óssea. Com um tratamento personalizado e exercícios especializados, os fisioterapeutas ajudam a recuperar a função muscular, permitindo um retorno mais rápido à independência e qualidade de vida. Além de benefícios físicos, o apoio emocional do fisioterapeuta também fortalece a confiança do paciente, tornando o processo de reabilitação mais seguro e tranquilo.

Você sabia que o movimento do corpo pode impactar diretamente suas emoções? 🤔✨Na matéria dessa semana, exploramos a incr...
14/03/2025

Você sabia que o movimento do corpo pode impactar diretamente suas emoções? 🤔✨

Na matéria dessa semana, exploramos a incrível conexão entre corpo e mente, revelando como simples movimentos podem transformar nossa energia, melhorar nosso bem-estar e equilibrar as emoções.

Quer saber mais sobre como a atividade física pode influenciar seu estado emocional? Acesse agora o link na bio e confira a matéria completa no nosso site! 🔗

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Você sabia que a Terapia Manual pode ser a chave para uma vida com menos dores e mais bem-estar? ✨Hoje, vamos te mostrar...
27/02/2025

Você sabia que a Terapia Manual pode ser a chave para uma vida com menos dores e mais bem-estar? ✨

Hoje, vamos te mostrar como essa técnica pode melhorar sua mobilidade e qualidade de vida, além de identificar o momento certo de buscar ajuda profissional para alcançar os melhores resultados! 💡

Invista no seu corpo, ele é seu maior aliado!

Endereço

São Bento Do Sul, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:30
Terça-feira 07:00 - 20:30
Quarta-feira 07:00 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 20:30
Sexta-feira 07:00 - 20:30

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Sobre

Alana Lima da Silveira Alves, Fisioterapeuta formada pela Universidade do Contestado desde 2009.

Já no primeiro ano montou seu primeiro consultório atuando na área de Fisioterapia dermato-funcional.

O Estúdio Alana Alves começou as suas atividades em Setembro de 2016, com o objetivo de proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos seus clientes. Para isso, as aulas são personalizadas de acordo com os objetivos e necessidades de cada um.

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