Estúdio Alana Alves

Estúdio Alana Alves Estúdio de Pilates - Alana Alves
(47) 99934-5389

contato@alanaalves.com.br Visão
Estar entre os principais Estúdios de São Bento do Sul até 2018.

Missão
Proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos nossos clientes através de um atendimento personalizado, com profissionais capacitados. Ser referência em qualidade de atendimento nos serviços prestados. Valores
Compromisso, responsabilidade, profissionalismo, pontualidade, respeito, competência, inovação, qualidade, segurança e foco nos resultados.

Tontura? Sensação de instabilidade?Seu corpo pode estar pedindo equilíbrio — e o Pilates pode te ajudar.⠀Aquela tontura ...
30/07/2025

Tontura? Sensação de instabilidade?

Seu corpo pode estar pedindo equilíbrio — e o Pilates pode te ajudar.
⠀
Aquela tontura ao levantar, o desequilíbrio ao caminhar ou a sensação de que “algo está fora do lugar”…
⠀
Esses sinais não devem ser ignorados. Eles podem estar ligados a:
🔹 Disfunções no ouvido interno
🔹 Fraqueza muscular
🔹 Má postura
🔹 Estresse crônico
🔹 Falta de consciência corporal
⠀
💡 O Pilates atua diretamente nesses fatores:
✔️ Fortalece o core
✔️ Melhora a postura
✔️ Desenvolve equilíbrio e propriocepção
✔️ Reduz o estresse
✔️ Restaura o centro do corpo e da mente
⠀
✨ Quer entender como o Pilates pode ajudar na sua estabilidade física e emocional?
📲 Leia o post completo no nosso site — o link está na bio!
⠀

Sexta-feira com movimento consciente 🧘‍♀️O Pilates não é só exercício.É uma escolha diária de cuidado, presença e saúde....
25/07/2025

Sexta-feira com movimento consciente 🧘‍♀️
O Pilates não é só exercício.
É uma escolha diária de cuidado, presença e saúde.

Vem fechar a semana com a gente! 💙

Sua lombar vive reclamando? 😣Pilates pode ser a resposta que seu corpo está pedindo.⠀Dor ao acordar? Costas sempre trava...
23/07/2025

Sua lombar vive reclamando? 😣

Pilates pode ser a resposta que seu corpo está pedindo.
⠀
Dor ao acordar? Costas sempre travadas?
A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos estúdios de Pilates — e não é à toa.
⠀
👉 Postura ruim
👉 Falta de fortalecimento
👉 Estresse acumulado
👉 Muito tempo sentado
⠀
Tudo isso sobrecarrega a região inferior das costas.
⠀
Mas tem solução.
E ela começa de dentro pra fora: com consciência corporal, fortalecimento do core e mobilidade. 💪
⠀
✨ O Pilates atua na causa da dor — não só no sintoma.
⠀
📖 No post da semana explicamos por que o Pilates é um dos métodos mais eficazes no tratamento da dor lombar.
⠀
📲 Leia o conteúdo completo no site (link na bio) e dê o primeiro passo para cuidar da sua coluna com mais inteligência e leveza.
⠀

No Pilates, cada movimento é pensado, consciente e respeita o seu tempo.Não é sobre se esgotar, é sobre se cuidar — um d...
22/07/2025

No Pilates, cada movimento é pensado, consciente e respeita o seu tempo.

Não é sobre se esgotar, é sobre se cuidar — um dia de cada vez.

Com regularidade, os resultados aparecem: mais força, flexibilidade, postura e bem-estar.

✨ O importante é começar… e continuar.

🏃🏻‍➡️ Mexer o corpo é essencial para manter a saúde física e mental em dia. Seja uma caminhada, alongamento ou qualquer ...
22/07/2025

🏃🏻‍➡️ Mexer o corpo é essencial para manter a saúde física e mental em dia.

Seja uma caminhada, alongamento ou qualquer exercício regular — o importante é se movimentar!

Atividade física é energia, disposição, prevenção e qualidade de vida.

✨ Seu corpo vai agradecer por cada passo rumo a uma vida mais ativa.

🔥 Quer emagrecer mais rápido?Acelere seu metabolismo com Pilates!⠀Pilates não é só alongamento — é também uma ferramenta...
16/07/2025

🔥 Quer emagrecer mais rápido?
Acelere seu metabolismo com Pilates!
⠀
Pilates não é só alongamento — é também uma ferramenta poderosa para ativar o seu metabolismo e ajudar na queima calórica.
⠀
💪 Fortalece a musculatura (e músculo gasta mais energia!)
💨 Melhora a circulação e a oxigenação celular
🧘‍♀️ Reduz o estresse e o cortisol, que atrapalham o emagrecimento
⠀
Praticado com regularidade, o Pilates:
✔️ Aumenta o tônus
✔️ Reduz medidas
✔️ Melhora a postura
✔️ Ajuda no controle do peso
✔️ Estimula o autocuidado
⠀
✨ Quer emagrecer com saúde, leveza e consciência?
📲 Agende sua aula experimental e descubra o que o Pilates pode fazer pelo seu corpo.
⠀
📖 Leia o post completo no nosso site — o link está na bio!

Cuidar do corpo vai muito além da estética — é sobre fortalecer, alongar, respirar… e se reconectar com o que realmente ...
15/07/2025

Cuidar do corpo vai muito além da estética — é sobre fortalecer, alongar, respirar… e se reconectar com o que realmente importa: você.

Reserve esse momento, se coloque como prioridade.
Porque quando você se cuida, tudo à sua volta também ganha mais equilíbrio.

Vem praticar com a gente? 🌿✨

🏃‍♂️ +🧘‍♀️ = 🧠💪Pilates e Corrida: uma dupla poderosa pro seu desempenho!⠀Você corre ou está começando agora?Então saiba:...
13/07/2025

🏃‍♂️ +🧘‍♀️ = 🧠💪
Pilates e Corrida: uma dupla poderosa pro seu desempenho!
⠀
Você corre ou está começando agora?
Então saiba: o Pilates pode ser o diferencial que seu corpo (e seus resultados) precisam.
⠀
💡 Fortalece o core
💡 Melhora a postura
💡 Aumenta a mobilidade
💡 Previne lesões
💡 Afina a respiração
💡 Aumenta a consciência corporal
⠀
Essa combinação trabalha o corpo por inteiro — de forma consciente, equilibrada e inteligente.
⠀
Quer entender como incluir o Pilates na sua rotina de corrida?

📲 Acesse o link na bio e leia o post completo!
⠀

A respiração é o ponto de partida no Pilates.Ela organiza o movimento, acalma a mente e fortalece o centro do corpo (o f...
07/07/2025

A respiração é o ponto de partida no Pilates.
Ela organiza o movimento, acalma a mente e fortalece o centro do corpo (o famoso “powerhouse”).
Aprender a respirar de forma consciente melhora a postura, reduz tensões e aumenta o foco — dentro e fora do estúdio. 🌬️🧘‍♀️

Mais do que inspirar e expirar, o Pilates ensina a viver o momento presente através do controle da respiração.
Vem respirar com a gente? 💙

✨ Comece pelo simples.A motivação até aparece…Mas depois de alguns dias, a rotina atropela e tudo volta ao automático.⠀S...
03/07/2025

✨ Comece pelo simples.

A motivação até aparece…
Mas depois de alguns dias, a rotina atropela e tudo volta ao automático.
⠀
Se você já passou por isso, respira: você não está sozinho.
O segredo não está em força de vontade extrema, nem em transformações radicais.
Está em hábitos simples, possíveis e gentis com você.
⠀
🍃 Beber um copo de água ao acordar
📵 Reduzir o tempo de tela à noite
🚶‍♀️ Se movimentar, mesmo que só um pouco
☀️ Tomar sol
🌳 Observar o que te cerca
⠀
Pequenos gestos diários, quase imperceptíveis, que transformam sua vida sem exigir que você mude tudo de uma vez.
⠀
💡 No post de hoje, te mostramos por onde (e como) começar.
📲 O link está na bio para ler o conteúdo completo.

Pilates e o sistema linfático: movimento que também limpa! 💧💪Você sabia que os exercícios de Pilates ajudam a estimular ...
30/06/2025

Pilates e o sistema linfático: movimento que também limpa! 💧💪

Você sabia que os exercícios de Pilates ajudam a estimular o sistema linfático?
Com movimentos suaves, controlados e conscientes, o corpo ativa a circulação, favorece a drenagem natural e contribui para eliminar toxinas — tudo isso de forma leve e eficiente.

Mais do que fortalecer músculos e melhorar a postura, o Pilates também apoia o equilíbrio interno, cuidando da sua saúde de dentro pra fora. 🌿

Seu corpo sente. Sua saúde agradece.
Vem se movimentar com propósito! 💚

No Pilates, aprendemos que cuidar de si também é saber dosar: alongar sem forçar, fortalecer com consciência, descansar ...
28/06/2025

No Pilates, aprendemos que cuidar de si também é saber dosar: alongar sem forçar, fortalecer com consciência, descansar com intenção.

Hoje é sábado — o convite é para ouvir seu corpo, se movimentar com leveza e recarregar a energia para a nova semana.

Se puder, mova-se. Se precisar, respire. Mas, acima de tudo, cuide-se. 💙

Endereço

Rua Jorge Lacerda, 272/Sala 5
São Bento Do Sul, SC
89280-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:30
Terça-feira 07:00 - 20:30
Quarta-feira 07:00 - 20:30
Quinta-feira 07:00 - 20:30
Sexta-feira 07:00 - 20:30

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Estúdio Alana Alves posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Estúdio Alana Alves:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Sobre

Alana Lima da Silveira Alves, Fisioterapeuta formada pela Universidade do Contestado desde 2009.

Já no primeiro ano montou seu primeiro consultório atuando na área de Fisioterapia dermato-funcional.

O Estúdio Alana Alves começou as suas atividades em Setembro de 2016, com o objetivo de proporcionar bem-estar e melhorar a qualidade de vida dos seus clientes. Para isso, as aulas são personalizadas de acordo com os objetivos e necessidades de cada um.

Acesse meu perfil no Likedin: