Delicacy Heart

Delicacy Heart Psicoterapeuta Vanessa Gravina

A primavera chegou e eu fiquei a pensar... Já reparou que as flores não têm pressa nem sentem culpa? Elas apenas floresc...
22/09/2025

A primavera chegou e eu fiquei a pensar... Já reparou que as flores não têm pressa nem sentem culpa? Elas apenas florescem no tempo certo.

E nós? Quantas vezes você sentiu que precisava de parar um pouco, mas não se permitiu? Quantas vezes o seu corpo pediu descanso e a sua alma pediu silêncio, e você simplesmente ignorou?

Eu passei anos à espera de uma "permissão" para poder florescer, até que entendi que a primavera que eu procurava lá fora já estava aqui dentro.

Agora, estou passando pela perimenopausa. E vejo isso não como um peso, mas como um convite para respeitar as minhas fases. É o meu corpo a dizer: "É hora de ir com mais calma e florescer com mais gentileza". E eu decidi ouvir.

Por isso, se eu aparecer menos por aqui, não pense que desisti. É um gesto de amor-próprio. É a minha forma de mostrar, na prática, que está tudo bem não dar conta de tudo o tempo todo.

Que a minha pausa sirva de inspiração para a sua. Lembre-se que você merece respeitar as suas próprias fases, sejam elas quais forem. Você sempre mereceu. 🌸✨

P.S.: Se você sente que usar a escrita para se conectar com as suas fases internas faz sentido para si, o meu curso "Semeando Autoamor com a Escrita Terapêutica" pode ser um bom caminho. O link está na bio. 💝



🤫 Existe algo que 99% das pessoas fazem todos os dias...Mas usam de forma completamente errada.E esse "erro" está destru...
15/09/2025

🤫 Existe algo que 99% das pessoas fazem todos os dias...
Mas usam de forma completamente errada.
E esse "erro" está destruindo silenciosamente o amor-próprio de milhões de pessoas.

A boa notícia? Uma vez que você descobre COMO usar essa ferramenta da forma certa, ela se torna o seu maior aliado na jornada do autoamor.
Estou falando de algo que você aprendeu a fazer desde criança...
Algo que está literalmente na ponta dos seus dedos...
Algo que pode reescrever completamente sua história emocional...

Curiosa?
Deslize e descubra o segredo que tem transformado vidas ao redor do mundo...

(Spoiler: é mais simples do que você imagina, mas mais poderoso do que você pode sonhar)

Conheça meu Curso Semeando Autoamor com a escrita terapêutica 🌱 Volumes 1 e 2. (link na bio) ou me chame no direct para ter mais informações...




Para você que tem uma lista mental de 'defeitos,Sabe quando você muda alguma coisa na aparência e de repente se sente co...
10/09/2025

Para você que tem uma lista mental de 'defeitos,

Sabe quando você muda alguma coisa na aparência e de repente se sente completamente estranha? Como se aquela pessoa no espelho fosse uma desconhecida?

Já passei por isso com o cabelo. Já vi amigas passarem.
Mas isso vai muito além de mechas ou cortes.
É quem se acha "gorda demais" e nunca usa aquela roupa linda.
É quem se sente "baixa demais" e foge de fotos em pé.
É quem acha que está "velha demais" e para de se arrumar.
É quem se vê "magra demais" e usa 3 blusas sobrepostas.
É quem se julga "alto demais" e anda curvada.
O problema não é seu corpo.

É nossa relação com nossa própria imagem.
A gente cria uma lista mental de "defeitos" e vive fugindo deles.

Mas e se eu te dissesse que você não nasceu com essa autocrítica feroz? Que isso foi aprendido? E que pode ser desaprendido também?
Não estou pedindo pra você amar cada coisa em si. Estou pedindo pra você parar de se odiar por elas.

Quando você se olha no espelho e não gosta do que vê, lembre-se: você continua sendo VOCÊ. Com seus quilos, sua altura, sua idade, suas mudanças.
Sua essência não muda com sua aparência.
Faça o exercício do slide 7. Escreva para seu corpo com carinho. Trate-se como você trataria sua melhor amiga - seja ela "gorda", "magra", "alta", "baixa", "nova" ou "velha".

Porque no final das contas, a pessoa que mais precisa da sua gentileza está aí no espelho. ✨

Marca aquela pessoa que precisa ler isso. Vamos espalhar mais amor próprio pelo mundo.

Amada, não é julgamento, é um convite à reflexão... Todas nós fazemos isso. Cuidamos da casa, das plantas, do carro, dos...
06/09/2025

Amada, não é julgamento, é um convite à reflexão... Todas nós fazemos isso. Cuidamos da casa, das plantas, do carro, dos outros... e esquecemos de nós mesmas. Seja com o celular, com os filhos ou até com as redes sociais - sempre tem algo que recebe mais atenção que nós. Se você quer aprender a se tratar com o mesmo carinho que dedica a tudo e todos, vem comigo nessa jornada... 💝"

Se você se viu refletida neste carrossel, saiba que não está sozinha. 🌱💬 Conta pra mim: qual é a desculpa que você mais ...
02/09/2025

Se você se viu refletida neste carrossel, saiba que não está sozinha. 🌱
💬 Conta pra mim: qual é a desculpa que você mais usa para não seguir em frente?

E se quiser dar o primeiro passo rumo à transformação hoje mesmo, te convido a escrever uma carta para você, se perdoando por ocupar o seu espaço no mundo.

No meu curso "Semeando Autoamor com a Escrita Terapêutica", exploramos a escrita como um caminho de aceitação profunda — acolhendo suas emoções, liberando a culpa e abraçando todas as partes de você, inclusive aquelas que foram negadas ou esquecidas ao longo do caminho... Essa prática transformou completamente a forma como eu me vejo.

Se essa jornada te chama, o link está na bio. 💝

Porque você merece existir plenamente. Sem desculpas.

Depois de duas décadas, aprendi algo que mudou tudo: você não é menos valioso quando precisa pausar o tempo integral. Po...
29/08/2025

Depois de duas décadas, aprendi algo que mudou tudo: você não é menos valioso quando precisa pausar o tempo integral. Por isso prepararei com carinho uma cRta aberta para você...

Para você que precisou parar :
Sei da culpa que aperta o peito. Do medo de decepcionar. Da sensação de estar "fora do ritmo".
Mas escute: sua pausa é válida. Sua dor é real. Suas limitações não são falhas de caráter - são parte de ser humano.

Para você que continuará ou que pretende começar: Vejo sua ansiedade. O medo do julgamento, da comparação, de não ser "suficiente".
Respiremos juntos: você já é suficiente.
Seus medos são normais. Sua coragem de tentar, mesmo com medo, é inspiradora.

Para todos: Somos mais parecidos do que imaginamos. Todos temos feridas, todos temos medos, todos precisamos de compaixão - especialmente de nós mesmos.

A escrita me ensinou: Quando colocamos sentimentos no papel, eles param de nos assombrar. A vergonha perde força. O medo ganha nome. A cura encontra espaço.

Seja gentil consigo. Você está fazendo o melhor que pode com o que tem agora. E isso, minha querida , já é extraordinário.

Você que parou: Sua pausa tem propósito.
Você que continua: Sua jornada tem valor.
Você que vai começar: Sua coragem é admirável.
Você que ainda não é pioneira. Ser pioneiro não é um requisito para ganhar a vida eterna, mas é o caminho mais feliz 😊

Todos vocês me ensinam sobre resiliência. ✨
☔👣👗👜💐

Quantas vezes você carregou as expectativas dos outros como se fossem suas?Quantas vezes deixou que vozes externas defin...
26/08/2025

Quantas vezes você carregou as expectativas dos outros como se fossem suas?
Quantas vezes deixou que vozes externas definissem quem você deveria ser?

Recomeçar é desaprender. É soltar as histórias que outros escreveram sobre você e começar a escrever a sua própria narrativa.

É escolher carregar apenas o que te fortalece e deixar para trás o que te diminui.

Você não precisa ser a versão de si mesmo que acalma os medos dos outros.
Você pode ser quem realmente é.

✍️ Convite para escrita: Escreva uma carta se libertando de uma expectativa que nunca foi verdadeiramente sua. Permita-se escolher, desta vez, você.
Se quiser ver um exemplo de como fazer, acesse o canal ❤️

Quer experimentar esse recurso e muitos outros de escrita terapêutica?

Comente : Eu quero e aguarde meu direct
(é preciso me seguir para continuar recebendo conteúdos como esses)

Você já parou para contar quantas vezes se reconstruiu? Quantas batalhas já venceu? Quantas versões suas já renasceram d...
22/08/2025

Você já parou para contar quantas vezes se reconstruiu? Quantas batalhas já venceu? Quantas versões suas já renasceram das cinzas?

A escrita terapêutica te ajuda a ver isso com clareza. No papel, você encontra evidências da sua força, reconhece padrões de superação e desenvolve o músculo mais importante: a capacidade de não desistir de si mesma.

Sua resiliência não se mede por não quebrar. Se mede por escolher se reconstruir. E você já fez isso mais vezes do que imagina. 💫

➡️ Desliza para descobrir como a escrita pode revelar (e fortalecer) a mulher resiliente que você é.

✍️ Qual foi sua última grande reconstrução? Conta aqui nos comentários - sua história pode inspirar outra mulher! 👇

Ps : Quer experimentar esse recurso e muitos outros de escrita terapêutica?

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Quantas vezes você já ouviu que "começar de novo" significa que você falhou na primeira tentativa? Hoje eu vim quebrar e...
18/08/2025

Quantas vezes você já ouviu que "começar de novo" significa que você falhou na primeira tentativa?

Hoje eu vim quebrar essa mentira.
Recomeçar não é evidência de fracasso - é prova de que você ainda acredita em si mesma.

É escolher crescer em vez de estagnar. É ter a humildade de reconhecer que mudou e a coragem de honrar essa mudança.

Não existe nada mais poderoso do que uma mulher que decide reescrever sua própria história.

Vamos recomeçar juntas?

Se você precisa de ajuda para recomeçar, é quer experimentar a escrita terapêutica como auxílio, me siga, comente "Eu quero" e aguarde meu direct! 😊

🔍 Você já se perguntou por que entende perfeitamente seus padrões, mas eles continuam se repetindo?É porque existe uma d...
12/08/2025

🔍 Você já se perguntou por que entende perfeitamente seus padrões, mas eles continuam se repetindo?
É porque existe uma diferença gigante entre COMPREENDER um padrão e REESCREVER ele no subconsciente.

A revelação que mudou tudo pra mim: nossa mente funciona como um computador. E você pode editar os "programas" que rodam automaticamente na sua cabeça.

Sabe por que você se sabota mesmo sabendo que não deveria?
Porque o "saber" está na mente consciente, mas a sabotagem roda no piloto automático do subconsciente.
Não estou falando de afirmações ou visualizações.

É uma técnica específica que acessa o código-fonte dos seus padrões.
Resultado: Mulheres que param de se boicotar e começam a viver alinhadas com quem realmente são.
Se você está pronta para essa revolução interna, comenta "QUERO REESCREVER".

(ou manda um direct na minha página , é preciso me seguir para receber a resposta)

P.S.: Só respondo quem está disposta ao trabalho interno necessário. 💫

O medo do fracasso é uma reação natural diante do desconhecido e das expectativas que colocamos em nós mesmos.. Ele nos ...
09/08/2025

O medo do fracasso é uma reação natural diante do desconhecido e das expectativas que colocamos em nós mesmos.. Ele nos alerta, mas também pode nos limitar, se não for encarado de forma saudável.

lembre-se: O fracasso não é o oposto do sucesso, mas parte do processo para alcançá-lo.

É através das tentativas, mesmo com o risco de errar, que aprendemos, evoluímos e descobrimos nosso verdadeiro potencial.

O segredo? Um passo de cada vez...

Contra aqui pra mim: O que você faria hoje so meio de fracassar não fosse uma barreira ?





Já sentiu medo de fracassar?

Endereço

Centro
São Bento Do Una, PE
55370000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 02:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

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