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Delicacy Heart, centro, São Bento do Una (2026)

03/02/2026

Existe um cansaço que não é físico; é o cansaço de tentar provar o nosso valor o tempo todo.

O mundo funciona como uma vitrine exigente: cobra beleza, sucesso e resultados visíveis. Mas o estudo do último fim de semana (A Sentinela) veio como um "basta" nessa corrida interminável. Ele nos lembrou que, para Jeová, você não precisa ser "mais", você só precisa ser "sua".

Ele não ama a versão idealizada que você tenta mostrar nas redes sociais; Ele ama a versão real, que luta, que ora baixinho e que se esforça no silêncio.

Se a autocrítica tem gritado alto nos últimos dias, dizendo que você está "atrasada" ou "insuficiente", pare agora.

Esse carrossel é um convite para desligar o megafone do mundo e aumentar o volume do amor de Deus.

Vem ver como usar a escrita para descansar nessa verdade. 🛡

👇 Me conte: De 0 a 10, o quanto você estava precisando lembrar disso hoje?

Ps: se quiser aprender como usar o poder da escrita e fortalecer de vez o seu lado emocional, comente SEMEAR para conhecer meu curso Semeando Autoamor com a escrita terapêutica 🌱

31/01/2026

Eu precisei chegar quase no final da leitura de Levítico para perceber algo que mudou minha visão sobre rotina.

Muitas vezes olhamos para as leis desse livro como algo distante ou difícil, mas elas revelam o verdadeiro segredo para se manter constante.

Jeová não pedia perfeição, Ele pedia presença.
Ele aceitava a oferta de farinha quando não havia a de ovelha, mas valorizava o ato de não parar.

Ele mandava lavar as mãos não uma vez, mas sempre que houvesse o serviço.

Isso nos ensina que a constância não é sobre ser impecável todos os dias, mas sobre estar presente, mesmo com o "pouco" que você tem para oferecer hoje.

E foi pensando exatamente nisso que defini o nosso tema:
Em Fevereiro. Nosso foco do mês será a CONSTÂNCIA.

👇 Quem vem comigo fazer de Fevereiro um mês de Constância?
Escreva "EU ACEITO" nos comentários para firmar esse compromisso com você mesma.

30/01/2026

Faça triste. Faça cansada. Faça feliz. Apenas faça. 📖✨
Muitas vezes achamos que precisamos estar "bem" para ler a Bíblia, mas a verdade é que ela é o remédio, não o prêmio. A constância não exige horas do seu dia; ela pede apenas o seu coração disponível.
Mesmo que sejam apenas 5 ou 10 minutos, esse pequeno encontro diário com a fonte de toda nossa força Jeová, tem o poder de acalmar o caos interno, curar emoções e reajustar nossa visão.

Não espere a vontade vir para ler.
Leia justamente para a vontade voltar.
Transforme esses minutos no seu lugar de refúgio. 🤍

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30/01/2026

Faça triste. Faça cansada. Faça feliz. Apenas faça. 📖✨
Muitas vezes achamos que precisamos estar "bem" para ler a Bíblia, mas a verdade é que ela é o remédio, não o prêmio. A constância não exige horas do seu dia; ela pede apenas o seu coração disponível.
Mesmo que sejam apenas 5 ou 10 minutos, esse pequeno encontro diário com a fonte de toda nossa força Jeová, tem o poder de acalmar o caos interno, curar emoções e reajustar nossa visão.

Não espere a vontade vir para ler.
Leia justamente para a vontade voltar.
Transforme esses minutos no seu lugar de refúgio. 🤍

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28/01/2026

Você não está cansada, você está "decidida" demais. 🤯
Quantas vezes você já prometeu
que "amanhã seria diferente" e,
quando chegou a hora H, travou?

Mas minhas sessões , vejo mulheres brilhantes
se sentindo culpadas, achando que o problema é
falta de caráter ou preguiça.

Mas a verdade é biológica:
confiar apenas na força de vontade
é a pior estratégia para construir uma vida leve.

A força de vontade é um recurso finito.
Ela é como uma bateria que drena
a cada decisão que você toma.

Já o Hábito é um mecanismo
de preservação.
Ele roda no automático.

Para sair do ciclo da culpa
e entrar no ciclo da realização,
você precisa parar de brigar com seu cérebro e começar a usá-lo a seu favor.

Não é sobre ter mais disciplina,
é sobre ter o método certo para automatizar o que hoje te cansa.

No meu curso "Hábitos: Um dia de cada vez", eu ensino exatamente como instalar essa rotina que funciona sozinha, sem depender da sua motivação diária.

👇 Se você sente que sua bateria vive no vermelho, comenta "ROTINA" aqui embaixo que eu te explico como funciona.

25/01/2026

A sua intenção para janeiro já encontrou algum obstáculo? 🤔

É normal. Somos humanos e a imperfeição faz parte do processo, inclusive na nossa adoração.
Eu sei bem que manter a rotina espiritual exige vencer o cansaço e a procrastinação mental. A escrita é o que me ancora. ⚓️

E , durante o estudo de A Sentinela, fui tocada justamente por isso: não temos um juiz severo que aponta o dedo para o nosso cansaço, mas um Sumo Sacerdote que compreende as nossas fraquezas e nos oferece ajuda prática.

A escrita terapêutica serve exatamente para organizar essa "bagunça" interna, sair da culpa e aceitar esse acolhimento.

Arrasta para o lado ➡️ para ver 3 exercícios que preparei baseados no estudo de hoje. Use-os quando precisar transformar o desânimo em oração e conexão.

📝 Salve este post para ter esses roteiros à mão naquele dia mais difícil.

👇 E me conta aqui nos comentários: como foi seu estudo nesse fim de semana ? Conseguiu se conectar ou precisou vencer o cansaço também?

intencionalidade

20/01/2026

Quem cuida de você enquanto você cuida de tudo?
Existe um silêncio muito pesado na vida de quem cuida.

É aquele momento, no fim do dia, quando a casa dorme e você f**a sozinha com seus pensamentos.
Ali, muitas vezes, a voz que aparece não é a de parabenização pelo seu esforço, mas a voz da cobrança: "Será que fiz o suficiente?
Eu deveria ter tido mais paciência... Eu estou tão cansada, mas não posso parar."

Se você sente que está se perdendo no meio do cuidado com os outros, eu quero te convidar para o meu curso "Semeando Autoamor com a Escrita Terapêutica".

Lá, eu te ensino o passo a passo para usar a escrita como ferramenta de cura, resgatando sua identidade e sua alegria de viver, mesmo em rotinas difíceis.

👇 Quer conhecer como funciona? Comente SEMEAR abaixo que eu te envio o convite no direct. 💌

17/01/2026

Às vezes, buscamos fórmulas mágicas para mudar de vida, quando o "manual" está em nossas mãos há tempos. 📖✨

O livro de Êxodo não é apenas um relato histórico; é um espelho de como funcionamos. Moisés sentiu medo, o povo reclamou, Bezalel precisou aprender novas artes... todos eles foram moldados por decisões diárias.

Como psicoterapeuta, vejo que muitos dos nossos "nós" mentais vêm da falta desses hábitos básicos:

Aceitar nossos limites (Modéstia).

Não deixar o passado ditar o futuro (Resiliência).

Confiar que a nossa capacidade pode ser aumentada (Crescimento).

O segredo não está na força bruta, mas na constância e na fé. Qual dessas lições você mais precisava ler hoje?

15/09/2025

🤫 Existe algo que 99% das pessoas fazem todos os dias...
Mas usam de forma completamente errada.
E esse "erro" está destruindo silenciosamente o amor-próprio de milhões de pessoas.

A boa notícia? Uma vez que você descobre COMO usar essa ferramenta da forma certa, ela se torna o seu maior aliado na jornada do autoamor.
Estou falando de algo que você aprendeu a fazer desde criança...
Algo que está literalmente na ponta dos seus dedos...
Algo que pode reescrever completamente sua história emocional...

Curiosa?
Deslize e descubra o segredo que tem transformado vidas ao redor do mundo...

(Spoiler: é mais simples do que você imagina, mas mais poderoso do que você pode sonhar)

Conheça meu Curso Semeando Autoamor com a escrita terapêutica 🌱 Volumes 1 e 2. (link na bio) ou me chame no direct para ter mais informações...

Delicacy Heart

03/02/2026

31/01/2026

30/01/2026

30/01/2026

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