06/10/2023
Continuando com mais um princípio do pilates. Vamos falar sobre Controle?
Contrologia, nada mais é do que o nome original do Pilates, já dá a entender a importância desse princípio dentro do método, e pode ser definido como a regulamentação da realização de uma determinada ação.
De acordo com Mari Winsor e Mark Laska, autores do livro “Pilates – O Centro de Energia”, controle é fundamental para se alcançar a qualidade do movimento na prática.
Todos os tipos de controle são necessários no Pilates: da mente, do corpo e do equilíbrio. Além disso, devemos controlar os movimentos, a respiração, a concentração e tudo que está à nossa volta, para que o exercício seja o mais ef**az e correto possível.
Um maior nível de controle está associado a erros menores e menos frequentes, a um alinhamento exato, a uma maior coordenação, a um maior equilíbrio e a uma maior capacidade de reproduzir o exercício com sucesso ao longo de várias tentativas, usando menos esforço e evitando a tensão muscular excessiva.
O controle refinado requer uma grande quantidade de prática, o que pode auxiliar no desenvolvimento da força e da flexibilidade necessária aos músculos essenciais, bem como permitir o desenvolvimento de mais programas motores.
Este princípio, na verdade, é decorrente da interação dos outros três já abordados: respiração, concentração e centralização. Após o aluno dominar esses quatro fundamentos, estará pronto para atingir os outros dois, precisão e fluidez, que veremos nos próximos posts.
