12/03/2024
Deixa eu te contar o meu segredinho que tem me ajudado a manter o meu peso, nos últimos 4 anos!!!
Se tem uma coisa que eu aprendi com os meus dois processos de emagrecimento, é que, não adianta nada você fazer dieta se você não mudar a forma em que você pensa!
Da primeira vez que eu estive no sobrepeso eu perdi 10kg, mudei a alimentação, fazia academia mas eu não mudei o meu comportamento! Mesmo quando eu cheguei no meu resultado, eu ainda me via descontando as emoções na comida, nos finais de semana saia totalmente da rotina e por ai vai..
Não demorou muito para eu ganhar peso novamente, faculdade, trabalho, muito estresse e pouca qualidade de vida, me fizeram ganhar 14kg. E foi ai, que eu disse pra mim mesma, que era a última vez que eu iria emagrecer, pq não ia deixar chegar nesse ponto novamente!
Então sim, comecei a notar que o problema está na rotina e na minha relação com a comida! Trabalhei isso muito bem, inclui atividade física como algo que não posso ficar sem então eu tento ir toda semana, mesmo tendo semanas difíceis.. Eu me esforço!
Aprendi a lidar com os meus sabotadores! E isso foi a melhor coisa que já me aconteceu, porque não tenho medo de comer nada, consigo comer de tudo.. Mais com muita consciência!!
Mudei os hábitos de compra de casa, onde tinhamos sempre muitos industrializados e essas coisas práticas e isso me atrapalhava muito! Foi um trabalho de formiguinha!
Aprendi que nem sempre a gente precisa de comida pra aliviar o estresse que existem outras formas pra isso, como uma massagem, uma volta no parque, uma leitura na biblioteca, um mini spa em casa.. E por ai vai!
Se você já passou pelo processo de emagrecimento e vive brigando com balança, que tal tentar algo que vai além da dieta?
Me conta aqui nos comentários, qual a sua dificuldade para manter o seu peso?
