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21/11/2024

Link na bio para fazer parte do meu acompanhamento!

21/09/2024

Vagas limitadas.

Caso queria uma vaga, comente “EU QUERO”

05/07/2024

⚠️DÊ MAIS ATENÇÃO AO SEU SONO⚠️

Digite SONO aqui nos comentário que irei de enviar um passo a passo para melhorar a qualidade do seu sono e finalmente destravar seu emagrecimento

04/07/2024

⚠️PARE DE COMETER ESSES ERROS⚠️

É muito comum adotarmos "estratégias" pensando que irão acelerar nossos resultados ou até mesmo que seja uma a virada de chave pro emagrecimento.

Mas, na verdade, acaba sendo um grande atraso no seu emagrecimento.

Pra ter sucesso no emagrecimento é fundamental que você tenha um plano traçado que seja fácil de ser seguido, prazeroso e que você tenha uma adesão a longuíssimo prazo.

Assim, você, além de garantir resultados, não perderá eles.

É isso que aplico para todos meus pacientes, caso faça sentido pra você, clique no link da bio!

07/05/2024

⚠PILARES PRO EMAGRECIMENTO⚠

- Dieta funcional e gostosa ✅
- Hidratação adequada ✅
- Sono regulado ✅
- Exercício constante ✅

No meu acompanhamento ajudo meus pacientes a criarem uma rotina e hábitos que possibilitam executar todos esses pilares de forma prazerosa e regular.

Isso garante que terão resultados - não somente estéticos
- e que serão levados pro resto da vida.

Se você se enquadra nesse caso e também busca ajuda, me siga para mais conteúdos como esse.

24/04/2024

⚠️PILARES PRO EMAGRECIMENTO⚠️

Dieta funcional e gostosa ✅
Hidratação adequada ✅
Sono regulado ✅
Exercício constante ✅

No meu acompanhamento ajudo meus pacientes a criarem uma rotina e hábitos que possibilitam executar todos esses pilares de forma prazerosa e regular.

Isso garante que terão resultados - não somente estéticos - e que serão levados pro resto da vida.

Se você se enquadra nesse caso e também busca ajuda, me siga para mais conteúdos como esse.

17/04/2024

✅QUAL É A SUA PRIORIDADE✅

É muito fácil confundir falta de tempo com falta de prioridade.

Ex.: 40min NETFLIX "tranquilo" -> 40min na academia "sem tempo"

Se você se identifica com esse caso, a melhor coisa que pode fazer é estabelecer uma rotina.

Coloque horários para suas tarefas (tanto profissionais como pessoais)

Ter uma rotina permite que você tenha tempo para fazer tudo o que precisa e pare de se atrapalhar em cima de prioridades.

05/02/2024

JANTAR NÃO PRECISA SER COMIDA

- É muito comum chegarem pacientes dizendo que não tem costume de comer "comida" no jantar e achar disso um problema. Mas tudo depende do que você esta consumindo nesse horário.

- Aqui trago 4 opções de lanches que pode ser encaixados em QUALQUER dieta de emagrecimento!

- Se você busca um acompanhamento para emagrecer definitivamente comendo tudo o que gosta, vá no link da minha bio!

08/05/2023

Quer ver isso funcionar? Faça todos os dias.

Não tem mágica, a constância te levará a resultados sustentáveis

11/04/2023

NÃO COMA PÃO (do jeito errado)

Preste atenção no recheio do seu lanche!

Mais da metade das calorias de um lanche vêm do recheio dele, então se atente ao recheio e não fale mal do pão, ok?

11/04/2023

NÃO COMA PÃO (do jeito errado)

Normalmente mais da metade das calorias de um lanche vem do recheio!

Portanto presta atenção no que você coloca entre as duas fatias e pare de falar mal do pão!

03/04/2023

É IMPRESSIONANTE COMO QUANDO COLOCAMOS PRIORIDADE, OS PROBLEMAS SOMEM.

20/03/2023

Algumas orientações e conselhos que sempre passo pros meus pacientes

Além de também aplicar pra mim!

Segunda-feira é um péssimo dia para se pesar (a não ser que tenha seguido 100% do plano) pois é um dia em que estamos mais retidos divido a alimentação do fds que costuma ser fora do plano.

Exercício físico e alta ingestão de água resolve isso em menos de 3 dias

“Fazer detox” acho q posso poupar comentários…

E por fim, fazer um jejum ou pular refeições pode não ser uma boa estratégia, isso fará você sentir fome e sentir fome faz você comer mais do que deve

16/03/2023

PRA TER RESULTADO, VOCÊ PRECISA CURTIR O PROCESSO ✅

Sem restrições, sem sofrimento e comendo de tudo.

06/03/2023

JANTAR NÃO PRECISA SER PRATO DE COMIDA

É muito comum nos meus atendimentos, pacientes acharem errado não fazer um prato de comida no jantar… e não é!

Basta adequar as quantidades e ter uma boa carga proteica!

No post trago algumas sugestões, mas as quantidades podem variar de acordo com seu caso!

27/02/2023

AVALIAÇÃO NUTRICIONAL GRATUITA

Pra quem é?

👉🏻 Para pessoas que estão com dificuldades de emagrecer;
👉🏻 Treinam mas não veem resultados;
👉🏻 Querem emagrecer ainda em 2023;
👉🏻 Já emagreceram mas reganharam o peso perdido;
👉🏻 Querem aprender a comer;
👉🏻 Querem ter resultados com prazer em comer (comendo o que gostam);
👉🏻 Para pessoas que querem conhecer mais meu trabalho.

Me mande EU QUERO para tentar uma vaga! 👇🏼

23/02/2023

SIM, É O MELHOR SUPLEMENTO.

Quando falamos de creatina muitos se resumem ao exercício físico, mas é importante ressaltar os outros benefícios que a creatina traz pra nossa saúde e longevidade!

É um suplemento extremamente seguro, com grande respaldo científico (média de 2.000 estudos por ano) e aplicabilidade imensurável!

Existem casos que são necessários uma observação maior para o uso deste suplemento, converse com seu nutricionista.

Endereço

R. Rio Branco, 427/Cj. 7012/12° Andar
São Bernardo Do Campo, SP

Site

https://api.whatsapp.com/send?phone=555511975464675&text=Ol%C3%A1%21+Gostaria+de+mais+informa%C3%A7%C3%B5es+sobre+a+cons

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