Psico Wellen

03/05/2023

É sempre muito mais fácil resolver um problema que não é nosso. Pessoas estão mesmo sempre muito prontas a dizer o que o outro deve ou não fazer.

Mas não existe um ideal para todo o mundo. A percepção do outro sobre alguma questão sua é apenas dele. A sua dor, apenas você a sente.

Esquecem de entender ou não sabem como o sujeito funciona, esquecem que esse funcionamento se dá à partir daquilo que se teve como referencial de vida. É aí que está a facilidade em querer resolver o que não é nosso.

O território é único e exclusivo seu, por isso a importância de se conhecer, reconhecer a sua potência e lidar com as suas fragilidades.

A terapia é uma grande aliada desse processo 🌾

22/03/2022

24/01/2022

Já sabemos que cuidar da saúde mental é essencial para conseguir ter equilíbrio e bem-estar, não é mesmo?
🚨Mas como podemos ter algumas práticas de autocuidado mental no nosso dia a dia e nos beneficiar delas?
💡Antes de qualquer coisas, para manter o autocuidado mental é preciso que você saiba reconhecer as suas emoções.
📌Nossas emoções resultam em mudanças siginif**ativas não só em nós, mas também no ambiente que estamos inseridos, por isso a importância de estarmos atentos à elas!
🌾Quando reconhecemos nossas emoções f**a mais fácil de lidarmos com a raiva, medo, tristeza e felicidade, por exemplo.
💡Reconhecer as emoções é se conhecer e para cuidar de todas essa emoções é preciso ter AUTOCUIDADO MENTAL.
📌Podemos praticar esse tipo de autocuidado diariamente, aos poucos, no tempo que lhe cabe.
💡Você não sabe por onde começar tudo isso? Dà uma lida nos tópicos abaixo, eles podem te ajudar!
1º e um dos mais importantes tópicos: FALE O QUE SENTE, é essencial que você consiga soltar toda angústia, raiva e medo por meio da fala, também é por meio dela que nos escutamos e trazemos à tona sentimentos jamais percebidos.
2º Esteja bem na sua PRÓPRIA COMPANHIA, se você não se sente bem consigo mesmo dificilmente vai estar bem em qualquer outra relação. Usufrua de momentos bons, reservando todos os dias um tempinho só para você!
3ª SE PERDOE sempre que for preciso, quando a culpa vier pense que você fez o que pode com as condições que você tinha;
4º REFLITA se, de fato, algo vale tanto a sua preocupação e pense se tudo isso realmente importará pra você daqui um ano.
5º Se isolar do mundo, das suas tarefas, da sua rotina PODE NÃO SER A MELHOR OPÇÃO. Tente se manter ativo nas suas ações.
🌾E pra acabar, PEÇA AJUDA quando não estiver conseguindo lidar com muita carga sozinho. A terapia é uma grande aliada do

18/10/2021

01/09/2021

Você sabe reconhecer a hora de pausar ou dar um basta em algo que não te faz bem ou isso ainda é algo difícil pra você?
💡Pra muitas pessoas, essa é uma tarefa bem difícil, não por desejarem permanecer naquilo que te faz mal, mas pelo fato de não ter forças para soltar aquilo que está instaldo, preso em nós.
🚨Mas o que leva as pessoas agirem dessa forma? Seria medo, insegurança, imaturidade?
✨Cada caso deve ser analisado em sua totalidade, mas o que sabemos é que não existe relacionamento saudável sem reciprocidade, seja ele uma relacionamento familiar, amoroso ou de amizade.
📌Hoje te convido à parar e refletir quais relações você têm preferido se manter por medo da solidão e do abandono.
✨Saber parar é sim um ato de coragem, saber ir quando algo não te cabe mais também!

31/08/2021

A gente já se deparou com alguém tóxico na vida, né?
🚨Em alguns casos essa toxicidade afeta nossas relações e o modo de que enxergamos as coisas de tal modo que acabamos até não identif**amos essa postura. Então, é importante notarmos esse comportamento não só em nós, mas também nos outros.
💡 Avalie quais os motivos que levaram essa pessoa a agir dessa forma contigo. Se questione, tente entender a necessidade de manter ela na sua vida e se optar por mantê-la identifique quais consequências eles podem te trazer.

31/08/2021

31/08/2021

31/08/2021