Dra. Bruna Pavan

Clinica Geral com pós graduação em Cardiologia, Geriatria e Medicina do Trabalho

08/03/2022

Que neste Dia Internacional da Mulher, sejamos a mulher que ajuda outra a se levantar. Que sempre tenhamos garra e ternura para superar os obstáculos. Que possamos sempre ser exemplo de força e ternura para todos a nossa volta. E que possamos, finalmente, conquistar o que mais queremos: respeito e igualdade!

Feliz Dia Internacional da Mulher para todas as mulheres 🌹 ❤️

14/02/2022

Água com limão: alguns dizem que ajuda no emagrecimento; outros, que aumenta a imunidade; e há quem jure que previne o câncer. Mas será que a água com limão tem mesmo todas essas propriedade?

A verdade é que, infelizmente, tudo isso é um mito. Pense bem: se fosse verdade, todos os médicos estariam indicando água com limão para todos os seus pacientes!

Na verdade, não existem estudos que comprovem nenhum tipo de vantagem no consumo dessa combinação. E ainda tem mais: ela pode até ser prejudicial à saúde, principalmente quando consumida em jejum, pois ingerir alimentos ácidos como o limão de estômago vazio pode agravar doenças como a gastrite e úlceras.

Mas isso não quer dizer que a água com limão não ofereça nenhum benefício. Ao ingerir essa combinação, você está bebendo mais água, o que é ótimo para a saúde!

E é a água que vai ajudar na hidratação, melhorar a pele, contribuir com o funcionamento dos rins e do intestino, ajudar com a retenção de líquidos, etc. E caso você não goste de beber água pura, o limão pode ajudar a torná-la mais palatável.

E vale ressaltar que limão com água morna não emagrece. O que acontece é uma maior sensação de saciedade causada pela água morna, o limão nada tem a ver com isso. O máximo que ele vai fazer é dar um gostinho na água.

Então, se você quiser emagrecer apenas tomando água com limão, saiba que você terá que ir buscar esse limão a pé todos os dias à 5 km da sua casa. E que a perda de peso não se dará devido a água com limão, mas às longas caminhadas que contribuirão com seu déficit calórico.

Se você deseja perder peso, melhorar sua imunidade ou tratar alguma doença, vá ao médico e faça um check-up para que ele possa lhe indicar os melhores tratamentos, seja te encaminhando para um nutricionista, seja indicando especialistas.

Não se deixe levar pelas crendices populares pois, muitas vezes, elas podem acabar até prejudicando sua saúde.

12/02/2022

E mais uma sexta-feira chega! A semana foi cheia, mas muito recompensadora. Claro que quando a gente faz o que ama, a rotina torna-se um pouquinho menos estressantes. Desejo a todos um ótimo fim de semana... e semana que vem tem mais!

10/02/2022

APAVORADOS!

Nós, médicos, estamos apavorados com o índice de contaminação por síndromes gripais que pode ser alcançado devido às festas de Carnaval. É normal que esse tipo de comemoração gere enormes aglomerações, mesmo em espaços abertos, o que pode levar a um aumento gigantesco nos casos de COVID e gripes.

Muitas empresas já liberaram seus funcionário no período correspondente ao Carnaval, mesmo que as festas públicas tenham sido canceladas. Mas sabemos que muitos bailes particulares vão ocorrer neste período, oferecendo um enorme risco. Afinal, o distanciamento e o uso de máscara não é mantido nestas comemorações, especialmente depois que as pessoas começam a beber.

Por isso, se você pode passar o Carnaval sem trabalhar, que tal reservar este tempo para ficar em casa com a família? Colocar a leitura em dia ou maratonar aquela série? Ficando em casa, você protege a si e a todos que ama.

Ao mesmo tempo que o fim da pandemia parece tão próximo, ele também tão longe. Precisamos da ajuda de todos para erradicar o COVID! E você pode ajudar a nós, médicos, ficando em casa e evitando aglomerações 😉

28/01/2022

Como foi a semana sua semana? Aqui foi corrido, mas bastante gratificante! , galera! Bom fim de semana a todos.

27/01/2022

E o pão? Acho que é uma das perguntas que eu mais escuto na vida! E olha que eu nem sou nutricionista...

O pão é o vilão da vez. Mas, coitado... ele já não aguenta mais ser colocado nessa posição. Afinal, tem alimento mais tradicional do que pão? Ele está na mesa do brasileiro em praticamente todas as refeições: acompanhando o café, pra xuxar no feijão ou na sopa, no misto-quente, puro quentinho e de tantas outras formas que todos nós amamos.

A não ser que você tenha intolerância ao glúten, alguma alergia alimentar a algum componente do pão ou uma condição de saúde específica, não há motivos para temê-lo. Incluir pães no seu dia a dia de forma balanceada e sem exageros não tem problema nenhum. Ele é um alimento afetivo, faz parte da nossa cultura e é gostoso demais!

Coma seu pãozinho, beba seu cafezinho e deixe de lado o terrorismo nutricional. Você certamente ficará mais feliz e bem-nutrido 🥖☕️

26/01/2022

Trabalhar com medicina de família e comunidade é lindo demais ❤🩺 Mas muita gente ainda tem muitas dúvidas sobre essa área da medicina, tão importante, mas tão desvalorizada. É por isso que eu separei 5 curiosidades sobre essa que é a minha principal área de atuação!

25/01/2022

Hoje é aniversário de uma senhora que recebe a todos de braços abertos! Parabéns, São Paulo, por seus 468 anos. Chegar numa idade avançada como essa tão bem conservada é para poucos!

Apesar de eu não morar na cidade de São Paulo, essa foi a cidade que me recebeu há alguns anos, quando eu procurava por oportunidades. Uma "selva de pedra" que é a mistura de muitos sotaques, muitas culturas e muitas histórias. Uma efervescência que borbulha dia e noite sem parar.

Obrigada, São Paulo, por me receber naquele dia, há tanto tempo... e parabéns pelo seu aniversário! Que você continue sendo sempre essa terra de oportunidades 🥳

24/01/2022

A resposta a essa pergunta é obvia: SIM!

Todas as crianças devem receber todas as vacinas do calendário vacinal, a não ser que tenham algum problema de saúde que as impossibilitem recebê-las. E esse é outro motivo pelo qual todos devemos nos vacinar: por todos aqueles que não podem, pois a vacinação em massa também ajuda a manter essas pessoas protegidas.

As vacinas já ajudaram a erradicar doenças e mantém outras sob controle há anos, provando a eficácia do nosso sistema de vacinação e salvando milhares de vidas anualmente.

Não se deixe levar por boatos ou notícias sem comprovação científica. As vacinas são fundamentais na manutenção da saúde de pessoas de todas as idades e devem sempre ser encaradas como sinônimo de vida.

Por isso, vacine-se, vacine seus filhos e todas as pessoas que estão sob sua tutela!

19/01/2022

A Síndrome de Burnout é uma doença psiquiátrica que afeta cada vez mais pessoas pelo mundo todo. Ela abala a pessoa tão intensamente que o paciente não tem ânimo e apresenta quadros de ansiedade crônica e depressão profunda, além de irritabilidade e cansaço.

Infelizmente, os profissionais de saúde têm sido profundamente afetados por essa doença. São dois anos lutando incessantemente contra uma doença, sem descansos regulares e, muitas vezes, com salários atrasados e sem um pingo se reconhecimento pelo esforço.

Se você ou alguém do seu convívio apresenta os sintomas de Síndrome de Burnout, é hora de desacelerar e procurar pelo tratamento adequado. Afinal, para ter qualidade de vida, precisamos também tratar da mente!

17/01/2022

Mesmo com 2 anos de pandemia, ainda há pessoas com essa dúvida, pois acreditam que a COVID apresenta apenas sintomas graves e que fazem a pessoa ser internada, ter falta de ar e ir a óbito.

É claro que a COVID ainda faz muitas vítimas por todo o mundo diariamente, mas a maioria das pessoas que tem a doença não apresentam sintomas graves. Elas sentem sintomas comuns a gripes, resfriados e alergias, como dor no corpo, dor de cabeça, coceira e dor na garganta e cansaço.

Especialmente devido ao aparecimento de novas variantes e mutações do vírus da COVID, devemos desconfiar de todo e qualquer sintoma, inclusive uma simples coriza.

Se você apresenta sintomas gripais leves, o ideal é se isolar e observar o quadro por alguns dias para verificar se ele evolui com perda de olfato e paladar, por exemplo, que são sintomas mais típicos de COVID.

Caso você tenha oportunidade, deve realizar o exame que detecta a COVID, para poder eliminar essa possibilidade. E vale lembrar que, caso seu teste dê positivo, você não deve se desesperar, principalmente se já tiver completado seu esquema vacinal.

Fique em casa, faça isolamento social e siga rigorosamente todos os protocolos que o médico te passar. Procure um hospital somente se você piorar, especialmente se houver muita falta de ar. Afinal, eles estão lotados (novamente), o que pode te expôr a outras doenças ainda piores.

01/01/2022

E chegou o último sextou do ano! E QUE ANO! 2021 foi cheio de desafios e superações que me transformaram, não só como médica, mas também como ser humano. Tive muitas oportunidades de conhecer pessoas e suas histórias, melhorar como ser humano e poder oferecer um tratamento ainda melhor e mais humano para todas as pessoas que precisaram do meu auxílio. Espero que o seu ano tenha sido tão proveitoso quando o meu e que 2022 seja, sim, um ano cheio de novos desafios, mas que também nos traga surpresas maravilhosas!

Feliz Ano Novo para todos! E que venha 2022!

Endereço

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São Bernardo Do Campo, SP

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Site

http://www.drabrunapavan.com.br/

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