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Psicóloga Paula Alexa

Atendimento psicológico presencial ou online. Envie uma mensagem para tirar suas dúvidas.

25/10/2022

Faça o autoexame! Faça os exames de prevenção! Cuide-se!

Corpo e mente saudaveis!

21/10/2022

A nossa sociedade é a sociedade do desempenho. Atualmente as palavras de ordem são PROJETOS, INICIATIVA e MOTIVAÇÃO.
Byung-Chul Han (filósofo) aponta em seu livro “A sociedade do cansaço que “o que causa a depressão é justamente a pressão pelo desempenho””, é preciso sempre produzir e cada vez mais rápido. Então, exploramos a nós mesmos e também somos explorados pelos outros. Somos agressores e vitimas ao mesmo tempo.
Estamos em guerra, cada um contra seu próprio ser.
São tempos de cuidados. Olhe para si, seja paciente, respeite seu limite, cuide da sua exaustão e cansaço. Permita-se descansar e se cuidar.

14/10/2022

Episódios depressivos podem ocorrer ao longo da vida de qualquer pessoa.
A depressão é um quadro grave de tristeza que pode trazer pensamentos suicidas ou homicidas.
Quando o contexto da depressão é o nascimento de um bebê os sinais podem incluir: Dificuldade de criar vínculo com o bebê; choro excessivo; se afastar dos familiares; perda de apetite ou comer mais que o normal; insônia ou dormir demais; redução de sentimento de prazer com atividades costumeiras; irritabilidade; sentimentos de incapacidade; vergonha; culpa ou inadequação; pensamentos que prejudicariam a própria saúde ou a saúde do bebê...
Se você vivencia esses sintomas, procure ajuda de um médico.
Nem sempre é fácil perceber que alguém a nossa volta está doente, algumas mulheres tenderão a disfarçar por achar constrangedor estar triste após o nascimento de um bebê.
Fiquem atentos aos sinais…

10/10/2022

Se sentir nervoso, desamparado, sentir-se constantemente em perigo, pensamentos obsessivos sobre o que envolve situações de pânico, tremores e outros são sintomas comuns da ansiedade.
Falar sobre sua ansiedade com um médico ou profissional da saúde mental é um bom lugar para começar a melhorar. Mudanças no estilo de vida e algumas estratégias também podem fazer parte desse combo...

Ansiedade é comum. Mas se você percebe que está interferindo nas suas relações, no seu trabalho, na sua vida, procure ajuda. Fale com um médico ou profissional de saúde mental.

03/10/2022

Você sabia?
Existem universidades (geralmente com cursos de psicologia) que oferecem o serviço de psicoterapia gratuitamente! Procure na sua região.

Busque ajuda! Faça terapia!

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03/10/2022

Falar é a melhor opção!
Procure um profissional. Busque ajuda!!

💛

03/10/2022

As redes sociais têm influenciado bastante nossas vidas...Há impactos positivos, como quando diminui a sensação de isolamento social por criar uma “ponte virtual” entre amigos, familiares e pessoas que nos apoiam em diversos assuntos.
E há impactos negativos pois, ironicamente, pode diminuir a interação com outros.

Conecte-se e interaja com pessoas “saudáveis” em todos os sentidos, com posts e falas que não te prejudiquem psíquica e emocionalmente.
Nosso estado emocional irá afetar a forma como julgamos as informações que recebemos online, sejam essas fontes (de informação) verídicas ou não. Toda cautela é bem-vinda.

03/10/2022

As vezes, hábitos que eram divertidos, interessantes e saudáveis podem se tornar vícios. O sentimento de recompensa é como uma base, algo que sustenta um vício. A recompensa é sentida no cérebro como uma liberação química que cria um forte desejo que sempre que é preenchido te faz sentir satisfeito. Sentir-se satisfeito não é ruim, é preciso atentar aos sinais de “sempre querer mais”, “regularmente precisar de mais”, “não parar apesar de resultados negativos”, “não conseguir seguir as regras que colocou para si mesmo”, “obsessão”, “se afastar dos amigos”, “não querer falar sobre”. Os vícios são sentidos de varias maneiras e vem de varias formas. Se esses sinais juntos estão acontecendo eles já podem estar afetando sua saúde física e mental, seus relacionamentos e seu trabalho.

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