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Ajudamos você a lidar com a ansiedade, depressão, baixa autoestima,
dificuldades nos relacionament

18/07/2024

Quer saber mais como a Viver Bem Consulta pode te ajudar? Arrasta pro lado e descubra ✨️

24/05/2024

Olá! Me chamo Thais, sou formada em Psicologia pela USCS e atuo como psicóloga clínica na Viver Bem Consulta ☺️

Também trabalho com Avaliação Comportamental de crianças e adolescentes.

Sou pós graduanda em Neuropsicologia pelo Albert Einstein e fiz cursos relacionados ao ABA e a Neurociência & Cognição.

Atendo crianças, adolescentes e adultos. Estou à disposição para conversarmos!

22/05/2024

➡️ Lidar com a sua ansiedade não precisa ser um fardo! No processo terapêutico, criamos caminhos e soluções para lidar com esse sentimento tão natural de forma mais saudável, além de pensarmos juntos sobre as causas desses comportamentos. Separei algumas dicas:

☑️ Organize sua rotina diária

☑️ Invista mais no seu autoconhecimento

☑️ Procure entender seus pensamentos

☑️ Aprenda a controlar sua respiração

☑️ Atenção aos pensamentos negativos e de culpa

☑️ Não se exija além do necessário

☑️ Celebre cada conquista

💬 E você, adicionaria mais algum item à esta lista? Me conta aqui nos comentários 👇

21/05/2024

👉 O medo é uma resposta emocional a uma situação ameaçadora real e iminente, por exemplo, falar em público para alguém que é tímido.

👉 A ansiedade, por outro lado, trata-se da antecipação dessa ameaça, sem o estímulo estar necessariamente presente ou for realmente acontecer. Retomando nosso exemplo, a pessoa tímida pode se sentir ansiosa apenas com a possibilidade de falar em público.

👉 Um ponto muito importante de ser abordado acerca da ansiedade é que ela é uma reação normal de nosso organismo frente ao ambiente. Ela, inclusive, é essencial para nossa sobrevivência, promovendo cautela.

👉 A ansiedade apenas evolui para algo patológico quando as reações de nosso organismo passam a ser desproporcionais em relação ao estímulo e isso influencia de forma significante na qualidade de vida do indivíduo.

💬 Agora me conta, você tem mais alguma dúvida? Vamos conversar!

20/05/2024

É comum diante de momentos de tristeza, dizermos “estou deprimido”, mas você sabia que há uma diferença entre esses dois termos?

📍 A tristeza, sendo uma de nossas seis emoções básicas, é inerente à vida, e tende a ser um estado passageiro.

📍 A depressão, apesar de ser acompanhada por tristeza, trata-se de uma patologia mais complexa, acompanhada por outros sintomas como: visão negativa de si e do futuro, incapacidade de sentir prazer, baixa autoestima, pensamentos catastróficos, dificuldade de fazer coisas básicas do dia a dia, entre outros.

➡️ Para você entender o que realmente está acontecendo com você, procure um profissional (psicólogo ou psiquiatra) para uma avaliação correta e qualificada.

💬 Agora me conta, você tem mais alguma dúvida? Vamos conversar!

17/05/2024

Olá!

Me chamo Ana Carolina, sou psicóloga formada na Universidade Metodista de São Paulo.

Atualmente realizo especialização em Neuropsicologia pela USP.

Já trabalhei na área de Recursos Humanos em uma Multinacional Alemã, também como Acompanhante Terapêutica de paciente (TEA) em ambiente escolar utilizando o método ABA e atualmente atendo crianças, adolescentes e adultos na Viver Bem Consulta.

Atendo questões sobre relacionamentos, abuso sexual, ansiedade, depressão, carreira, entre outros assuntos.

Conte comigo! ☺️

16/05/2024

A insônia é um transtorno do sono cada vez mais prevalente em nossa sociedade. Considerando o caráter importantíssimo que o sono tem em nosso organismo, influenciando, por exemplo, em nossas funções cognitivas e humor, qualquer alteração nele gera consequências significativas em nosso bem estar.

1. Cuide de alimentação: Evite alimentos pesados perto da hora de dormir

2. Menos luz azul: Evite levar o celular para a cama ou ver TV pelo menos 2 horas antes de dormir

3. Separe os ambientes: Evite trabalhar ou fazer outra atividade no mesmo local em que dorme

4. Tenha uma rotina: Tenha horário para dormir (de preferência até às 22h) e horário para acordar, assim você começa a organizar o seu relógio biológico

👉 Vale lembrar também que, caso a insônia persista, buscar ajuda profissional é sempre uma opção.

💬 Agora me conte, como anda a qualidade do seu sono ultimamente?

15/05/2024

🛋 Uma dúvida que pode surgir nas primeiras sessões de psicoterapia é: sobre o que eu posso falar?

⭐️A resposta mais simples para essa pergunta é: ABSOLUTAMENTE TUDO! Principalmente aquilo que é importante para você!

👉 Um bom psicólogo jamais julgará qualquer assunto que seja trazido por seu paciente durante as sessões, e, considerando que todas elas são sigilosas, os assuntos ficarão apenas ali, na sessão terapêutica, entre psicólogo e paciente.

💬 Me conta, você já ficou com medo ou vergonha de trazer algum assunto durante a sua terapia?

14/05/2024

Olá, me chamo Daniela, faço parte da equipe de psicólogos da Viver Bem Consulta. Me formei em 2017 e desde então atuo como psicóloga clínica.

Sou especialista em Transtorno Alimentar e atendo questões relacionadas a ansiedade, depressão, relacionamentos amorosos e familiares, autoestima, luto, carreira, entre outras questões.

Estou à disposição para conversarmos!

08/05/2024

👉 A autodisciplina é uma construção individual e, para conseguir desenvolvê-la, é necessário 'preparar o terreno' e ter hábitos que a favoreça. Para isso separei 4 dicas:

1 - Tenha a mesma rotina diariamente

Pode ser incrivelmente confuso se você mudar sua rotina com muita frequência. Tenha uma rotina e trabalhe para mantê-la consistente no dia a dia.

2 - Defina metas específicas

Metas são uma parte importante de sua motivação. Se você não sabe o que está buscando, é muito fácil se perder.

3 - Defina sua vida para atender às suas metas

Saber o que você deseja realizar é um bom fator para motivá-lo a obter êxito. Depois de saber exatamente o que deseja e quais objetivos você precisa estabelecer para alcançá-lo, estruture cuidadosamente suas atividades em torno desses objetivos.

4 - Foco no presente

Se você deseja progredir continuamente, é importante que você aprenda a viver no presente. Pensar demais no futuro pode sobrecarregá-lo, tornando extremamente difícil o trabalho eficaz na tarefa atual.

💬 Agora me conta, você é ou não uma pessoa disciplinada?

03/05/2024

VOCÊ ESTÁ PEDINDO DESCULPAS POR SE CUIDAR?

➡️ O processo de priorização de nossa saúde mental pode passar por meios tumultuosos, que podem ressaltar o sentimento de culpa.
Por exemplo, talvez esse processo envolva se afastar de alguma pessoa próxima que nos faça mal.

👉 Por mais difícil que a decisão seja, é preciso manter-se forte e focar nos benefícios que isso trará a longo prazo.

💭 E para você? Dar prioridade à sua saúde mental é um desafio?

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