29/07/2025
Como falar sobre o diagnóstico de transtorno bipolar com amigos e familiares?
1 Escolha o momento certo
Busque um ambiente calmo e seguro, onde você se sinta à vontade para conversar sem pressa ou interrupções.
2 Fale com clareza, mas sem pressão
Você não precisa explicar tudo de uma vez. Compartilhe o que sente confortável, com suas palavras. Pode dizer, por exemplo:
"Recebi um diagnóstico de transtorno bipolar. Ainda estou entendendo tudo, mas é importante pra mim que você saiba."
3 Dê espaço para perguntas
Muitos ainda não entendem o que é a bipolaridade. Se estiver bem com isso, ajude a esclarecer dúvidas e combata estigmas com informações confiáveis.
4 Explique como podem apoiar você
Às vezes, um simples "estou aqui se precisar" já faz diferença. Você pode dizer o que te ajuda ou o que não é útil ouvir durante uma crise.
5 Lembre-se: contar é um ato de coragem
Falar sobre saúde mental ainda é um tabu para muitos. Mas compartilhar sua verdade pode fortalecer laços e abrir caminhos de apoio e empatia.
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🧩 Você não precisa se explicar para todo mundo. Mas contar a sua história, com quem importa, pode ser um passo poderoso no seu processo de cuidado.
Não silencie suas emoções!
Ajudar pode estar ao nosso alcance.
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